Перспективное планирование: инструмент управления поведением

Почему перспективное планирование помогает управлять поведением

Походы по магазинам, поездки в машине, ответы на телефонные звонки, запись на прием, посещение друзей — во всех этих случаях сложно удовлетворить потребности вашего ребенка и достичь желаемых целей.

В этих ситуациях существует риск трудного поведения со стороны вашего ребенка и разочарования, стресса или гнева с вашей стороны. На это есть несколько причин:

• Вы пытаетесь заботиться о своем ребенке, а также что-то делать.
• Вы должны что-то делать или быть где-то в определенное время.
• Вашим детям скучно.

Перспективное планирование поможет вам лучше справляться с этими трудными ситуациями. Вы можете попробовать использовать наши семь шагов для заблаговременного планирования. Эти шаги помогут вам подумать о том, что вызывает проблемы с поведением и как с ними справиться, если они возникнут.

1. Выявляйте сложные ситуации

Прежде чем планировать, необходимо определить ситуации, которые являются сложными для вас и вашего ребенка. Это могут быть моменты, когда вы чувствуете стресс, разочарование или смущение из-за поведения ребенка.

Для начала попытайтесь понять, что усложняет ситуацию. Слишком много требований, нехватки времени или скука? Или окружающая среда способствует трудному поведению вашего ребенка — например, в магазине ваш ребенок соблазняется сладостями, которые расположены на уровне его глаз?

Стоит также подумать о том, сможете ли вы избежать ситуацию или следует попросить кого-нибудь о помощи. Например, вы могли бы оставаться дома с ребенком, пока ваш супруг ходит за продуктами.

Если вы не можете избежать выполнения каких-то дел, а ребенок не может справится с вашим отсутствием, может помочь перспективное планирование. Приведенные ниже шаги познакомят вас с некоторыми идеями для такого планирования.

Возможно, вам будет полезно узнать больше о том, как поощрять хорошее поведение, изменяя окружение вашего ребенка.

2. Сделайте ожидания ясными

Поговорите с ребенком, прежде чем окажетесь в трудной ситуации. Хорошо, если вы четко понимаете, чего ожидаете от ситуации и какое поведение приемлемо.

С малышами и дошкольниками вы можете проговорить ваши ожидания. У детей школьного возраста будут собственные идеи, поэтому вместе разработайте несколько конкретных правил. Со школьниками эти беседы больше похожи на переговоры, но последнее слово по-прежнему остается за вами.

Правила должны быть ясными, простыми и ориентированными на поведение, которое вы хотите видеть. Например, правила для приемной врача могут быть такими: «Говори тихо», «Спроси разрешение, прежде чем дотронуться до чего-то», «Будь осторожен с игрушками и журналами» и «Играй на полу рядом со мной». Ваш ребенок с большей вероятностью запомнит правила, если их не слишком много.

Неплохо также заранее договориться о том, что произойдет, когда правила соблюдаются, а не когда нарушаются. Например, для приемной врача вы можете сказать: «Если будешь оставаться рядом со мной и спросишь разрешение, прежде чем дотронуться до чего-то, можешь поиграть с игрушками или почитать книги. Если забудешь оставаться рядом или дотронешься до чего-то без спроса, посидишь на стуле рядом со мной в течение одной минуты».

Убедитесь, что ваш ребенок все понимает, попросив его/ее объяснить вам правила и последствия. Сделайте это еще раз непосредственно перед тем, как окажетесь в сложной ситуации — например, перед тем, как пройти через дверь врачебной клиники.

Семейные правила могут помочь членам вашей семьи лучше ладить и сделать семейную жизнь более спокойной.

3. Думайте о ребенке как об «ученике»

Сложное поведение может возникнуть из-за того, что у ребенка нет навыков справляться с различными ситуациями. Спросите себя, как помочь ребенку научиться действовать в сложных ситуациях. Вот некоторые предложения.

