Информация о сне малыша

Что нужно знать о сне малыша

Большинство малышей засыпают почти на всю ночь и не будят ни маму, ни папу. Но малышам нравится проявлять самостоятельность, поэтому уложить их спать сразу может быть совсем непростой задачей.

А ещё маленькие дети легко переутомляются. Когда такое происходит, им труднее заснуть. Как только вы заметите у вашего ребёнка признаки усталости, укладывайте его спать до того, как он станет раздражительным. Ежедневный постоянный режим подготовки ко сну облегчит вам задачу.

Когда ребёнок усвоит, что такое режим сна,  у него появятся правильные навыки и положительное отношение ко сну. 

График сна у малышей

Если дневной сон слишком продолжительный, то вечером малыш не заснёт очень долго.

Некоторые малыши просыпаются в 5:30 или 6:00. И с этим ничего не поделаешь. Укладывание малыша спать поздно вечером в надежде, что он проснётся позже утром, не всегда помогает. Ваш малыш всё равно будет просыпаться рано, но будет слишком раздражительным из-за недосыпа.

Постарайтесь ложиться спать примерно в одно время с ребёнком, чтобы отдохнуть и набраться сил для нового дня, и так вам будет легче проснуться, когда ребёнок разбудит вас с утра.

Порядок подготовки малышей ко сну 

Устоявшийся порядок подготовки ко сну помогает подготовить малышей.

Большинство малышей готовы ложиться спать в промежутке с 18:30 до 19:30. Это хорошее время, потому что крепче всего они спят в период с 20:00 до полуночи. Важно придерживаться одинакового порядка как в выходные, так и в будние дни.

Порядок подготовки ко сну может выглядеть приблизительно следующим образом:

• 18:30 – купание, чистка зубов и смена подгузника;
• 18:45 – подготовка (чтение детской книги);
• 19:00 – укладывание в постель и поцелуй на ночь.

Прежде чем выключать свет, бегло осмотрите комнату ребёнка, чтобы убедиться, что всё в порядке.

Отучите ребёнка брать в постель пустышку.

Не приучайте ребёнка к бутылочке с молоком в постели, потому что нечищенные зубы приводят к кариесу и ещё большим проблемам со сном. Лучше, если ребёнок будет выпивать молоко за полчаса до сна.

Что делать, если ребёнок плохо засыпает

Ваш малыш может позвать вас или встать в кроватке и даже выбирается из неё после того, как вы пожелали ему спокойной ночи.

Попробуйте следующие советы:

• Избегайте шумных игр перед сном. Из-за них вашему ребёнку может быть сложнее успокоиться.
• За час до того, как ложиться спать, выключайте телевизор, компьютеры и планшеты, а также не смотрите с ребёнком перед сном страшные или приключенческие мультфильмы, фильмы и передачи.
• Придумайте одинаковый порядок подготовки ко сну, который поможет ребёнку настроиться.
• Перед тем, как выйти из комнаты ребёнка, убедитесь, что у него есть всё необходимое. Пожелайте малышу спокойной ночи.

Если ваш малыш живёт в одной комнате с братом или сестрой, возможно, вам придётся отложить время отхода ко сну другого ребёнка на полчаса, пока ваш малыш не успокоится и не уснёт. Если вы будете настойчивыми и последовательными, малыш быстро поймёт, что время сна никогда не меняется и не отменяется.

Проверьте, действительно ли вашему ребёнку что-то нужно, когда он зовёт вас. Если ваш ребёнок испачкал подгузник, смените его, при этом не включайте яркий свет и не разговаривайте с ним. Если ваш ребёнок боится чудовища под кроватью, по-настоящему, но быстро проверьте (не включая света) и подтвердите, что в комнате нет чудовищ. Если ваш ребёнок боится темноты, ночник поможет ему успокоиться.

Многим малышам трудно успокоиться и лечь спать. Но детям с расстройствами аутистического спектра (это общее расстройство развития, при котором как правило утрачивается реакция социального взаимодействия и коммуникации) засыпать может быть ещё сложнее, и это серьёзная проблема. Вы можете контролировать и преодолевать многие проблемы со сном у детей с расстройствами аутистического спектра, если будете придерживаться одинакового режима каждый день.

Ночные страхи

Ночные страхи – это когда ребёнку снятся кошмары во время крепкого сна. Ночные страхи у ребёнка могут напугать вас, но сам он не вспомнит о них утром.

Недостаток сна может вызывать у некоторых детей ночные страхи. Преодолеть эту проблему поможет ежедневная спокойная подготовка ко сну.

Ночные страхи обычно проходят через 10-15 минут, но могут длиться и дольше.

Когда ребёнок начинает спать на «большой кровати»

Большинство детей начинают спать на обычной кровати в возрасте примерно от двух до трёх с половиной лет. Но будьте осторожны, некоторые маленькие дети могут чаще выбираться из большой кровати.

Есть много причин, почему малыша пора укладывать спать на большую кровать, например, малыш встаёт ночью на горшок или рождение другого ребёнка.

Скрежет зубами

На определённом этапе многие дети скрипят зубами. Обычно сами они не просыпаются от звуков, но другие люди в комнате могут просыпаться из-за этого.

Проблемы со сном, где искать помощь

Нельзя использовать снотворные средства для детей. Существуют лучшие способы справиться с такими трудностями.

Справиться с проблемами со сном у вашего ребёнка будет намного проще при поддержке квалифицированного специалиста. Вы не одиноки, проблемы со сном у детей являются одной из самых частых причин, по которой родители обращаются за помощью к специалистам.