Загальні рекомендації для немовлят із зайвою вагою та ожирінням

У дитини може бути зайва вага через переїдання та/або недостатню фізичну активність. Цьому можуть сприяти зміни в оточенні дитини та манері догляду, а також можливі генетичні порушення. Надмірна маса тіла може призвести до численних проблем зі здоров'ям у дитинстві та подальшому житті: деформації кісток та суглобів, захворювань серця та судин, діабету, психічних проблем: депресії та низької самооцінки.

У дитини може бути зайва вага через переїдання та/або недостатню фізичну активність. Цьому можуть сприяти зміни в оточенні дитини та манері догляду, а також можливі генетичні порушення. Надмірна маса тіла може призвести до численних проблем зі здоров'ям у дитинстві та подальшому житті: деформації кісток та суглобів, захворювань серця та судин, діабету, психічних проблем: депресії та низької самооцінки. 

Якщо ви бачите, що ваша дитина почала набирати вагу, покажіть її лікарю / педіатру, можливо, для детальнішого обстеження. Є деякі заходи, яких можна вжити самостійно. Рекомендації для немовлят. Найкраща їжа для немовляти — грудне молоко, яке містить всі необхідні поживні речовини в збалансованому співвідношенні.

Тому, воно рекомендується в якості єдиного харчування в перші 6 місяців і в подальшому з введенням немолочних продуктів.  Рекомендації для дітей старше 6 місяців. Переконайтеся, що у вашої дитини, якщо вона старше 6 місяців, є інші прийоми їжі за кількістю і частотою, що відповідають дійсним рекомендаціям щодо оптимального харчування. Якщо це не так, внесіть необхідні корективи.

Дотримуйтесь рекомендації не підсолодити їжу, яку ви даєте дитині, і обмежте добову кількість натурального соку, який ви даєте дитині старше 6 місяців, до 90 мл (максимум – 120 мл). Не додавайте сіль в їжу, яку ви даєте дитині.  Зверніть увагу на те, як ви годуєте дитину. Не змушуйте її їсти все, що ви приготували, але поважайте почуття ситості. Заохочуйте дитину їсти самостійно, руками, адже тоді вона найкраще знає, коли вистачило. Заохочуйте рух і фізичну активність вашої дитини, та створюйте умови для принаймні 30 хвилин інтерактивної гри в різних положеннях на підлозі. Забезпечте дитині повноцінний сон від 12 до 17 годин, залежно від віку та потреб.

Застосовуючи рекомендації з правильного харчування та фізичної активності дитини з самого раннього віку, підвищуйте її шанси на здорове й успішне життя.