Opšte preporuke za odojčad sa prekomernom težinom i gojaznošću: prva godina
Prekomerna težina i gojaznost dovode do brojnih zdravstvenih problema kako tokom detinjstva tako i kasnije u životu: koštano-zglobnih deformiteta, bolesti srca i krvnih sudova, endokrinih bolesti i mentalnih problema. Višak telesne mase se najčešće javlja kao posledica prekomerene ishrane i/ili nedovoljne fizičke aktivnosti. Tome mogu doprineti promene u okruženju i načinu nege deteta kao i mogući genetski poremećaji. Višak telesne mase može dovesti do brojnih zdravstvenih problema u detinjstvu ali i kasnije u životu: koštano-zglobnih deformiteta, bolesti srca i krvnih sudova, šećerne bolesti, mentalnih problema: depresije i niskog samopoštovanja.
Ako vidite da je vaše dete počelo da se goji odvešćete ga kod pedijatra na pregled, možda i detaljnije ispitivanje, ali postoje neke mere koje i sami možete preduzeti.
Preporuke za odojče
- Najbolja hrana za odojče je majčino mleko koje sadrži sve potrebne hranljive materije u uravnoteženom odnosu. Stoga se ono preporučuje kao isključiva hrana u prvih 6 meseci i dalje uz uvođenje nemlečne hrane
- Proverite da li vaše dete, ako je starije od 6 meseci, ima ostale obroke u količini i broju u skladu sa važećim preporukama za optimalnu ishranu, a ako to nije slučaj obavite potrebno prilagođavanje
- Držite se preporuka da ne sladite hranu koju dajete detatu, a dnevnu količinu prirodnog soka koju dajete detetu starijem od 6 meseci ograničite na 90 ml, maksimalno 120 ml
- Ne solite hranu koju dajete detetu
- Obratite pažnju i na način kako hranite dete. Nemojte ga siliti da pojede svu hranu koju ste spremili već poštujte njegov osećaj sitosti. Podstičite ga da se samo hrani, iz ruke, jer tada najbolje zna kada mu je dosta
- Ohrabrite kretanje i aktivnost vašeg deteta i omogućite mu najmanje 30 minuta interaktivne igre, u raznim položajima na podu
- Omogućite mu dobar san i spavanje u trajanju od 12 do 17 sati u zavisnosti od uzrasta u kome se nalazi i potrebe.
Primena preporuka za pravilnu ishranu i fizičku aktivnost deteta od njegovog najranijeg uzrasta, povećava njegove izglede za zdrav i uspešan život.
