Молодые мамы: первые недели

В первые недели по возможности отдыхайте и дайте себе время познакомиться с малышом. Очень важно знать, где и как можно получить поддержку в первые недели жизни ребенка. Врач и медицинская сестра обычно посещают вас на дому. Если у вас есть проблемы с грудным вскармливанием, обратитесь за советом. Многие женщины испытывают легкую депрессию через несколько дней после родов. Если чувство подавленности не проходит, обратитесь за помощью.

После родов: чего ждать молодым мамам

Если вы родили ребенка в больнице, вы и ваш ребенок, вероятно, останетесь здесь не менее 24 часов.

Ваше пребывание в больнице может быть более длительным, если у вас есть проблемы со здоровьем, вашему ребенку требуется дополнительный уход или ваши роды были с помощью щипцов или кесарева сечения. В таких случаях вы можете остаться в больнице на 2-5 дней.

Если ваш ребенок родился раньше срока, ему, скорее всего, придется остаться в больнице на более длительный срок в отделении реанимации и интенсивной терапии (ОРИТ) или в отделении специального ухода (ОСУ).

Прежде чем вы покинете больницу

Вы должны узнать о своем восстановлении и о том, как получить поддержку в первые недели вашего пребывания дома с ребенком. Перед выпиской из больницы вы или ваш супруг можете поинтересоваться следующим:

  • к кому обратиться за поддержкой по грудному вскармливанию;
  • можете ли вы водить машину или поднимать и переносить тяжелые вещи;
  • когда и где вам будут снимать швы (если они есть);
  • есть ли в больнице консультант по грудному вскармливанию или врач- гинеколог и как связаться с этими специалистами.

Вы также можете спросить об уходе за новорожденным. Например, полезно узнать следующее:

  • сколько кормлений может понадобиться вашему новорожденному и сколько времени может занять кормление;
  • как распознать сигналы вашего ребенка о необходимости успокоить его и покормить;
  • кому позвонить, если вы или ваш ребенок заболели;
  • как связаться с медсестрой, которая посещает вас на дому, и чем медсестра может вам помочь.

Ваш врач предоставит вам эту информацию в рамках вашего лечения.

Хорошая идея попросить друзей или членов семьи помочь с делами по дому, такими как стирка детской одежды, покупка подгузников и наполнение холодильника здоровой пищей.

Ваши ощущения в первую неделю после родов

Независимо от того, рожали вы дома или в больнице, ваш организм пережил серьезный стресс. Хорошая новость заключается в том, что вы начнете выздоравливать и, как правило, справитесь с болью и дискомфортом.

Большинство женщин чувствуют усталость и подавленность вскоре после родов. Вы также можете почувствовать облегчение, счастье, страх и радость. Через 3-5 дней после родов вы можете почувствовать склонность к слезам и беспокойство. 

Очень помогают постоянные разговоры с супругом о том, что вы чувствуете. Это поможет вам обоим осознать любые изменения в настроении и то, как долго они продолжаются.

Вероятно, через неделю или две вы снова почувствуете себя как обычно. Если чувство легкой депрессии не проходит, важно обратиться за помощью. У каждой седьмой женщины эти чувства переходят в послеродовую депрессию. Если женщина обращается за помощью на ранней стадии, она обычно полностью излечивается от послеродовой депрессии.

Посещения врача и медицинской сестры на дому

Врач и медицинская сестра обычно навещают вас дома в течение трех дней после выписки из больницы. Они осмотрят вас и вашего ребенка и ответят на ваши вопросы. Некоторые молодые матери также предпочитают обращаться к частному консультанту по грудному вскармливанию.

Обучение грудному вскармливанию

Грудное вскармливание иногда может быть сложным для молодых матерей, но поиск техники кормления, которая подойдет вам и вашему ребенку, может иметь большое значение для эффективного вскармливания младенца. В первые часы и дни помогает тесный контакт «кожа к коже» и нахождение ребенка рядом.

Это нормально, если налаживание уверенного кормления грудью может занять несколько недель.

Если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием, поговорите со своим врачом или медсестрой. 

Обучение уходу за ребенком

Если вы впервые стали матерью, вам предстоит многое узнать об уходе за новорожденным. Например, вам, вероятно, потребуется узнать о следующем:

  • грудное вскармливание;
  • смена одноразовых или тканевых подгузников;
  • купание вашего ребенка;
  • режим дня новорожденного;
  • безопасный сон младенца.

Наслаждайтесь отдыхом

Иногда хороший день — это просто покормить и успокоить ребенка, снять ночную одежду и принять душ. Это совершенно нормально. Старайтесь отдыхать, когда это возможно, и дайте себе время узнать своего ребенка.

Хорошо также, если кто-то, кому вы доверяете, будет поддерживать вас в течение первых нескольких дней, — например, ваш супруг, член семьи или друг.

Если вы становитесь матерью не в первый раз, все равно хорошо иметь поддержку, особенно если у вас есть другие дети, о которых нужно заботиться.

Еда и питье

Иногда бывает трудно найти время, чтобы приготовить здоровую еду, даже если вы знаете, что здоровое питание и питье очень важны. Если друзья и родственники предлагают приготовить для вас еду, соглашайтесь. Вы также можете купить готовые блюда, супы и салаты на те дни, когда времени мало.

Посетители

Семья и друзья будут рады видеть вас и вашего ребенка. Они захотят навестить вас дома.

Вы можете сказать, как и когда вы хотели бы видеть посетителей. Например, вы можете отказать посетителям, которые нездоровы. Важно, чтобы другие ваши дети и близкие родственники прошли вакцинацию до встречи с малышом.

Некоторые молодые мамы поручают встречу с посетителями своему супругу или надежному другу семьи. Например, они могут попросить родственников и друзей приходить по двое.

Не помешает повесить на входную дверь табличку «Просьба не беспокоить», пользоваться голосовой почтой и перевести мобильный телефон в беззвучный режим.

Другие родители могут стать отличным источником помощи и поддержки. Если вы присоединитесь к местной или онлайн-группе матерей, вы сможете делиться идеями и опытом с другими молодыми мамами.