Як говорити з дітьми про смерть близької людини
Нижче подаємо кілька порад, як ви можете підтримати дитину та визначити, що вона переживає горе.
1. Що таке втрата і горе?
Втрата і горе можуть справляти значний вплив на психічне здоров’я людей. Як правило, втрата асоціюється з чимось таким, що може повернутися, тоді як горе – це щось постійне, як, наприклад, розлучення батьків або смерть друга чи родича.
2. Як діти переживають горе?
Діти по-різному реагують на смерть близької людини – все залежить від їхнього віку та попереднього життєвого досвіду. Їхні реакції також залежать від інтелектуальних здібностей.
Маленькі діти (у віці до 5 років) часто не розуміють, що смерть – це назавжди, і можуть запитувати, коли людина, що померла, повернеться. Їхня поведінка може змінитися: наприклад, вони можуть хотіти постійного контакту з батьками або проявляти регресивну поведінку, наприклад, мочитися в ліжечку. Така поведінка є дуже поширеною і, як правило, через деякий час припиняється.
Діти старшого віку (від 6 до 11 років) починають розуміти, що смерть – це назавжди (хоча деяким шестирічкам усе ще важко зрозуміти це поняття), і можуть переживати, що інші близькі родичі та друзі теж помруть. Намагаючись зрозуміти, що сталося, вони можуть почати ставити багато запитань. Їхнє горе може проявлятися через гнів і відчування фізичного болю.
Підлітки та молоді люди віком від 12 років уже розуміють, що смерть незворотня і спіткає всіх, у тому числі їх самих. Вони намагаються зрозуміти, чому відбуваються ті чи інші події. Їхні реакції можуть бути різними: апатія, гнів, надзвичайний сум, слабка концентрація уваги.
3. Як сказати дитині, що її близька людина померла?
Найголовніше – не приховувати правду і не відкладати повідомлення. Коли ви розповідаєте дитині про те, що трапилося, це посилює її довіру до вас і водночас допомагає дитині легше пережити втрату рідної людини.
Знайдіть безпечне тихе місце, продумайте наперед, що саме ви скажете. Попросіть дітей сісти поряд із вами. Якщо у дитини є улюблений предмет, нехай буде поруч із нею. Говоріть повільно, часто робіть паузи, щоб дитина мала час на обдумування та розуміння. Так і ви зможете краще керувати своїми почуттями.
Психолог д-р Ліза Дамур рекомендує:
Краще, коли дорослий із теплом і ніжністю скаже: «Я мушу повідомити дуже сумні новини. Твій дідусь помер. Це означає, що його тіло перестало працювати і ми його більше ніколи не побачимо». Батькам може бути непросто використовувати такі прямі слова, але важливо говорити чесно та відкрито.
Необхідно дати дітям час на усвідомлення почутої інформації.
Вам може здаватися, що дитина не слухає вас, тож наберіться терпіння і дочекайтеся її уваги. Також будьте готові до того, що молодші діти будуть знову і знову ставити одні й ті самі запитання, як у цей момент, так і протягом наступних днів і тижнів.
4. Чи можна виказувати горе перед дитиною?
Виявляти свій сум перед дитиною – це цілком нормально і природно. Спробуйте підготуватися, щоб ваша реакція дитину не налякала, але будьте чесними. Якщо ви сумуєте і плачете, розкажіть їй, як ви почуваєтеся; поясніть, що немає нічого поганого в тому, щоб показувати свої почуття, розповідати іншим про те, що відчуваєте. Це допоможе дітям проявити й назвати власні почуття.
5. Як я можу допомогти своїй дитині впоратися з горем?
Один із найважливіших способів, у який і дорослі, і діти можуть змиритися з втратою близької людини, – це жалоба. Важливо залучати дітей до неї так, як ви вважаєте за доцільне, якщо діти при цьому почуватимуться добре. Жалоба дасть змогу вашій дитині змиритися зі смертю близької людини, вшанувати її пам’ять та попрощатися.
Влаштуйте поминки на вшанування пам’яті померлої людини, які покажуть, наскільки важливою вона була для всіх. Діти можуть намалювати малюнок, про- читати вірш або інший твір про цю людину, заспівати пісню.
6. Як вберегти психічне здоров’я моєї дитини після смерті близької людини?
- Допомогти дитині почуватися краще та захистити її психічне здоров’я можна в кілька способів.
- Продовжуйте турбуватися про неї та проявляти любов.
- Немовлята й маленькі діти безпеку відчувають завдяки сповненим любові обіймам та колисанню, співу.
- Підтримуйте звичайну структуру життя, наскільки це можливо.
Джерело:
Офіційний сайт UNICEF Ukraine. URL: https://www.unicef.org/ukraine/
