Siguria e diellit për foshnjat dhe fëmijët

Mbrojtja nga dielli: pse është e rëndësishme

Ekspozimi i tepërt në Diell mund të shpie në djegie, dëmtim të lëkurës, dëmtim të syve, kancer të lëkurës dhe dobësim të sistemit imunitar.

Fëmija juaj ka nevojë për ca diell, me qëllim  për ta ndihmuar trupin për të fituar vitaminë D, e cila është e rëndësishme për forcimin e eshtrave dhe muskujve. Mirëpo duhet të kihet kujdes se sa shumë ekspozohet në diell lëkura e fëmijës suaj.

Siguria e diellit në periudha të ndryshme të vitit dhe të ditës

Mbrojtja e fëmijës suaj nga dielli ka nevojë për ndryshim në periudha të ndryshme të vitit dhe në periudha të ndryshme të ditës. Kjo dallon për shkak se rrezatimi ultravjollcë (UV) ndryshon gjatë vitit në varësi të stinës.

Nivelet e rrezatimit UV janë më të larta midis orës 9 të mëngjesit dhe 4 pasdite, në varësi të vendit ku jeni dhe kohës së vitit. Fëmija juaj ka nevojë për mbrojtje nga dielli, nëse është ekspozuar në diell kur niveli i rrezatimit UV është 3 ose më lart.

Ju mund t’i kontrolloni nivelet e UV për zonën tuaj duke përdorur raportet meteorologjike për uV.

Në verë, është më mirë të shkoni në parkun e lojërave, në park ose në plazh herët në mëngjes herët dhe vonë pasdite.

Hija

Hijet të mbrojnë ty dhe fëmijën nga rrezet UV. Hija e dendur që krijon një hije të errët është më e mira.

Mirëpo UV mund të depërtojë te ju edhe në hije. Prandaj, edhe nëse je ulur në hije, sigurohu që ti dhe fëmija të vishni rroba mbrojtëse, duke përfshirë syzet e diellit dhe një kapelë me rreze të gjerë. Përdorni krem kundër diellit në çdo sipërfaqe të ekspozuar të lëkurës.

Nëse jeni duke përdorur një karrocë fëmijësh, mbulojeni atë me një leckë hijeje që e lejon ajrin të kalojë tek fëmija juaj. Nga ana tjetër, disa karrocë fëmijësh i kanë pjesët e sipërme të lëvizshme, me çka mund të ofrojnë hije, përderisa pozicioni i diellit ndryshon. 

Nëse nuk gjeni hije, përkujdesuni duke e përdorur një çadër ose një çadër dielli. Mbani gjithmonë hije dritaresh në makinën tuaj për të qëndruar në dritaret anësore dhe për ta mbrojtur fëmijën tuaj gjatë kohës që jeni duke vozitur makinën.

Ju mund të ekspozoheni ndaj rrezatimit UV edhe nëse nuk është një ditë me diell. Kjo do të thotë se mund të digjeni në një ditë me re ose të freskët, ose nëse dielli reflektohet nga ndërtesat, uji, rëra ose bora.

Veshje mbrojtëse, kapela dhe syze dielli

Këtu janë dhënë disa gjëra, për të cilat duhet të mendoni, kur për fëmijën tuaj kërkoni veshje mbrojtëse nga dielli:

• Pëlhura e thurur fort ndihmon për ta mbrojtur lëkurën e fëmijës nga dielli. Mbajeni pëlhurën lart në dritë për të parë sa shumë diell depërton. Nëse pëlhura lë shumë dritë të depërtojë, ndoshta do të lërë edhe shumë UV të depërtojë.
• Mëngët e gjata dhe pantallonat e gjata e mbulojnë më shumë lëkurën e fëmijës tuaj. Mëngët me gjatësi deri në bërryl dhe pantallonat e shkurtra deri në gjunjë,  janë më të mira nëse është shumë nxehtë për veshje me gjatësi të plotë.
• Rrobat e lagura dhe jelekët e skuqur janë një mënyrë e shkëlqyer për të mbrojtur fëmijën tuaj nga dielli kur ai është duke notuar ose duke bërë aktivitete të tjera ujore.
• Veshja e pambukut është më e freskët se veshja e bërë nga polimeri.
• Rrobat e lehta janë më të freskëta.

