Признаки усталости у малышей и детей постарше

Когда вы заметите признаки усталости, уменьшите количество раздражителей и дайте ребёнку успокоиться перед сном. Признаки усталости у новорождённого: тянет себя за ушки, дёргает руками и ногами, а также сосёт свои пальчики. Малыши и дети постарше показывают, что они устали, когда начинают капризничать, требуют внимания и не хотят играть.

Признаки усталости, почему это важно

Дети показывают, что они устали, через изменения в своём поведении. Например, ваш ребёнок может внезапно стать раздражительным, сверхактивным или требовательным.

Важно распознать у вашего ребёнка «признаки усталости». Они сообщат вам, когда ребёнку пора отдыхать и когда начинать готовиться ко сну. Если вы будете ждать, пока ваш ребёнок сильно устанет, его будет сложнее успокоить.

Признаки усталости у новорождённых

Новорождённые малыши устают, если бодрствуют в течение 1-1,5 часов.

Если ваш новорождённый малыш устал, вы заметите некоторые из следующих признаков:

  • он будет тянуть себя за ушки;
  • он будет сжимать кулачки;
  • он будет зевать;
  • он будет хлопать глазками или ему будет трудно фокусировать внимание. У вашего ребёнка может даже появиться лёгкое косоглазие или может показаться, что он смотрит в одну точку;
  • он будет совершать резкие движения руками и ногами или выгибаться назад;
  • он будет хмуриться или выглядеть обеспокоенным;
  • он будет сосать свои пальцы. Это может быть хорошим знаком и может означать, что ваш малыш готов заснуть.

Признаки усталости у малышей и детей постарше

В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может чувствовать усталость после 1,5-3 часов бодрствования.

В возрасте 6-12 месяцев ваш малыш может чувствовать усталость после 2-3 часов бодрствования.

В возрасте 12-18 месяцев ваш малыш может переутомиться, если пропустит свой утренний или дневной сон.

Если ваш малыш устал, вы заметите некоторые из следующих признаков усталости:

  • он станет неуклюжим;
  • он будет «липнуть» к вам;
  • он будет капризничать или плакать;
  • он будет требовать внимания;
  • ему станет скучно играть с игрушками;
  • он будет беспокойным во время еды.

Усталость или голод?

Капризы или плач могут означать, что ваш ребёнок устал, но иногда бывает трудно отличить капризного уставшего от капризного голодного ребёнка.

Если ваш малыш успел поесть за последние два часа, но он капризничает, то это, вероятно, усталость. Если вы не уверены, предложите ему поесть. Если он поел совсем немного и продолжает капризничать, то это значит, что он хочет спать.

Уменьшение количества раздражителей

Если у вашего ребёнка проявляются признаки усталости, подготовьте его к отдыху, уменьшив количество раздражителей. Это можно сделать следующим образом:

  • отнесите ребёнка в его кроватку;
  • уберите игрушки;
  • говорите спокойным голосом;
  • закройте шторы и жалюзи;
  • выключите общий свет в комнате, используйте светильники, только если необходимо;
  • включите спокойную музыку, что поможет уменьшить фоновый шум.

Создание спокойной обстановки

Проведите немного времени перед сном в комнате, где обычно спит ваш ребёнок. Это поможет ему настроиться на отдых.

Время, проведённое с ребёнком перед сном, должно включать в себя: нежные объятия, чтение или пересказ сказок, пение колыбельных.

Вашему ребёнку может понадобиться всего несколько минут в спокойной обстановке, прежде чем он расслабится и будет готов лечь в постель. Если же у вас дома шумно, вашему ребёнку может потребоваться дополнительное время в спокойной обстановке, чтобы уснуть.