Оптимальне харчування в 6 місяців

Починаючи приблизно з 6 місяців ваша дитина потребує інших продуктів харчування на додаток до грудного молока для здорового росту та розвитку. Комерційне дитяче харчування містить інгредієнти, які можуть бути шкідливими для дитини, включаючи зайвий жир, сіль, цукор і консерванти, крім того, консистенція відрізняється від консистенції натуральних місцевих продуктів.  Важливо, щоб ваша дитина призвичаїлася до натуральної їжі.

Важливо продовжувати годувати дитину груддю, як вона того захоче, вдень і вночі.

Грудне молоко продовжує залишатися найважливішою частиною раціону вашої дитини.  Немає необхідності давати дитячі або додаткові суміші (це спеціально розроблені молочні суміші для дітей старшого віку від 6 місяців), оскільки грудне молоко з різноманітною дієтою забезпечує всі поживні речовини, необхідні вашій дитині.  Не забувайте спочатку годувати груддю, перш ніж давати інші продукти.

Щодо прикормів вашої дитини є шість важливих факторів, які необхідно брати до уваги:

1. Частота: давайте дитині прикорм 2 рази на день
2. Порція: давайте від 2 до 3 столових ложок («на смак») при кожному годуванні.
3. Товщина: їжа повинна мати достатню товщину, щоб давати її вручну, і не повинна легко падати з ложки.
4. Різноманітність:
   • Почніть з одного продукту один раз, продовжуйте протягом 3 днів із тією ж їжею та помічайте, як дитина реагує на кожен продукт, по черзі. При одночасному введенні кількох немолочних продуктів у разі алергічної реакції неможливо зробити висновок, що саме викликає алергію.
   • Не додавайте в їжу цукор чи сіль. Не годуйте дитину печивом / тортиками, чаєм або іншими солодкими продуктами.
   • Почніть з основних продуктів, таких як густа рисова, гречана або вівсяна каша.
   • Спочатку вводьте овочеве пюре, наприклад, гарбуз, моркву, шпинат
   • Потім вводьте фрукти (банани) та фрукти місцевого виробництва, щоб ваша дитина могла звикнути до смаку овочів.
   • Густу кашу можна збагатити яйцем, фруктами, сочевицею, листовою зеленню, м’ясом або молочними продуктами.
5. Чуйне годування: дитині може знадобитися час, щоб звикнути до їжі, відмінної від грудного молока. - Будьте терплячі й активно заохочуйте дитину їсти. Не змушуйте дитину їсти. Використовуйте окрему тарілку, щоб нагодувати дитину, переконуючись, що дитина їсть всю надану їжу.
6. Гігієна: хороша гігієна (чистота) важлива, щоб уникнути діареї та інших захворювань. Використовуйте чисту ложку або чашку, щоб давати їжу або рідину вашій дитині. Зберігайте продукти, які потрібно дати вашій дитині, в безпечному гігієнічному місці. Мийте руки з милом перед приготуванням продуктів і годуванням дитини. Мийте свої руки і руки дитини перед їжею. Мийте руки з милом після використання туалету, купання або підмивання дитини.

Продукти, яких слід уникати в цьому віці

• Молоко коров’яче, козяче, овече незбиране – (їм можна годовувати дитину, але його потрібно попередньо прокип’ятити)
• Будь-які види горіхів і насіння
• Уникайте фруктів і цитрусових соків
• Не додавайте цукор, мед, сіль, спеції
• Не поїть дитину чаєм (чорним, зеленим, трав’яним).

Годування відповідно до потреб дитини

Коли ви починаєте вводити тверду їжу, бажано спочатку вибрати час, коли і ви, і ваша дитина перебуваєте в щасливому та розслабленому стані.  Може знадобитися деякий час, поки дитина звикне їсти іншу їжу, ніж молоко. Наберіться терпіння й активно заохочуйте дитину їсти, але не змушуйте її. Щоб дитина освоїла нові навички, потрібен час і терпіння.

Спостерігайте за малюком і реагуйте на його сигнали. Годуйте дитину повільно й терпляче, дотримуючись її ритму. Спробуйте різні комбінації продуктів, смаків і текстур, щоб заохотити дитину їсти. Зачекайте, поки дитина припинить їсти, перш ніж пропонувати знову. Припиніть годувати, коли дитина покаже, що наїлася.

Ознаки, за якими дитина показує, що вона голодна: вона збуджена, коли бачить, що їжа готова, нахиляється до вас у кріслі для годування, відкриває рот.

Ознаки, за якими малюк показує, що ситий: їсть повільніше, відштовхує їжу від себе, не хоче відкривати рота, хитає головою.