Общие рекомендации для детей с избыточным весом и ожирением

Ребенок может набрать лишний вес в результате переедания и/или недостаточной физической активности. Этому могут способствовать изменения в среде обитания ребенка и способах ухода, а также возможные генетические нарушения. Избыточная масса тела может привести к многочисленным проблемам со здоровьем в детстве, а также и в более позднем возрасте — деформации костей и суставов, болезни сердца и кровеносных сосудов, диабет; психические проблемы (депрессия и низкая самооценка).

Ребенок может набрать лишний вес в результате переедания и/или недостаточной физической активности. Этому могут способствовать изменения в среде обитания ребенка и способах ухода, а также возможные генетические нарушения. Избыточная масса тела может привести к многочисленным проблемам со здоровьем в детстве, а также и в более позднем возрасте — деформации костей и суставов, болезни сердца и кровеносных сосудов, диабет; психические проблемы (депрессия и низкая самооценка).

 Если вы видите, что ваш ребенок начал набирать вес, отведите его к врачу/педиатру для более детального осмотра.

Рекомендации для младенцев

Лучшая еда для младенца — грудное молоко, которое содержит все необходимые питательные вещества в сбалансированном соотношении, поэтому оно рекомендуется в качестве оптимального питания в первые 6 месяцев и в дальнейшем при введении немолочных продуктов.

Рекомендации для детей старше 6 месяцев

Убедитесь, что ваш ребенок старше 6 месяцев принимает другую пищу в количестве и кратности, соответствующей его возрасту и рекомендациям по оптимальному питанию. Если это не так, внесите необходимые изменения.

Обратите внимание на то, как вы кормите ребенка. Не заставляйте ребенка съесть всю приготовленную вами пищу, учитывайте его/ее чувство сытости. Поощряйте малыша есть самостоятельно, потому что он/она лучше знает, когда наелся/лась. Поощряйте физическую активность вашего ребенка и создайте условия для как минимум 30 минут интерактивной игры в различных положениях на полу. Ночной сон ребенка должен быть от 12 до 17 часов, в зависимости от возраста и потребностей. Использование рекомендаций по правильному питанию и физической активности ребенка с самого раннего возраста увеличивает шансы на здоровую и успешную жизнь.