Як створити сприятливе середовище для вашої дитини в стресових ситуаціях

Іноді важко захистити й ізолювати дітей від стресових факторів у їх середовищі, особливо тих факторів, які перебувають поза вашим контролем. Однак є деякі прості речі, які батьки можуть зробити, щоб створити сприятливе середовище для своїх дітей та зменшити вплив кризових ситуацій.
НЕМОВЛЯТА
  • Забезпечте теплі та безпечні умови.
  • Тримайте їх подалі від сильних шумів і хаосу.
  • Обіймате та цілуйте їх.
  • Підтримуйте регулярний графік годування та сну, якщо це можливо.
  • Говоріть спокійним і лагідним голосом.
МАЛЕНЬКІ ДІТИ
  • Приділіть їм додатковий час та увагу.
  • Часто нагадуйте їм, що вони в безпеці.
  • Поясніть їм, що вони не винні в поганій ситуації, що склалася.
  • Уникайте відокремлення маленьких дітей від опікунів, братів, сестер і близьких.
  • Наскільки це можливо, дотримуйтеся звичайних режимів і розкладів.
  • Дайте прості відповіді на те, що сталося, без страшних подробиць.
  • Дозвольте їм триматися поруч із вами, якщо вони бояться або міцно тримаються за вас.
  • Будьте терплячими з дітьми, які починають вести себе так, як вони вели себе раніше у молодшому віці, наприклад, смокче великий палець або мочиться в ліжко.
  • Надайте можливість пограти та розслабитися, якщо це можливо.
Загальні щоденні поради
  • Будьте лагідні до своєї дитини, обіймаючи або тримаючи її за руку. Скажіть дитині, що ви її любите. Це допоможе заспокоїти та втішити дитину, а також допоможе підтримувати позитивні стосунки.
  • Намагайтеся регулярно створювати час і простір для взаємодії один на один з вашою дитиною.
  • Були порушені звичайні процедури, тому важливо реорганізувати свій режим, щоб створити стабільність і передбачуваність (наскільки це можливо) для дітей. Намагайтеся дотримуватися режиму сну в аналогічний час та інтегрувати деякі навчальні заходи.
  • Заохочуйте свою дитину вести щоденник.
  • Заохочуйте свою дитину до гри.
  • Контролюйте вплив новин на дитину.
  • Якщо вашій дитині потрібна увага, але ви не можете відразу приділити її, переконайтеся, що дитина впевнена в тому, що ви її вислухаєте найближчим часом.
  • Заохочуйте підлітків віднайти безпечні способи відчути самостійність, наприклад, коротка щоденна прогулянка наодинці або триматися повсякденного розпорядку. Відкрито говоріть про очікування або про те, чому треба було прийняти певне рішення.

Джерело:
Офіційний сайт UNICEF Ukraine. URL: https://www.unicef.org/ukraine/