Признаки усталости у малышей и детей постарше

Когда вы заметите признаки усталости, уменьшите количество раздражителей и дайте ребенку успокоиться перед сном. Признаки усталости у новорожденного: когда он тянет себя за ушки, дергает руками и ногами, а также сосет себе пальчики. Малыши и дети постарше показывают, что они устали, когда они начинают капризничать, требуют внимания и не хотят играть.
Признаки усталости: почему они важны

Дети показывают, что они устали, через изменения в своем поведении. Например, ваш ребенок может внезапно стать раздражительным, сверхактивным или требовательным.

Важно распознать у вашего ребенка «признаки усталости». Они сообщат вам, когда ребенку пора успокаиваться и когда начинать укладывать его спать. Если вы будете ждать, пока ваш ребенок сильно устанет, будет сложнее успокоить его.

Новорожденные: признаки усталости

Если ваш новорожденный малыш устал, вы заметите некоторые из следующих признаков усталости:

  • он будет тянуть себя за ушки
  • он будет сжимать кулачки
  • он будет зевать
  • он будет хлопать глазками или ему будет трудно фокусировать внимание
  • он будет совершать резкие движения руками и ногами или выгибаться назад
  • он будет хмуриться или выглядеть обеспокоенным
  • он будет сосать себе пальцы
Малыши и дети постарше: признаки усталости
  • В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может чувствовать усталость после 1,5–3 часов бодрствования.
  • В возрасте 6-12 месяцев малыш может чувствовать усталость после 2–3 часов бодрствования.
  • В возрасте 12-18 месяцев малыш может переутомиться, если пропустит свой утренний или дневной сон.

Если ваш малыш устал, вы можете заметить некоторые из следующих признаков усталости:

  • он станет неуклюжим
  • он будет «липнуть» к вам
  • он будет капризничать или плакать
  • он будет требовать внимания
  • ему станет скучно играть с игрушками
  • он будет беспокойным во время еды
Усталость или голод?

Капризы или плач могут означать, что ваш ребенок устал, но иногда бывает трудно отличить капризного уставшего от капризного голодного ребенка.

Если ваш малыш поел за последние два часа, но капризничает, то это, вероятно, усталость. Если вы не уверены, предложите ему поесть. Если он попьет совсем немного молока и все еще будет капризным, то это значит, что он хочет спать.

Уменьшение количества раздражителей

Если у вашего ребенка проявляются признаки усталости, подготовьте его к отдыху, уменьшив количество раздражителей. Это можно сделать следующим образом:

  • отведите ребенка туда, где он обычно спит
  • уберите игрушки
  • говорите спокойным и успокаивающим тоном
  • закройте шторы и жалюзи
  • выключите свет — используйте светильник, если необходимо
  • включите спокойную музыку — это поможет уменьшить фоновый шум
Создание спокойной обстановки

Проведите немного времени перед сном в спокойной обстановке в том месте, где обычно спит ваш ребенок, это поможет ему настроиться на отдых.

Спокойные занятия с ребенком могут быть следующими: нежные объятия, чтение сказок или пение спокойных песенок.

Вашему ребенку может понадобиться всего несколько минут в спокойной обстановке, прежде чем он расслабится и будет готов заснуть. Если же дома шумно, то ребенку может потребоваться дополнительное время в спокойной обстановке, прежде чем он ляжет спать.