Uvođenje nemlečne hrane u ishranu deteta

Oko 6.meseca života Vašem odojčetu će za zdrav rast i razvoj biti potrebna i druga hrana osim Vašeg mleka. Period uvođenja nemlečne hrane je period brzog rasta i razvoja. Važno je da dete dobije hranu preporučenu za uzrast, odgovarajuće konzistencije i količine, na način primeren uzrastu i sposobnostima deteta.

Nemlečna hrana je čvrsta ili polučvrsta hrana koja se daje odojčetu dodatno uz dojenje kada majčino mleko nije više dovoljno za zadovoljenje prehrambenih potreba (ili uz mlečnu formulu za decu koja doje uz dohranu ili su na veštačkoj ishrani).

Uvođenje ćvrste hrane pomaže Vašoj bebi da nauči da jede, pruža joj iskustva novih ukusa i teksture hrane koju dobija. Pomaže razvoju zuba i vilice, kao i drugih veština koje će joj kasnije biti potrebne za razvoj govora.

Ovo je prelazni period od ishrane mlekom do ishrane za porodičnom trpezom, za šta je odojče uglavnom spremno sa navršenih godinu dana.

Uvođenje nemlečne hrane nema samo neposredan uticaj na rast i razvoj tokom prve godine života; sve je više naučnih dokaza o dugoročnom uticaju na zdravlje za ceo život. Zdrava ishrana podržava detetov rast, usmerava razvoj mozga, osnažuje potencijal za učenje, poboljšava produktivnost u odraslom dobu.  

Ukoliko dete na vreme ne usvoji zdrave navike u ishrani i ne prihvati različite vrste namirnica, često kasnije jede samo određenu vrstu hrane, što može imati posledice za zdravlje (nedovoljno povrća, deficit vitamina, oligoelemenata, antioksidanasa; prazne kalorije, rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti, kao što su bolesti srca i krvnih sudova, povišen pritisak, šećerna bolest).

Kada se odojčetu uvodi nemlečna ishrana?

Odojče koje je na prirodnoj ishrani  trebalo bi da počne da uzima nemlečnu hranu u uzrastu od oko 6 meseci, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije i UNICEF-a. Isključivo dojenje do navršenog 6.meseca je najbolji način ishrane dece. Uvođenje nemlečne hrane pre 17. nedelje povećava rizik od gojaznosti, kao i od alergija.

Odojče koje je na ishrani mlečnom formulom uz dojenje, nemlečnu hranu treba da dobije od 5.meseca života (ne pre 17. i ne posle 24.nedelje). Od 5.meseca funkcije organa za varenje i izlučivanje su dovoljno zrele, kao i motorne funkcije koje omogućavaju hranjenje deteta polučvrstom i čvrstom hranom.

Kako ćete znati da je vaše dete spremno za uvođenje nemlečne ishrane?

Deca rastu i sazrevaju različitom brzinom. Znaci koji pokazuju da je dete spremno za uvođenje nemlečne hrane obično su jasno ispoljeni u uzrastu od oko šest meseci:

Pratite da li beba počinje da bude u stanju da:

  • Ostane da sedi uspravno bez pridržavanja, nagne se unapred i vrati se u stabilan uspravan položaj, mišići ramena i vrata su dovoljno jaki da drže glavu
  • Kontroliše pokrete rukom tako da može da namerno podigne mali predmet i stavi ga u usta
  • Ne izbacuje hranu jezikom iz usta nego je sposobno da je proguta
  • Kontroliše gutanje pljuvačke

Znaci ili signali koji NISU dobri indikatori spremnosti – pošto mogu da znače i nešto drugo:

  • Češće buđenje noću ili uznemirenost
  • Bebi je lako odvući pažnju dok doji
  • Rast zuba, balavljenje ili žvakanje pesnica
  • Pokazivanje interesovanja kada drugi jedu, igranje hranom (hrana se ne guta)
  • Prihvatanje hrane ukoliko mu je odrasli stavi u usta

Može se desiti da pogrešno protumačite ovakvo ponašanje deteta kao spremnost za uvođenje čvrste hrane. Nekada roditelji jednostavno žele neku novu aktivnost sa detetom i nestrpljivi su da dostignu novu fazu u razvoju svoje bebe.

Kada dete uči da jede, nije mu potrebna samo hrana, već i osmesi i strpljenje. Razmišljajte o hranjenju kao o vremenu koje provodite u interakciji sa Vašom bebom umesto da se fokusirate na količinu pojedene hrane.

Uključite bebu u porodične obroke, tako da joj se nudi hrana koju jede porodica i da ona vidi druge kako koriste veštine jela.