Саморегуляция у маленьких детей

Основные сведения: Саморегуляция — это способность понимать собственное поведение и свои эмоции, а также управлять ими. Саморегуляция играет важную роль в развитии ребенка. Например, это помогает детям в обучении и освоении навыков поведения в обществе. Саморегуляция больше всего формируется в младенческом и дошкольном возрасте и продолжает развиваться во взрослой жизни. Помогайте ребенку развивать навыки самоконтроля. Для этого, рассказывайте ему о чувствах и будьте для него примером для подражания.

Что такое саморегуляция?

Саморегуляция — это способность понимать собственное поведение и реакции на чувства и вещи, происходящие вокруг и умение управлять ими.

Она включает в себя способность:

регулировать реакцию на такие эмоции, как разочарование или возбуждение;
успокаиваться после чего-то волнующего или расстраивающего;
сосредотачиваться на выполнении задачи;
переключать внимание на выполнение новой задачи;
управлять импульсами;
учиться поведению, которое поможет ладить с другими людьми.

Почему важна саморегуляция

По мере взросления вашего ребенка саморегуляция поможет ему:

быть усидчивым и внимательным на уроках в школе;
правильно вести себя в обществе;
заводить друзей, соблюдать очередь в игре, делиться игрушками и выражать эмоции соответствующим образом;
стать более независимым, развивать способность принимать правильные решения относительно своего поведения и учиться вести себя в новых ситуациях более самостоятельно;
справляться с напряжением, понимать то, как справляться с чувствами и успокаиваться когда сердится.

Как и когда у ребенка развивается саморегуляция

Саморегуляция у детей развивается благодаря теплым и отзывчивым отношениям и путем наблюдения за взрослыми вокруг себя.

Саморегуляция начинает формироваться, когда дети еще совсем маленькие. Активнее всего она формируется в младенческом и дошкольном возрасте, но также продолжает развиваться и во взрослой жизни.

Например, малыши могут сосать свои пальчики, чтобы успокоиться, или отводить взгляд от тех, кто заботится о них, если им нужно отдохнуть от их внимания или они устали.

Маленькие дети способны немного подождать, когда им дадут еду или игрушки. Но в этом возрасте, они все еще могут отбирать игрушки у других детей, если хотят именно эту игрушку. Также у малышей случаются истерики, когда они не могут справиться с сильными эмоциями.

Дети дошкольного возраста начинают учиться играть с другими детьми и понимать, чего от них ждут. Например, ребенок может попытаться говорить тихим голосом, если вы пошли с ним в кино.

Дети школьного возраста начинают лучше контролировать свои собственные желания и потребности, представляют себе точки зрения других людей и способны рассматривать ситуацию с разных сторон. Это означает, что они могут не соглашаться с другими детьми, имея при этом свои аргументы.

Детям, которые обычно ярко и сильно что-то чувствуют, труднее контролировать свои чувства, тогда как для более спокойных детей это не так сложно.

Как помочь ребенку научиться саморегуляции

Лучший способ помочь своему ребенку научиться саморегуляции — оказывать своевременную поддержку. Вот несколько способов как это сделать:

Разговаривайте с ребенком об эмоциях. Например: «Ты бросил игрушку, потому что расстроился, что она не работает? Что еще можно было сделать?»
Когда ваш ребенок пытается справиться с сильным чувством, предложите ему назвать это чувство и причину его возникновения. Или подождите, пока он сам успокоится, если так будет проще.
Помогайте ребенку находить подходящие способы реагирования на сильные эмоции. Например, научите его делать перерыв или обращаться за помощью к взрослым, когда он сильно расстраивается. Говорите ему, например, следующее: «Давай отдохнем» или «Если хочешь, я могу тебе помочь».
Помните, что необходимо быть терпеливыми. Маленьким детям может быть очень трудно справляться с сильными чувствами.

Существует несколько стратегий поведения, которыми можно воспользоваться, чтобы помочь ребенку с саморегуляцией:

Готовьтесь к сложным ситуациям, в которых вашему ребенку может быть трудно вести себя хорошо. Например: «В магазине, в который мы пойдем, есть много того, что может сломаться. Смотреть можно, но, пожалуйста, ничего не трогай». Когда вы входите с ребенком в магазин, мягко напомните ему о том, что вы ему говорили. Например: «Помнишь? Мы только смотрим, понятно?»
Хвалите ребенка, когда он контролирует себя и справляется с непростой ситуацией. Например, «Молодец, что подождал своей очереди» или «Мне понравилось, что ты поделился с другом, когда он попросил».
Пробуйте моделировать для своего ребенка ситуации, когда ему необходимо прибегать к саморегуляции. Например, покажите ребенку, как можно выполнить неприятное для него задание так, чтобы не расстроиться. Можно сказать что-то вроде: «Ого, это было сложно. Хорошо, что я не расстроился, иначе я бы вообще не справился».

Важно, чтобы ваши ожидания в отношении поведения ребенка соответствовали его возрасту и развитию. Это поможет ребенку не расстраиваться, если он не умеет или не понимает, как делать то, о чем его просят.

Проблемы с саморегуляцией

Время от времени разные вещи могут влиять на способность ребенка контролировать себя. Например, усталость, болезнь и изменения в распорядке дня, могут повлиять на способность ребенка управлять своими эмоциями и поведением. Некоторые дети хорошо умеют контролировать себя в детском саду, но им сложно делать это дома. Другим детям сложно в людных, шумных местах, например, в торговых центрах.

В случае, если вы беспокоитесь о поведении своего ребенка или у вас возникают проблемы с управлением его поведением, проконсультируйтесь со специалистом. Например, вы можете поговорить с семейным врачом/педиатром, патронажной медсестрой или воспитателем вашего ребенка.

Обратитесь за помощью к специалистам, если:

кажется, что у вашего ребенка возникают истерики или проблемное поведение чаще, чем у других детей его возраста;
проблемное или неконтролируемое поведение возникает у ребенка чаще, по мере его взросления;
поведение ребенка представляет опасность для него самого или для окружающих;
у ребенка проблемы с дисциплиной, и ваши приемы для управления его поведением, кажется, не работают;
ваш ребенок очень замкнутый и ему трудно взаимодействовать с другими;
кажется, что ваш ребенок не обладает такими навыками общения и умением вести себя в обществе, как другие дети такого же возраста.

Если у вашего ребенка проблемное поведение, расстройство аутистического спектра (РАС) или инвалидность, проконсультируйтесь со специалистами, которые с ним работают. Они смогут предложить способы управления его поведением и как помочь ему научиться саморегуляции.