Введение в рацион ребенка прикорма

Прикорм — это твердая или полутвердая пища, которую дают младенцу в дополнение к грудному вскармливанию с 6-месячного возраста, когда грудного молока недостаточно для удовлетворения потребностей в питании (или в дополнение к смеси для детей, которые находятся на искусственном вскармливании).

Введение твердой пищи помогает вашему ребенку научиться есть, давая возможность ему/ей узнать новые вкусы и текстуры пищи. Это способствует развитию зубов и челюстей, а также навыков, которые понадобятся позже для развития речи.

Это переходный период от кормления молоком к еде за семейным столом, к чему младенец в основном готов с годовалого возраста.

Своевременное введение прикорма не только напрямую влияет на рост и развитие в течение первого года жизни; появляется также все больше научных данных о воздействии на здоровье и в зрелом возрасте. Здоровое питание поддерживает рост ребенка, стимулирует развитие мозга, усиливает потенциал к обучению, повышает продуктивность в зрелом возрасте.

Если ребенок вовремя не осваивает здоровые привычки питания и не принимает различные виды пищи, позже он часто ест только определенный тип еды, что может иметь последствия для здоровья (недостаток овощей, дефицит витаминов, микроэлементов; низкий вес, риск ожирения и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет).

Когда в рацион младенца вводят прикорм?

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, младенец, находящийся на естественном вскармливании, должен начать употреблять немолочные продукты в возрасте 6 месяцев. Исключительно грудное вскармливание до 6-месячного возраста — лучший способ кормить детей. Введение прикорма до 6 месяцев увеличивает риск ожирения, а также аллергии.

Младенец, находящийся на грудном вскармливании с добавлением смеси, должен получать прикорм с 5- месячного возраста (не раньше 17-й и не позже 24-й недели). С 5-го месяца функции органов пищеварения становятся достаточно зрелыми, как и двигательные функции, позволяющие кормить ребенка полутвердой и твердой пищей.

Как вы узнаете, что ваш ребенок готов к введению прикорма?

Дети растут и взрослеют с разной скоростью. Признаки того, что ребенок готов к употреблению твердой пищи, обычно очевидны в возрасте около 6 месяцев.

Следите за тем, начинает ли ваш ребенок:

• оставаться в сидячем положении без поддержки, наклоняться вперед и возвращаться в устойчивое вертикальное положение; мышцы плеч и шеи достаточно сильны, чтобы поддерживать голову;
• контролировать движения рук, чтобы он/она мог/ла намеренно взять небольшой кусок и положить его в рот;
• не выталкивать пищу изо рта языком, а может ее проглотить;
• контролировать глотание слюны.

Знаки или сигналы, которые НЕ являются хорошими индикаторами готовности, поскольку могут означать что-то еще:

• более частое пробуждение ночью или беспокойство;
• ребенок легко отвлекается во время кормления грудью;
• рост зубов, слюнотечение или жевание кулаков;
• проявление интереса, когда едят другие, игра с едой (еда не глотается);
• принятие пищи, если взрослый кладет ее в рот ребенка.

Вы можете ошибочно принять такое поведение за готовность ребенка есть твердую пищу. Иногда родители просто хотят новых занятий со своим ребенком и стремятся достичь нового этапа в его/ее развитии.

Когда ребенок учится есть, ему нужна не только еда, но и ваша улыбка, и терпение. Думайте о кормлении как о времени, которое вы проводите с ребенком, вместо того, чтобы сосредоточиться на количестве съеденной еды.

Вовлекайте своего ребенка в семейные обеды, чтобы он/она попробовали еду с семейного стола и могли видеть, как другие используют навыки приема пищи.