Да станеш баща: приспособяване към бащинството

Нови татковци: ангажиране с новороденото

В началото може да почувствате, че не смогвате, но новите татковци притежават всичко необходимо, за да бъдат бащи. Бащите също толкова добре, колкото и майките, разпознават и отговарят на нуждите на новороденото. Те са не по-малко способни да се грижат и за по-големи деца.

Всъщност, бащите се грижат за детето си по уникален начин, както само те могат. Вероятно вашият родителски стил е различен от този на другия родител, а адаптирането към тези различия помага на бебето ви да придобие социални умения.

Ето няколко съвета как активно да участвате в отглеждането на вашето бебе.

Опитвайте всичко

Обличане, приспиване, игра, къпане и смяна на пелените – всичко това са чудесни начини да изграждате връзка с вашето бебе. Родителските умения са отчасти въпрос на практикуване – колкото повече практически опит имате, толкова по-добър и по-уверен ставате.

Продължавайте да опитвате

Устоявайте на желанието да предадете бебето си на майка му, когато нещата станат по-трудни. Времето, което прекарвате сам с детето, укрепва вашата увереност и умения.

Прекарвайте време сам с бебето

Това е наистина важна част от изграждането на силна и трайна връзка. Добре е и за другия родител, който ще получи така необходимата почивка.

Покажете своята привързаност

Когато проявявате привързаност към бебето си и реагирате на сигналите на вашето бебе, в мозъка му се отделя естествен хормон, наречен окситоцин. Този хормон кара вашето бебе да се чувства добре. Той също така способства изграждането на връзки между нервните клетки, стимулирайки развитието на мозъка.

Можете да имитирате изражението на лицето на бебето – мръщене, плезене, звуци и усмивки. Всичко това усилва привързаността между вас и вашето бебе.

Говорете с бебето

Докато се грижите за бебето, опитвайте се да говорите с него за това, което правите. Например: „Хайде да се облечем сега – хоп, ето блузката“. Използването на нежен напевен глас помага на новороденото ви да се чувства доволно и защитено.

Разговорите са като храна за мозъка на бебетата. Помагат им да изградят езикови и комуникативни умения от момента на раждането им. Не е нужно бебетата да разбират думите, за да се възползват пълноценно от говоренето.

Отделете време за игра

Играта с новороденото не е свързана със специални игри или играчки – става въпрос за взаимодействието между вас и вашето бебе. Ето някои идеи:

• Всеки ден поставяйте бебето по корем. Това стимулира развитието на мускулите и мозъка му. Ако бебето ви не харесва да е по корем, опитвайте се да го слагате така за кратко. (Не забравяйте, че бебето трябва да спи по гръб, а не по корем.)
• Играйте, използвайки думи, песни, рими и истории, за да изградите говорни умения и памет. Започнете с някои любими песнички, които сте чували като дете. 
• Опитвайте игра на „дзак“ (“ку-ку“; ту-ту-бау). Простичка игра като тази не само спомага за изграждане на вашите взаимоотношения, а и поставя основите на езика, мисленето, двигателните умения и социалното и емоционално развитие на вашето бебе.

Съществува връзка между активното участие на бащата в грижата за децата и техните по-добри социални умения и образователни постижения. Никога не е късно да се включите!

Грижа за връзката ви

Повечето двойки забелязват промени в отношенията си след раждането на бебето. В началото е много вълнуващо и двойките често чувстват по-голяма близост. Но след около месец двойките често започват да се чувстват по-уморени, стресирани и претоварени от грижите за детето и домакинските задължения.

Понякога откриват, че имат различни представи за семейния живот или родителството.

Да поговорите с партньора ви е най-добрият начин да се справите с тези промени и да се погрижите за връзката си.  Прочетете други статии за това как да се справяте със стреса и как да се отпуснете и да почивате.

До 15% от жените и 10% от мъжете развиват следродилна депресия. Прочетете повече за това състояние, както и за начина, по който то засяга жените и мъжете. Ако смятате, че вие или вашият партньор имате следродилна депресия, обърнете се към медицински специалист възможно най-скоро.

Осмисляне на промените в сексуалните отношения

Появата на бебето може да промени сексуалните отношения между партньорите. Вие може да искате да се почувствате отново близки. Но сексът понякога може да бъде труден поради умора, физически промени след раждането, промени в начина, по който вашият партньор се чувства сексуално, или заради следродилна депресия.

