Молодые мамы: ваше тело после родов

Молодые мамы: ваше тело в первую неделю после родов

Первая неделя после рождения ребенка — это время, когда вам нужно позаботиться о своем новорожденном и познакомиться с ним.

У вас будет вагинальное кровотечение и болезненность вокруг влагалища или раны после кесарева сечения. У вас также могут быть послеродовые боли и болезненность сосков или груди. Поэтому в течение первой недели после родов вам необходимо отдыхать и восстанавливаться, насколько это возможно.

Поговорите со своим врачом, если боль мешает вам отдыхать, спать или заботиться о себе и своём ребенке. Ваш врач может помочь вам снять боль обезболивающими препаратами. Полезно также задать врачу любые другие вопросы о себе или своем ребенке.

Вагинальное кровотечение

У вас будет небольшое вагинальное кровотечение. Оно начинается сразу после родов и продолжается 4–6 недель. В течение первых недель кровотечение обычно уменьшается и меняется от ярко-красного до красно-коричневого цвета.

Вам нужно будет использовать прокладки, а не тампоны. Возможно, в первое время вы предпочтете использовать прокладки для беременных — они больше и длиннее, чем обычные. Кровотечение может усилиться на короткое время, когда вы кормите грудью или ходите.

Если в промежности ощущается жар, она становится более отечной или если появляется неприятный запах, связанный с вагинальным кровотечением, обратитесь к врачу. Эти изменения могут быть признаком инфекции.

Боль после естественных родов

После естественных родов вы можете испытывать боль, даже если у вас не было разрывов или швов. Это происходит потому, что мышцы и нервы вокруг промежности были растянуты и ушиблены.

Есть несколько рекомендаций, которые помогут справиться с болью, отеком и разрывами в промежности:

• Лежа на боку сделайте упражнения для тазового дна.
• Примите парацетамол или другое обезболивающее средство, предварительно посоветовавшись с врачом. Спросите своего врача, какие обезболивающие средства лучше всего подходят для вас, особенно если вы кормите грудью.
• Следите за чистотой в области промежности, принимая душ или ванну ежедневно и регулярно меняя прокладку.
• После каждого подмывания аккуратно вытирайте область насухо мягким полотенцем или салфеткой.

Если вам больно при мочеиспускании, сообщите об этом врачу. Это может быть вызвано ссадинами на промежности. Вы можете попробовать:

• обливать половые органы теплой водой при мочеиспускании;
• использовать средство для ощелачивания мочи (лекарства, которые уменьшают кислотность мочи) по назначению врача;
• пить много воды.

Если вам наложили швы после разрыва или эпизиотомии (хирургическое рассечение промежности и задней стенки влагалища), они постепенно рассосутся через 1-2 недели после родов.

Боль после родов в случае кесарева сечения

После кесарева сечения у вас будет хирургическая рана в нижней части живота. Болезненность раны — это нормально.

Боль раны можно уменьшить, подложив подушки под колени, когда вы лежите на спине, или под живот, когда лежите на боку. Когда вы встаете из положения лежа, повернитесь на бок и поднимите верхнюю часть тела с матраса с помощью рук.

Ваш врач посоветует вам ограничить после кесарева сечения энергичные упражнения и физическую активность. В первые несколько недель лучше избегать работ, связанных с подъемом, переноской тяжестей и вождением автомобиля. Вы можете попросить своих друзей и семью помочь вам с этими работами.

Ежедневные прогулки помогут вашему организму восстановиться. Вам также следует как можно больше спать и отдыхать.

Свободная одежда и нижнее белье из хлопка с завышенной талией, вероятно, будут более удобны для вашей раны.

Размеры рубца после кесарева сечения у всех женщин разные, но ваша рана будет казаться меньше в первые несколько недель после родов, поскольку синяк и опухоль спадут.

Если ваша рана или область вокруг нее покраснела, стала теплой на ощупь или сочится, возможно, в нее попала инфекция. Вам следует немедленно обратиться к врачу.

