Оптимальне харчування дитини від 7 до 9 місяців

У віці 7-9 місяців дитина має щодня отримувати різноманітні продукти. Важливо включати продукти, багаті на залізо, й уникати деяких продуктів до кінця першого року.

Кількість прийомів їжі та порція

Навіть у цьому віці грудне молоко залишається найважливішою їжею для немовлят і забезпечує половину енергетичних потреб дитини. Продовжуйте годувати дитину груддю як вдень, так і вночі, так, як вона того хоче. Тверда їжа не може замінити молоко протягом першого року життя. Немає необхідності давати дитячі або додаткові суміші (це – спеціально розроблені молочні суміші для дітей старшого віку від 6 місяців), оскільки грудне молоко з урізноманітненою дієтою забезпечує всі поживні речовини, необхідні вашій дитині. Не забувайте спочатку годувати груддю, перш ніж давати інші продукти.

Щодо прикормів вашої дитини є шість важливих факторів, які необхідно брати до уваги:

  1. Частота: давайте дитині прикорм 3 рази на день
  2. Порція: почніть із 2–3 столових ложок під час кожного прийому їжі в 6 місяців, поступово збільшуючи до 1/2 склянки під час кожного прийому їжі
  3. Товщина: давайте домашні продукти в перетертому вигляді / у вигляді пюре. До 8 місяців ваша дитина може почати їсти продукти, які можна брати руками
  4. Різноманітність: намагайтеся годувати різноманітними продуктами під час кожного прийому. Наприклад: продукти тваринного походження (м’ясо, яйця та молочні продукти), основні продукти (зерно, коренеплоди та бульби), бобові та насіння, багаті на вітамін А фрукти та овочі (морква, шпинат), а також інші фрукти та овочі (цукіні).
    • Їжа тваринного походження дуже важлива. Почніть їсти продукти тваринного походження якомога раніше та частіше щодня. Добре проваріть і дрібно поріжте. Немовлята можуть їсти добре приготовані та дрібно нарізані яйця, м’ясо та рибу, навіть якщо у них немає зубів.
    • Пюре та каші повинні включати суміш зернових, овочів, бобових, коренеплодів і м’яса – яловичини, риби, птиці, яєць, фруктів, овочів, якщо це можливо. У ці каші можна додавати молоко. В'язка їжа багатша на енергію та вітаміни, і наситить вашу дитину краще, ніж водяниста їжа (наприклад, суп). Немовля має великі потреби в енергії та харчуванні та невеликий об’єм шлунка. Важливо, щоб їжа в такій невеликій кількості мала велику поживну цінність.
    • Додаткові закуски (додаткова їжа між прийомами їжі), наприклад фрукти, можна давати один-два рази на день. 
    • Якщо ваша дитина була виключно на грудному вигодовуванні, їй слід почати пити воду з початком безмолочної дієти. Потреба у воді залежить від віку дитини, кількості прийомів їжі, порції та виду твердої їжі. Частіше давайте дитині воду, особливо після їжі! Дайте воду з чашки. У перший рік рекомендують кип’ячену й охолоджену воду.
    • Будь ласка, обмежте або не давайте дитині солодку їжу (наприклад, печиво або галети), смажені закуски, сік, чай або газовані напої. Уникайте вживання солодких напоїв.
    • Якщо ви готуєте для дитини їжу, яка містить масло або жир, вживайте не більше половини чайної ложки в день.
    • Щотижня ви можете додати в раціон дитини один новий продукт.
    • Використовуйте йодовану сіль.
  5. Чуйне годування:  будьте терплячими й активно заохочуйте дитину їсти. Не змушуйте дитину їсти. Використовуйте окрему тарілку, щоб переконатися, що маленька дитина з’їсть всю порцію.
    • Спостерігайте за малюком і реагуйте на його сигнали. Годуйте дитину повільно і терпляче, дотримуючись її ритму. Спробуйте різні комбінації продуктів, смаків і текстур, щоб заохотити дитину їсти їжу. Зачекайте, поки дитина перестане їсти, перш ніж пропонувати знову.
    • Припиніть годування, коли дитина покаже, що достатньо.
    • Зростаючи, дитина поступово формує навички, необхідні для самостійності в харчуванні (брати шматочки їжі і пропонувати їх через рот, вибирати їжу, користуватися столовими приборами).
    • Встановіть передбачуваний розпорядок прийому їжі та закусок. Обмежте час прийому їжі до 15-20 хвилин. Годуйте дитину виключно в дитячому стільчику за столом.
  6. Гігієна: гарна гігієна (чистота) важлива, щоб уникнути діареї й інших захворювань. Використовуйте чисту ложку або чашку, щоб давати дитині їжу або рідину. Зберігайте продукти, які даватимуться вашій дитині, в безпечному гігієнічному місці. Мийте руки з милом перед приготуванням їжі та годуванням дитини. Мийте свої руки і руки дитини перед їжею. Мийте руки з милом після туалету, купання або підмивання дитини.

Продукти, яких слід уникати на першому році життя

  • Не давайте мед дитині на 1-му році життя      
  • Коров’яче молоко (як і козяче, овече) не рекомендується вживати на першому році життя, оскільки його склад не відповідає потребам немовлят і може сприяти розвитку анемії. Для приготування каші можна використовувати невелику кількість коров’ячого молока.         
  • У перший рік уникайте цитрусових (лимон, апельсин, мандарин).         
  • Не додавайте в дитяче харчування сіль і спеції.         
  • Завжди дбайте про безпеку дитини: не давайте немовляті арахіс, попкорн, дрібні фрукти або цілий виноград, шматочки твердої їжі, які можуть призвести до асфіксії.         

Спосіб годування дитини

Важливо, щоб під час кожного прийому їжі дитину годували різноманітною їжею. Це передбачатиме спочатку густу кашу з поступовим додаванням до каші одного виду овочевого пюре (гарбуз, морква, цвітна капуста, біла, брюссельська капуста) або фруктове пюре (яблуко, банан, груші, персики). Після цього можна переходити на пюре/пюре (нежирна яловичина, баранина, конина, свинина, курка, індичка) або квасоля з овочами. Вашій дитині можуть подобатися деякі страви більше, ніж інші, заохочуйте дитину пробувати різні страви.

  • Не обмежуйте їжу для вашої дитини, оскільки ваша дитина потребує різноманітної їжі (наприклад, білків, фруктів і овочів, трохи жиру (наприклад, рослинної олії), а також зерна/круп у раціоні.
  • Якщо у вашої дитини виникла алергія на їжу, ви можете прибрати цей продукт.
  • Якщо у вас у сімейній історії є алергія, в цьому випадку ви можете поступово вводити один продукт на день на період від одного тижня до 10 днів.