Общие рекомендации для детей с избыточным весом и ожирением

Ребенок может набрать лишний вес в результате переедания и/или недостатка физической активности. Это может быть обусловлено изменением условий жизни ребенка и ухода за ним, а также возможными генетическими нарушениями. Избыточная масса тела может привести к многочисленным проблемам со здоровьем в детстве, но также и в более позднем возрасте — деформации костей и суставов, болезни сердца и кровеносных сосудов, диабету; психическим проблемам (депрессия и низкая самооценка).

Если вы видите, что ваш ребенок начал набирать вес, отведите его к педиатру для осмотра.

Рекомендации для младенцев

Лучшая еда для младенца — грудное молоко, которое содержит все необходимые питательные вещества в сбалансированном соотношении, поэтому и рекомендуется в качестве оптимального питания в первые 6 месяцев и в дальнейшем при введении немолочных продуктов.

Рекомендации для детей старше 6 месяцев

Следите за тем, что что ваш ребенок получал получал прикорм в количестве и кратности, соответствующим его возрасту и рекомендациям по оптимальному питанию. Если это не так, внесите необходимые изменения. Следуйте рекомендациям не подслащивать еду для ребенка, и ограничьте объем натуральных соков, которые вы даете ребенку старше 6 месяцев, 90 мл. Максимум — 120 мл. При приготовлении еды для ребенка не добавляйте соль.

Обратите внимание на то, как вы кормите ребенка. Не заставляйте его съедать все, учитывайте его чувство сытости. Поощряйте его к тому, чтобы он ел самостоятельно, тогда он будет лучше понимать, что наелся. Поощряйте физическую активность вашего ребенка и сделайте так, что у него была возможность как минимум 30 минут проводить в активных играх в различных положениях на полу. Чтобы малыш высыпался за ночь, длительность сна должна составлять от 12 до 17 часов, в зависимости от его возраста и потребностей. Соблюдение рекомендаций по правильному питанию и физической активности ребенка с самого раннего возраста увеличивает вероятность здоровой и успешной жизни.