Оптимальное питание в 6 месяцев
Примерно с 6 месяцев для здорового роста и развития вашему ребенку необходимы другие продукты питания (прикорм) в дополнение к грудному молоку. Коммерческое детское питание содержит ингредиенты, которые могут быть вредны для ребенка, в том числе лишний жир, соль, сахар и консерванты, кроме того, его консистенция отличается от консистенции натуральных местных продуктов. Важно, чтобы ваш ребенок привыкал к натуральным продуктам.
По-прежнему важно продолжать грудное вскармливание ребенка по требованию как днем, так и ночью.
Грудное молоко продолжает оставаться наиболее важной частью рациона вашего ребенка. Нет необходимости давать детское питание или смеси (которые специально предназначены для детей старшего возраста от 6 месяцев), так как грудное молоко обеспечивает всеми питательными веществами, необходимыми вашему ребенку. Не забудьте кормить грудью, прежде чем давать прикорм.
При введении прикорма следует помнить о шести важных моментах:
- Частота: кормите ребенка дополнительными продуктами (прикормом) 2 раза в день.
- Количество: давайте от 2 до 3 столовых ложек при каждом кормлении.
- Консистенция: еда должна быть достаточно густой, чтобы можно было кормить ею с ложечки.
- Разнообразие:
- Начните с одного вида продукта, продолжайте давать его в течение 3 дней и обратите внимание, как ребенок реагирует на каждый продукт. Не рекомендуется одновременно вводить несколько продуктов, потому что в случае аллергической реакции нельзя сделать вывод, какой из них вызывает аллергию.
- Не добавляйте в пищу сахар или соль.
- Не давайте ребенку печенье/пирожные, чай или другую сладкую пищу.
- Начните с основных продуктов, таких как густая каша из риса, гречки или овсянки.
- Сначала рекомендуется ввести овощное пюре из таких продуктов как тыква, морковь, картофель и шпинат.
- Затем вводите фрукты (банан), местные фрукты.
- В густую кашу можно добавить яйцо, фрукты, листовую зелень, мясо или молочные продукты.
- Активное кормление: ребенку может понадобиться время, чтобы привыкнуть к другой еде, кроме грудного молока. Будьте терпеливы и активно поощряйте вашего ребенка есть. Не заставляйте его/ее есть. Используйте для кормления ребенка отдельную тарелку, чтобы убедиться, что он/она съедает всю порцию.
- Соблюдение гигиены (чистоты) имеет очень большое значение, чтобы избежать диареи и других заболеваний. Используйте чистую ложку или чашку, чтобы дать пищу или жидкости вашему ребенку. Храните продукты, которые будете давать вашему ребенку, в безопасном и гигиеничном месте. Мойте руки с мылом и водой перед приготовлением пищи и кормлением ребенка. Мойте руки ребенка перед едой. Мойте руки с мылом и водой после использования туалета и проведения гигиенических процедур.
Продукты, не рекомендуемые в этом возрасте
- Цельное коровье и козье молоко (можно добавлять в каши в разбавленном кипяченой водой виде в соотношении 1:1).
- Любые виды орехов и семян.
- Избегайте фруктовых и цитрусовых соков.
- Не добавляйте сахар, мед, соль, специи.
- Не давайте ребенку чай (черный, зеленый, травяной).
Кормление в соответствии с потребностями ребенка
Рекомендуется начинать введение твердой пищи в то время, когда вы и ваш ребенок в хорошем настроении и спокойны. Ребенку может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть к новой пище (прикорму). Освоение новых навыков требует времени и терпения.
Наблюдайте за ребенком и реагируйте на его/ее сигналы. Кормите ребенка медленно и терпеливо, следуя его/ее ритму. Попробуйте разные сочетания продуктов, вкусов и текстур, чтобы побудить вашего ребенка есть. Подождите, пока ребенок перестанет есть, прежде чем предлагать ему/ей снова. Прекратите кормить, когда он/она показывает, что больше не хочет есть.
Знаки, которыми ребенок показывает, что голоден или голодна: волнуется, когда видит, что пища готова, наклоняется к вам в кресле для кормления, открывает рот.
Знаки, которыми ребенок показывает, что сыт или сыта: ест медленнее, отталкивает еду, не хочет открывать рот, качает головой.
