Солнечный удар и как его предотвратить
Солнечный удар может случиться неожиданно, особенно если ребенок был активным на солнце, к тому же у детей чаще происходит запоздалый солнечный удар; он может случиться через несколько часов после пребывания на солнце — вечером перед сном или во время сна.
Симптомы солнечного удара
Симптомы солнечного удара могут быть ранними или запоздалыми. Симптомы раннего солнечного удара следующие:
- внезапная слабость ребенка
- головокружение
- головная боль
- тошнота
- рвота
- сонливость
- высокая температура
- повышенное потоотделение
- озноб
Чем младше ребенок, тем сильнее выражены эти симптомы и тем выше вероятность осложнений.
В случае «запоздалого» солнечного удара, симптомы проявляются медленнее, они менее интенсивны, но длятся дольше. Дети становятся горячими и краснеют; они выглядят так, как будто заболели, поэтому родители часто в замешательстве, думая, что это какая-то инфекция. Маленькие дети становятся капризными — они плачут без видимой причины. У детей постарше обычно бывает тошнота (иногда рвота), перепады настроения и бессонница. Как правило, повышается температура тела.
Как предотвратить солнечный удар?
- Следите за уровнем УФ-излучения в прогнозе погоды (по телевизору или в приложении в вашем смартфоне), и следуйте рекомендациям, если они представлены.
- Рекомендуется чтобы маленькие дети находились на солнце до 10:00 и ближе к вечеру после 17:00, при этом можно наносить водостойкие солнцезащитные кремы с высоким коэффициентом защиты от солнца (SPF 30 или 50) в зависимости от возраста.
- Когда солнце светит ярче всего, находитесь с ребенком в тени или в проветриваемых помещениях.
- Одевайте ребенка в светлую одежду из натуральных материалов.
- Надевайте ему на голову шапочку или панамку.
- В течение дня давайте ребенку много жидкости.
- Кормите его чаще, давая при этом легкую и менее сытную пищу.
- Если вы оказались на улице в самое жаркое время дня, позаботьтесь о том, чтобы ребенок проявлял меньшую физическую активность, меньше бегал и прыгал, чтобы избежать перегрева.
- Время от времени охлаждайте ребенка водой — умывайте ему лицо, смачивайте ему голову, ноги и руки.
