Futja e ushqimeve jo qumështore në dietën e fëmijës

Rreth muajit të 6 -të të jetës, foshnja juaj do të ketë nevojë për ushqime të tjera përveç qumështit tuaj të gjirit për rritje dhe zhvillim të shëndetshëm. Periudha e futjes së ushqimit pa qumësht është një periudhë e rritjes dhe zhvillimit të shpejtë. Eshtë e rëndësishme që fëmija të marrë ushqimin e rekomanduar për moshën e tij/saj, me konsistencën e duhur dhe në sasinë e duhur, në një mënyrë të përshtatshme me moshën dhe aftësitë e fëmijës.

Ushqimi pa qumësht është ushqim i ngurtë ose gjysmë i ngurtë që i jepet një foshnje si shtesë e ushqyerjes me gji, kur qumështi i gjirit nuk është më i mjaftueshëm për të përmbushur nevojat ushqyese (ose si shtesë e formulës, për fëmijët që ushqehen me gji me suplement ose ushqehen artificialisht), pas muajit të gjashtë të jetës.

Prezantimi i ushqimeve të ngurta ndihmon fëmijën tuaj të mësojë të hajë, duke i dhënë atij/asaj përvoja të shijeve dhe teksturave të reja të ushqimit. Ndihmon në zhvillimin e dhëmbëve dhe nofullave, si dhe aftësive të tjera që do të nevojiten më vonë për zhvillimin e të folurit.

Kjo është një periudhë kalimtare nga ushqyerja me qumësht në ushqimin e tryezës së familjes, të cilën foshnja është kryesisht e gatshme ta bëjë që në moshën një vjeçare.

Futja e ushqimeve pa qumësht nuk ka vetëm një ndikim të drejtpërdrejtë në rritjen dhe zhvillimin gjatë vitit të parë të jetës; ka gjithashtu dëshmi shkencore në rritje për një ndikim afatgjatë në shëndet për jetën. Një dietë e shëndetshme mbështet rritjen e fëmijës, drejton zhvillimin e trurit, forcon potencialin për të mësuar, përmirëson produktivitetin në moshën e rritur.

Nëse një fëmijë nuk formon zakone të shëndetshme të të ushqyerit në kohë dhe nuk pranon lloje të ndryshme të ushqimit, ai/ajo shpesh më vonë do të hajë vetëm një lloj ushqimi të caktuar, i cili mund të ketë pasoja shëndetësore (jo perime të mjaftueshme, mungesa e vitaminave, mikroelementëve , antioksidantëve; kalori boshe, rrezik i obezitetit dhe sëmundjeve kronike, të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, presioni i lartë i gjakut, diabeti).

Kur futet ushqimi pa qumësht në dietën e foshnjave?

Një foshnjë e ushqyer natyrshëm duhet të fillojë të konsumojë ushqime jo qumështore në moshën rreth 6 muajsh, sipas rekomandimeve të Organizatës Botërore të Shëndetit dhe UNICEF. Ushqyerja ekskluzive (vetëm) me gji deri në moshën 6 muajshe është mënyra më e mirë për të ushqyer fëmijët. Përfshirja e ushqimeve pa qumësht para javës së 17-të rrit rrezikun e obezitetit, si dhe alergjive.

Një foshnjë e ushqyer me gji me suplemente (shtesa) të formulës duhet të marrë ushqime jo qumështore nga muaji i 5-të i jetës (jo para 17 dhe jo pas javës së 24-të). Nga muaji i 5-të, funksionet e organeve tretëse dhe sekretuese janë mjaftueshmërisht të pjekura, siç janë funksionet motorike që mundësojnë ushqimin e fëmijës me ushqim gjysmë të ngurtë dhe të ngurtë.

Si do ta dini që fëmija juaj është gati për futjen e një diete pa qumësht?

Fëmijët rriten dhe piqen me shpejtësi të ndryshme. Shenjat që një fëmijë është gati për ushqime jo të qumështit janë zakonisht të qarta në moshën rreth gjashtë muajsh:

Mbani shënim nëse fëmija juaj ka filluar të jetë në gjendje të:

qëndrojë ulur drejt pa patur nevojë për mbështetje, përkulet përpara dhe kthehet në pozicion të qëndrueshëm drejt; muskujt e shpatullave dhe qafës janë mjaft të fortë për të mbështetur kokën
kontrollojë lëvizjet e duarve në mënyrë që ai/ajo të marrë me qëllim një objekt të vogël dhe ta vendosë në gojën e tij/saj
mos e nxjerrë ushqimin nga goja me gjuhën e tij/saj, por është në gjendje ta gëlltisë atë
kontrollojë gëlltitjen e pështymës

Shenjat ose sinjalet që NUK janë tregues të mirë të gatishmërisë - pasi ato mund të nënkuptojnë diçka tjetër:

zgjimi më i shpeshtë gjatë natës ose ankthi
foshnja mund të shpërqëndrohet lehtësisht gjatë dhënies së gjirit
dalja e dhëmbëve, rrjedhje e pështymës ose futja e grushtave në gojë
shfaqja e interesit kur të tjerët hanë, luan me ushqimin (ushqimi nuk gëlltitet)
pranon ushqimin nëse një i rritur e vendos atë në gojën e tij/saj

Ju mund ta keqinterpretoni këtë sjellje si gatishmërinë e fëmijës për fillimin e ushqimeve të ngurta. Ndonjëherë prindërit thjesht duan një aktivitet të ri me fëmijën e tyre dhe janë të etur për të arritur një fazë të re në zhvillimin e foshnjës së tyre.

Kur një fëmijë po mëson të hajë, ai/ajo nuk ka nevojë vetëm për ushqim, por edhe për buzëqeshje dhe durim. Mendoni për ushqyerjen si një kohë që kaloni duke bashkëvepruar me fëmijën tuaj në vend që të përqendroheni në sasinë e ushqimit të ngrënë.

Përfshijeni fëmijën tuaj në ushqimet familjare, në mënyrë që atij/asaj t’i ofrohet ushqim i ngrënë nga familja dhe të shohë të tjerët duke përdorur aftësitë e tyre të të ngrënit.