Послеродовые боли

Послеродовые боли — это короткие спазмы, вызванные сокращением матки и способствующие уменьшению её размеров и остановке кровотечения. Послеродовые боли могут возникать во время кормления грудью, потому что гормоны, выделяемые при кормлении грудью, также заставляют сокращаться матку. Это помогает матке уменьшиться в размерах и вернуться к тому состоянию, в котором она была до беременности.

Послеродовые боли вызывают дискомфорт и могут длиться несколько дней. При этом могут помочь теплые компрессы на живот или на спину.

Послеродовые боли чаще встречаются у женщин, которые рожали раньше, но они могут появиться и после первых родов. Как правило, они становятся сильнее с каждыми родами.

Болезненность груди и сосков

В первую неделю можно ожидать болезненность сосков и чувствительность груди, так как молоко прибывает, и вы учитесь кормить ребенка грудью.

Наиболее распространенной причиной болезненности является неправильное прикладывание ребенка к груди. При правильном прикладывании это обычно проходит. Обратитесь за помощью к врачу, если вы не уверены в правильности прикладывания или боль очень сильная.

Вот некоторые другие меры, которые вы можете предпринять для облегчения болезненности груди и сосков:

• Теплая ткань, приложенная к груди во время кормления, будет способствовать притоку молока.
• Попробуйте осторожно массировать полную грудь.
• Сцеживайте несколько капель молока в конце каждого кормления и нанесите его на соски. Это может успокоить болезненные соски и помочь их заживлению.
• Попробуйте нанести небольшое количество крема на соски. Используйте крем, который специально предназначен для подобных случаев.

Если болезненность груди и сосков не уменьшается, обратитесь к специалисту.

Недержание мочи и кала в первые несколько месяцев после родов

В первые месяцы после родов вы можете обнаружить, что случайно помочились или у вас будет случайное опорожнение кишечника, особенно когда вы смеетесь, кашляете или чихаете.

Обычно это проходит само по себе, когда отек уменьшается, возвращается чувствительность и укрепляются мышцы. В этом могут помочь упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Если вы все еще испытываете проблемы с недержанием, когда после родов прошло шесть недель или больше, обратитесь к своему врачу, который сможет помочь вам или направить к специалисту.

Недержание мочи и кала после родов — очень распространенное явление, и существует множество методов лечения, которые могут помочь.

Вес в первые несколько месяцев после родов

Потеря веса после родов обычно происходит постепенно. Здоровое питание и щадящие физические упражнения, например ходьба, могут помочь сбросить вес. Грудное вскармливание тоже может помочь.

Снижение веса наиболее безопасно, если оно происходит медленно. Если ваша цель — вернуться к весу, который был до беременности, это может занять несколько месяцев.

Если до беременности у вас был избыточный вес и вы хотели бы похудеть, проконсультируйтесь с врачом. Если вы теряете слишком много и имеете недостаточный вес, также рекомендуется поговорить со своим врачом.

Волосы в первые несколько месяцев после родов

В течение нескольких месяцев после родов у вас могут выпадать волосы. Это продлится недолго и должно пройти, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев.

Это происходит из-за изменения уровня гормонов в вашем организме. Выпадение волос не связано с грудным вскармливанием, поэтому отлучение ребенка от груди не поможет.

Растяжки

Во время беременности у вас могут появиться растяжки на животе, бедрах и груди. После родов эти растяжки обычно меняют цвет от красного до серебристого и становятся меньше.

Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка будут проверены вашим врачом / медицинским работником в течении первого месяца три раза — в течение трех дней после выписки из родильного дома, в пятнадцать дней и в месячном возрасте. Это даст вам возможность узнать о любых физических или эмоциональных изменениях, которые вас беспокоят.

Ваши отношения в первые месяцы родительства

Стать родителями — это большие перемены для вас и вашего супруга. Некоторые пары находят более глубокую связь, а другим нужно время, чтобы укрепить свои отношения в качестве родителей.

Ваше отношение к интимной близости может зависеть от многих факторов — от вашего опыта родов, боли, усталости, требований по уходу за ребенком и от того, как вы относитесь к своему телу после беременности и родов.

Обмен опытом и идеями может очень помочь. Вы можете попробовать пообщаться с другими молодыми мамами, посетив школу для матерей. Если вы не знаете, где найти такую группу, спросите у медсестры, которая посещает вас на дому.