Дайте вашему ребенку возможность практиковаться и добиваться успеха
Когда ваш ребенок учится новому способу поведения, поможет, если он/она сможет попрактиковаться в этом поведении и преуспеть в более простых ситуациях. Как только он/она станет лучше справляться, то сможет пробовать более сложные ситуации. Вот некоторые примеры:

• Покупки: спланируйте несколько коротких походов по магазинам всего за несколькими товарами.
• Посещение / посетители: организуйте серию коротких визитов к другу или родственнику.
• Телефонные звонки: устройте серию коротких телефонных звонков.

Подумайте, когда ваш ребенок, вероятно, будет в лучшей форме
По возможности спланируйте сложные ситуации, связанные с распорядком дня вашего ребенка. Например, попробуйте назначить встречу на время сразу после того, как ваш ребенок вздремнет или перекусит.

Определите, какие навыки вашему ребенку необходимо освоить
Например, если проблемы возникают во время телефонных звонков, вашему ребенку может потребоваться научиться, как говорить «извини», как ждать вашего ответа, как принимать ваш ответ и как оставаться занятым и соблюдать тишину. Об этом можно было бы поговорить. Вы также можете показать ребенку, как это делать, и похвалить, когда он/она это сделает.

4. Планируйте, как помочь ребенку оставаться занятым и увлеченным

Для малышей запланируйте занятия, которые позволят им занять себя в трудных ситуациях. Приготовьте «выходную сумку» с напитком, закусками и несколькими небольшими, но интересными предметами — например, бумагой и цветными карандашами, наклейками или кубиками.

С вашей помощью дошкольники и дети школьного возраста могут сами планировать интересные занятия, или вовлекайте их в то, чем занимаетесь. Например, покупая продукты, можете попросить ребенка найти определенные товары на полках и положить их в тележку или определить цвета и слова на этикетках. Стоя в очереди в почтовом отделении, вы можете поиграть в тихие игры «Я шпионю» или «Кто я?» (детские игры в угадайку).

У вас могут быть специальные занятия и развлечения только для автомобильных поездок или во время телефонных звонков. Это могут быть аудиокниги, музыка, книжки с наклейками и так далее.

5. Поощряйте хорошее поведение

В трудной ситуации замечайте и поощряйте поведение, которое вам нравится. Время от времени оставляйте ваше занятие, чтобы дать ребенку знать, когда вам нравится то, что он/она делает.

Это может быть трудно запомнить, но похвала повышает вероятность того, что ваш ребенок повторит такое поведение. Постарайтесь больше хвалить, чем критиковать. В качестве ориентира постарайтесь хвалить ребенка шесть раз за каждый раз, когда вы говорите что-то негативное.

Например, во время похода по магазинам вы можете похвалить ребенка за то, что он/она держится рядом, говорит тихим голосом и помогает вам найти необходимое. Если сложная ситуация связана с телефонным звонком, вы можете ненадолго прекратить говорить, чтобы похвалить ребенка за тихую игру.

6. Используйте последствия за поведение, которое вам не нравится

Если вы выполните описанные выше действия, ваш ребенок с большей вероятностью будет вести себя хорошо. Но лучше спланировать последствия, которые вы будете использовать, если ребенок будет вести себя плохо.

Хорошая новость заключается в том, что большинство последствий, которые вы использовали бы дома, вы также можете использовать в другом месте с некоторыми изменениями. Например, если вы используете тайм-аут дома, вы также можете использовать его в походах по магазинам, попросив вашего ребенка ненадолго посидеть или постоять рядом с вами в супермаркете.

7. Поговорите дополнительно

Может быть полезно поговорить с ребенком после того, как вы попали в трудную ситуацию. Во время разговора выделите то, что ваш ребенок сделал хорошо, и отметьте прогресс, которого вы вместе добиваетесь.

Вы также можете указать на одну или две вещи, которые ваш ребенок может делать по-другому в будущем. Это может стать вашей целью в следующий раз.