Повечето двойки възстановяват сексуалните си отношения. Ето няколко неща, които биха могли да помогнат за това:

• Бъдете търпеливи. И двамата преживявате големи промени. Важно е да успокоите партньорката си и да се опитате да разберете чувствата ѝ. Често на двойките се дава съвет да се изчака прегледа на шестата седмица след раждането, преди да правят отново секс. Но при всеки е различно и за някои жени може да се наложи да се изчака по–дълго.
• Намерете други начини да бъдете интимни. Опитайте се да покажете любовта си с повече целувки или прегръдки, да се държите за ръце, да си правите масажи или да се къпете заедно. Дори кратко докосване, докато се разминавате в кухнята или вземате неща от колата, може да ви напомни за вашата близост.
• Споделете товара. Когато се включвате в грижите за бебето или поемате допълнителни домакински задължения, това дава на партньорката ви повече време за възстановяване.

По тези теми не е лесно да се говори. Ако ви е трудно, може заедно да потърсите консултация.

Родителството в екип

Родителството в екип означава да споделяте общи ценности като родители, да вземате решения заедно, да решавате проблемите конструктивно, а конфликтите – спокойно.

Работата в екип на родителите има няколко предимства:

• Когато вие и вашият партньор се справяте заедно с предизвикателствата и се радвате заедно на позитивите от родителството, сте по-силни и подготвени да взимате трудни решения.
• Децата се учат как да се държат, като наблюдават начина, по който взаимодействате помежду си. Когато се справяте с предизвикателства, решавате проблеми и се справяте с конфликти по позитивен начин, като си помагате взаимно, вие им давате положителен пример за поведение, който да следват.
• Когато бебето ви види или усети, че разговаряте и действате добре заедно, то се чувства сигурно и в безопасност. И може дори да плаче по-малко.

Ключът в тези първи дни е да останете позитивни и да се подкрепяте, докато се научите заедно как да бъдете родители. Съвети, които могат да помогнат:

• Вслушвайте се в интересите и притесненията на партньора си. Майките често казват, че ценят възможността да споделят случващото се – добро и лошо – с някого, когото го е грижа.
• Бъдете готови да се намесите, когато има нужда от вас, за да може вашият партньор да си вземе почивка.
• Подкрепяйте се взаимно пред децата и обсъждайте разногласията, когато децата не са наоколо.
• Въздържайте се да давате съвети, когато не е нужно – понякога вашият партньор просто иска да се разтовари от стреса, като говори с човек, който е готов да го изслуша.
• Отделяйте редовно време за споделяне на идеи как да се справите с проблемите – в идеалния случай, когато сте едновременно отпочинали и без стрес.

Може да прочетете повече за важното значение на работата в екип, взаимната подкрепа, справянето с конфликтите и решаването на проблемите заедно.

Усвояване на нови роли като родители

Важно е двойките да обсъждат своите роли както в дома, така и извън него. Например, ако един баща иска активно да участва в грижата за децата си, може да е затормозяващо, когато работният му ден през седмицата е дълъг. По същия начин не е здравословно една майка да е вкъщи постоянно, ако държи на работата си и е нещастна без нея.

Ето някои отправни точки за разговор:

• Какво трябва да се направи? Направете списък с нуждите на вашето семейство, независимо дали става въпрос за грижи за бебето, пазаруване, пране, готвене, миене на чинии или печелене на пари. Това ще ви даде отправна точка, за да планирате кой какво може да направи.
• Колко всеки от вас иска или трябва да работи? Опитайте се да разгледате факти като кой печели повече и кой как би се чувствал да остане вкъщи с бебето.
• От колко средства имате нужда? Съставянето на семеен бюджет може да ви помогне да решите дали единият или и двамата можете да си позволите да съкратите работното си време, за да прекарвате повече време у дома, ако това е нещото, което искате.
• На кого работата е по-гъвкава? Може да откриете, че с един работодател по-лесно се съчетават работата и семейството, за разлика от друг работодател. Това може да има голямо значение, когато се върнете на работа.
• Какво ще ви направи щастливи? Няма значение кой каква роля изпълнява в семейството, стига и двамата да се чувствате щастливи и удовлетворени.

Прочетете повече за баланса между работа и семейство за татковците и разберете какво сплотява семейството.