Экранное время и ваша семья: разумный подход

Разумное использование в семье времени у экрана предполагает использование его таким образом, которое полезно для ваших отношений и образа жизни. Принятые в семье правила помогут вам обеспечить разумное пользование экранами у вас дома. Будьте примером для своего ребенка, учитывайте возраст ваших детей, узнайте о подготовке вашего ребенка как пользователя технологий, пользуйтесь качественными ресурсами, определите правила и проводите время у экранов вместе.

Экраны в вашей семье: польза или вред?

Если в вашей семье разумный подход к использованию экранов (телевизора, компьютера, планшета, телефона или устройства для видеоигры), то вы:

стараетесь пользоваться ими так, чтобы это не вредило вашим отношениям внутри семьи;
избегаете их использования самыми маленькими членами семьи;
пользуетесь экранами в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и интересами.

Вы можете установить в своей семье разумный подход к использованию экранов, вместе обсуждая экранное время и соглашаясь с основными правилами и принципами использования экранов у себя дома.

Руководство из пяти шагов, приведенное ниже, поможет вашей семье начать эту работу.

Шаг 1: будьте примером разумного использования экранов

То, как вы пользуетесь экранами и как говорите об этом, формирует у вашего ребенка уверенное представление о том, какое место они должны занимать в жизни семьи. Например, если дома у вас всегда с собой телефон, то ваш ребенок запомнит, что телефоны очень важны.

Если вы будете отслеживать время, проводимое у экранов, это поможет вам понять, какое представление вы формируете о них у детей. Если в вашем телефоне есть функция отслеживания, вы можете воспользоваться ею для контроля времени использования. Детей постарше вы можете попросить обратить внимание на то, как долго они проводят у экранов в течение дня. Вы и ваш ребенок могли бы затем сравнить результаты и обсудить, хотелось ли бы вам что-то изменить.

Полезно также разговаривать со своим ребенком постарше о приложениях, которыми вы пользуетесь, людях и группах, на которые вы подписаны, или об интересных вещах, которые вы прочитали. Это помогает создать дома безопасную и доверительную атмосферу, в которой можно открыто говорить об использовании экранов.

Шаг 2: познакомьтесь с уровнем подготовки и потенциале вашего ребенка в качестве пользователя технологий

Помните, что дети в возрасте младше 2 лет не должны пользоваться девайсами ни для каких целей, кроме видеочатов, которые помогают оставаться на связи с близкими. Использование их дошкольниками также должно быть ограничено и сбалансировано большим количеством физических занятий и игр, которые помогут их социализации. Знакомство с тем, как ваш ребенок использует эти устройства сейчас и, возможно, будет использовать в будущем, поможет вам понять, какие у него интересы, потребности и трудности в этой области. Вы можете сделать это, попросив ребенка рассказывать о том, как и для чего он/она использует экраны.

Вы можете обнаружить, что не умеете пользоваться этими устройствами так, как это делает ваш ребенок. Попросите ребенка научить вас игре, чтобы вы могли понять, почему она так нравится ему/ей.

Шаг 3: используйте качественный контент

Качественный контент необходим для вашего развивающегося ребенка. Содержание имеет дополнительную ценность, если связано с интересами ребенка, пробуждает его/ее воображение или добавляет глубины тому, что он/она изучает в школе.

Стимулируйте своего ребенка постарше использовать качественные приложения, игры, телешоу, фильмы и видео на YouTube, рассказывая об информации, идеях и действиях, которые могут быть полезны для него/нее в используемых ресурсах. Вы можете также помочь своему ребенку сделать осознанный выбор, показав, как найти надежные обзоры цифровых ресурсов и контента.

Хорошая идея, чтобы ваш ребенок видел, как вы делаете качественный выбор того, что собираетесь использовать или смотреть. Важно также обсуждение вашего выбора с ребенком.

У многих семей дома есть различные устройства — телефоны, компьютеры и т. д. Следите за тем, что могут увидеть даже самые маленькие дети. Например, некоторые сюжеты в новостях или видеоиграх могут быть жестокими и пугающими даже для маленьких детей, хотя они пока не понимают, что видят.

Шаг 4: выработайте правила пользования экранами в семье

Правила — это способ управления временем, которое члены семьи проводят у экранов. Эти правила помогут всем понять ожидания вашей семьи об использовании девайсов. Вот несколько вопросов, которые помогут вам выработать правила их использования в семье:

Кому разрешено пользоваться устройствами (учитывая возраст и развитие)?
Когда и где можно пользоваться устройствами у вас дома? Например, в гостиной, но не в спальне?
Запрещены ли какие-либо определенные веб-сайты, игры или приложения? Какие и почему?
Какой информацией можно делиться в Интернете?
Есть ли какие-то игры и фильмы, которые не стоит включать, пока младшие дети не лягут спать?
Что произойдет, если кто-то нарушит правила?

Ваши правила использования экранов должны быть достаточно гибкими, чтобы охватывать учебные, выходные и праздничные дни. В правилах также должны учитываться меняющиеся потребности и интересы вашего ребенка по мере его/ее взросления.

Рекомендуется пересматривать правила через каждые несколько месяцев и всякий раз, когда у вас дома появляется новое устройство. Это поможет вам убедиться, что правила по-прежнему отвечают потребностям всех членов семьи.

Шаг 5: проводите время у экранов вместе

Старайтесь, чтобы дети младшего возраста не проводили время у экранов, но с детьми постарше может быть весело посмотреть или поиграть при условии, что вы делаете много и других дел вместе.

Вот несколько идей, как можно проводить время у экрана вместе:

Поищите в Интернете с ребенком то, что вас обоих интересует, например, куда сходить в выходной день или рецепт нового блюда на ужин.
Играйте с ребенком постарше в игру, в которую он/она играет в настоящее время, например, в онлайн-версию игры «Эрудит». Это весело и может быть особенным занятием только для вас двоих.
Загрузите музыкальное приложение, а затем делитесь музыкой, которую слушаете, и обсуждайте ее.
Попросите ребенка научить вас играть в онлайн-игру, которая ему/ей нравится, или рассказать о приложениях, которыми он/она пользуется, и о любимых веб-сайтах.
Активно используйте технологии вместе, — например, отправьтесь в поход с навигационным приложением.

Любое время, которое вы проводите со своим ребенком, разделяя его/её интересы, — это хорошая возможность укрепить доверие, связь и общение. Такой подход будет верным не только в Интернете, но и в реальной жизни — ищите возможности насладиться энтузиазмом вашего ребенка, который может распространяться на любые сферы окружающего его/её мира.