Оптимальне харчування для дітей від 13 до 24 місяців

На другому році життя дитині потрібні різноманітні продукти для здорового росту та розвитку. Подорож від грудного вигодовування до приєднання до сімейних страв вимагає часу, і ваша дитина не відразу прийме всі види їжі, яку ви для нього готуєте. Подумайте, що і скільки їла дитина щотижня, а не кожен день.

Продовжуйте грудне вигодовування дитини як вдень, так і вночі, як вона того потребує. Це підтримуватиме її стан здоров'я та силу, оскільки грудне молоко продовжує залишатися найважливішою частиною раціону вашої дитини. Не потрібно давати дитячі або додаткові суміші (які спеціальними молочними сумішами для дітей старшого віку від 6 місяців), оскільки грудне молоко з урізноманітненим раціоном забезпечує всі поживні речовини, необхідні вашій дитині.

Грудне молоко продовжує складати близько третини (1/3) енергетичних потреб маленької дитини від 12 до 24 місяців.

Даючи прикорм дитині, потрібно зробити 6 важливих речей:

Частота: давайте маленькій дитині прикорм 5 разів на день

Кількість: збільшіть порцію на три чверті (¾) до 1 склянки (250 мл склянки). Використовуйте окрему тарілку, щоб переконатися, що маленька дитина їсть всю запропоновану їжу

Товщина: давайте домашню їжу, нарізану невеликими шматочками, продукти, які можна брати пальцями, нарізану їжу

Різноманітність: намагайтеся годувати різними продуктами під час кожного прийому їжі.  

  • Продукти з тварин-джерело: добре відварений фарш із нежирної яловичини, баранини, конини, свинини, курки, індички, печінки, риби, яєць і молочних продуктів. Продукти тваринного джерела дуже важливі. Почніть продукти тваринного джерела якомога раніше і якомога частіше. Добре зварити і дрібно нарізати.
  • Квасоля, добре проварена і терта (шкірка)
  • Варені овочеві пюре: морква, ріпа, гарбуз, цвітна капуста, біла, брюссельська капуста, огірок, буряк, баклажани, помідор, кабачки, цвітна капуста, брокколі, морква, капуста, пастернак, також можна поєднувати різні овочі з кашею
  • Пюре з м'яких фруктів: банани, яблука, груші, персики, сливи, хоча переконайтеся, що ваша дитина не просто годує фруктами, а що овочі годують
  • Молочні продукти, як сир, йогурт
    • Горіхи у вигляді пасти
    • Додаткові поживні закуски (додаткова їжа між прийомами їжі), такі як шматочки стиглих фруктів або інші фрукти та овочі, коли в сезон, можна пропонувати один-два рази на день.
    • Використовуйте йодовану сіль

Уникайте давати високооброблені продукти, такі як солодкі напої, солодке печиво/печиво/тістечка, смажена їжа або фаст-фуди. Ці продукти з високим вмістом жиру, солі та/або цукру та містять консерванти, які можуть запобігти здоровому росту вашої дитини.

Вода — найздоровіший (і найдешевший) напій для дитини! Ви пропонуєте воду часто, завжди після їжі, не чекайте, коли дитина зажадає спрагу.

Чуйний годування

Будьте терплячі й активно заохочуйте малюка до їжі. Не змушуйте дитину їсти. Використовуйте окрему тарілку, щоб годувати дитину, щоб переконатися, що він або вона їсть всю подаровану їжу. Давайте дитині їжу «з рук», заохочуйте його їсти самостійно. У дитини повинні бути власні столові прилади.

Гігієна

Хороша гігієна (чистота) важлива, щоб уникнути діареї й інших захворювань. Використовуйте чисту ложку або чашку, щоб давати дитині продукти або рідини. Зберігайте продукти, які потрібно давати дитині в безпечному гігієнічному місці. Мийте руки з милом перед приготуванням продуктів і годуванням дитини. Мийте руки та руки дитини перед їжею. Мийте руки з милом після використання туалету та миття або чищення дна дитини.