Оптимальное питание детей в возрасте от 6 месяцев

Оптимальное питание в 6 месяцев

Начиная с 6-го месяца жизни ваш ребенок помимо грудного молока (либо его заменителей) нуждается в дополнительных продуктах питания (прикорм), обеспечивающих его здоровый рост и развитие. Еда промышленного производства может иметь в составе ингредиенты, не рекомендованные для детского питания, в том числе лишние жиры, соль, сахар и консерванты; кроме того, ее консистенция отличается от таковой натуральных, местных продуктов. Важно, чтобы ребенок с самого начала привыкал к натуральной пище.

По-прежнему важно продолжать грудное вскармливание ребенка по требованию, как днем, так и ночью.

Грудное молоко все еще является наиболее важной частью рациона вашего малыша. Нет необходимости докармливать ребенка его заменителями (адаптированными молочными смесями), а также последующими смесями (адаптированными молочными смесями для детей старше 6 месяцев), так как грудное молоко обеспечивает малыша всеми необходимыми ему питательными веществами.

Не забывайте прикладывать ребенка к груди после каждого кормления продуктами прикорма.

При введении прикорма важно учитывать несколько важных моментов:

1. Частота: предлагайте ребенку новые продукты (прикорм) 2 раза в день.
2. Объем: введение новых продуктов в рацион питания ребенка должно быть постепенным. Предлагайте прикорм для пробы, увеличивая его объем на 2–3 столовые ложки при каждом кормлении.
3. Консистенция: еда должна быть достаточно густой, это облегчит кормление с ложечки и будет способствовать привыканию ребенка к пище с консистенцией, отличной от таковой грудного молока.
4. Разнообразие:

• Начните с одного нового продукта. Давайте его в течение трех дней, при этом обратите внимание на реакцию ребенка. Не рекомендуется одновременно вводить несколько продуктов — это может спровоцировать аллергическую реакцию и затруднит определение продукта, который следует исключить из рациона.
• Рассматривайте в качестве первого прикорма злаковые, например густую кашу (рисовую, гречневую или овсяную) без добавления молока.
• Овощные пюре — из тыквы, моркови, картофеля, кабачка, капусты, шпината — рекомендуется вводить раньше, чем  фрукты. Предпочтительно давать ребенку местные сезонные овощи и фрукты.
• После полного введения в рацион каши в нее можно постепенно начинать добавлять яйцо, фрукты, листовую зелень, мясо или молочные продукты.

5. Ориентация на ребенка: малышу может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть к еде, отличной от грудного молока. Наберитесь терпения и активно поощряйте ребенка. Не заставляйте его есть, если он этого не хочет. Наблюдайте за своим малышом и реагируйте на его сигналы. Кормите ребенка медленно и терпеливо, в его темпе. Подождите, пока он прожует и проглотит, прежде чем предлагать что-то снова. Прекратите кормление, если ребенок отказывается от новой для него пищи, попытайтесь предложить ее в другой раз. Используйте отдельную тарелку, чтобы было заметно, все ли ребенок съел из того, что ему предложили.

6. Гигиена: соблюдение мер гигиены (поддержание чистоты) необходимо для предупреждения возникновения у ребенка диареи и других заболеваний. При приготовлении пищи и кормлении используйте чистую посуду и приборы. Храните продукты в безопасном и чистом месте в соответствии с указанными на них сроками и правилами. Помните о соблюдении базовых правил личной гигиены — мойте руки водой с мылом перед приготовлением пищи и кормлением ребенка, после посещения туалета, после проведения гигиенических процедур и подмывания ребенка. Мойте руки ребенка перед едой.

Продукты, не рекомендуемые в этом возрасте:

• Мед.
• Цельное коровье (а также козье) молоко. Его не рекомендуется давать детям на первом году жизни, поскольку его состав не соответствует потребностям грудных детей и оно может способствовать развитию анемии и аллергии. Для приготовления каш можно использовать небольшое количество (разведенного 1:1 с кипяченой водой) коровьего молока.
• Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин). 
• Тропические фрукты и овощи.
• Сладости, выпечка, кондитерские изделия.
• Жареные легкие закуски (чипсы, сухарики, снэки), продукты быстрого приготовления (фастфуд).
• Чай (черный, зеленый, травяной), напитки газированные и/или содержащие сахар, красители.
• Промышленно переработанные мясные продукты (сосиски, колбасы).
• Соль, специи, пищевые добавки.
• Любые виды орехов и семян.

Всегда думайте о безопасности: не давайте ребенку орехи, попкорн, мелкие фрукты или цельный виноград, кусочки твердой пищи, которыми он может подавиться.       

Кормление в соответствии с потребностями ребенка

Когда вы начинаете вводить прикорм, лучше всего выбрать для этого такое время в течение дня, когда и вы, и ваш малыш в хорошем настроении и расслаблены. Ребенку может потребоваться длительное время, чтобы привыкнуть к новой пище (прикорму). Будьте терпеливы и активно поощряйте его есть, но не заставляйте. Это новые для малыша навыки, и для их освоения требуется время и терпение.

Наблюдайте за ребенком и реагируйте на его сигналы. Кормите его медленно и терпеливо, в его темпе. Пробуйте различные комбинации продуктов, вкусов и текстур, чтобы ваш малыш привыкал к разнообразному питанию. Подождите, пока ребенок съест то, что вы ему дали, прежде чем предлагать следующую ложку. Прекращайте кормление, когда малыш показывает, что наелся.

Ребенок демонстрирует, что голоден, следующим образом: начинает беспокоиться, когда видит готовую еду, подается вперед в стульчике для кормления, открывает рот.

Ребенок показывает, что наелся, следующим образом: ест медленнее, отталкивает еду от себя, не хочет открывать рот, отворачивается.