Kujdes rrobat mbrojtëse nga dielli me një faktor mbrojtës ultravjollcë (UPF) 50+. Ky vlerësim ia mundëson fëmijës mbrojtjen më të mirë të mundshme nga dielli.

Kapelat
Kapele mbron fytyrën, qafën dhe veshët e fëmijës tuaj nga UV e diellit. Kapela kove, kapela të gjera dhe legjionare ofrojnw mbrojtjen më të mirë. Kësulat nuk janë të rekomanduara.

Për bebet, kërkoni një kapelë të butë në mënyrë që foshnja juaj të mund të shtrihet rehat ndërsa e mban atë në kokë. Rripat do të ndihmojnë për të mbajtur kapelen në kokën e foshnjës suaj. Ju mund të lidhni rripa të gjatë ose rripa me syze pas kokës së foshnjës suaj, ose të shkurtoni rripa të gjatë që të mos bëhen rrezik për mbytje.

Shumë foshnjave nuk u pëlqen të mbajnë kapele – vazhdoni të përpiqeni derisa përfundimisht kapelet do të bëhen pjesë e rutinës së fëmijës tuaj.

Syze dielli
Mbajtja e syzeve të diellit, si edhe kapelja, mund t’i ndihmojnë fëmijët t’i mbrojnë sytë. Kërkoni syze dielli të përshtatshme dhe që mbështjellen. Ekspozimi i zgjatur ndaj UV rrezeve është një faktor rreziku për kataraktet.

Kontrolloni pozicionin, kapelën dhe veshjen e fëmijës tuaj rregullisht për t’u siguruar që ai të jetë jashtë rrezeve të drejtpërdrejta të diellit.

Krem për diell

Përdorni një faktor mbrojtës nga dielli (SPF) 30 ose më të lartë, me spektër të gjerë dhe rezistent ndaj ujit në fytyrën, duart dhe në çdo pjesë tjetër të lëkurës së fëmijës, që nuk mbulohet nga rrobat. Sigurohuni të përdorni shumë krem kundër diellit – shumë njerëz nuk përdorin mjaftueshëm, kështu që nuk e marrin mbrojtjen që u nevojitet.

Aplikojeni kremin kundër diellit të paktën 20 minuta para se të dilni jashtë dhe riaplikoni çdo dy orë, edhe nëse në fishek ose në shishe është shënuar në katër orë.

Sigurohuni që kremi i diellit të jetë brenda datës së përdorimit të tij, dhe mbajeni të ruajtur në një vend të freskët dhe në hije nën 30°C.

Mos harroni se kremi i diellit e filtron rrezatimin UV, por nuk e bllokon plotësisht atë. Duhet të kërkoni hije dhe ta veshni fëmijën me rroba mbrojtëse nga dielli.

Kremi për dielli dhe foshnja
Nëse fëmija juaj është më pak se gjashtë muajsh, është më mirë të mos i vendosni rregullisht krem dielli – hijet, veshjet dhe kapelet janë mënyra më e rëndësishme për ta mbrojtur atë.

Kremrat kundër diellit të etiketuar “për foshnja” ose “të ndjeshëm” ka më pak të ngjarë të shkaktojnë irritim të lëkurës. Gjithmonë testoni kremin kundër diellit në një zonë të vogël të lëkurës së foshnjës suaj për të kontrolluar për ndonjë reaksion të lëkurës.

Modeli që duhet ndjekur

Ti je modeli më i rëndësishëm i fëmijës dhe fëmija kopjon atë që bëni. Nëse merr vetë masa paraprake për sigurinë nga  dielli, ka më shumë të ngjarë që edhe fëmija ta bëjë këtë.