Плач: дети в возрасте 0–8 лет

О детском плаче

Все дети плачут, когда они голодны, устали, чувствуют себя некомфортно, болеют или испытывают боль. Иногда они плачут, потому что им необходим контакт с родителем. Малыши и дети постарше могут плакать также, например, когда расстроены, грустят или чувствуют злость.

Иногда бывает трудно понять, чего хочет плачущий малыш, особенно если он еще не разговаривает.

Поэтому, когда ваш ребенок плачет, сначала убедитесь, что он не болен и не испытывает недомогание. Если вы затрудняетесь или не уверены, лучше обратитесь к врачу.

Если ваш ребенок плачет по другой причине, значит, вы можете его успокоить.

Никогда не трясите, не кричите, не бейте плачущего ребенка и не делайте ему больно. Если вы чувствуете, что можете причинить вред своему ребенку, прекратите что-либо делать. Отойдите в сторону и сделайте несколько глубоких вдохов. Обратитесь к кому-нибудь за помощью — партнеру, близким, другу, соседям или специалистам, если возможно.

Плач у младенцев

Младенцы рождаются со способностью плакать. Плач — их основной способ общения.

Примерно один ребенок из десяти плачет много — это значит более трех часов в день. Младенцы больше всего плачут, как правило, ближе к вечеру и ранним вечером. Это может вызывать у вас дискомфорт, раздражение или сильный стресс.

Стадия сильного плача пройдет, скорее всего, раньше, чем вы думаете.

Что делать, если младенец плачет
Первый шаг — проверить, не голоден ли ваш ребенок, не устал ли он или не чувствует ли малыш дискомфорт. Очень скоро вы научитесь понимать, что означает разный плач вашего младенца.

Вот еще несколько полезных приемов:

• Положите малыша в коляску или слинг и отправляйтесь на прогулку. Даже если ваш ребенок не перестает плакать, иногда легче справляться со стрессом на ходу.
• Попросите партнера, друга или родственника помогать вам в то время дня, когда ваш ребенок больше всего плачет. Обращаться за помощью — совершенно нормально.
• Если вы чувствуете себя не в силах справиться с происходящим, положите ребенка в безопасное место и дайте себе пятиминутный перерыв. Нет ничего страшного в том, что ребенок в одиночестве поплачет несколько минут, зато эта передышка поможет вам найти в себе силы вернуться к ситуации и взять все под контроль.

Когда вы успокаиваете плачущего младенца, он усваивает, что мир с вами — безопасное и предсказуемое место. Он постепенно будет все больше доверять вам и меньше плакать.

Плач у детей раннего возраста

Дети раннего возраста плачут по тем же причинам, что и младенцы, а также тогда, когда им сложно справиться с новыми и трудными эмоциями, такими как разочарование, смущение или ревность.

Что делать, если малыш плачет
Если ваш ребенок физически здоров, могут помочь следующие рекомендации:

• Дайте малышу отдохнуть, если думаете, что он устал. Постарайтесь организовать тихое занятие — включите ребенку музыку или сказку, почитайте ему вслух.
• Если малыш расплакался перед сном, важно помочь ему успокоиться.
• Если ваш ребенок сердится или устраивает истерику, отведите его в безопасное место с приглушенным светом, чтобы он успокоился.
• Если ваш малыш расстроен, попробуйте вместе найти решение. Например, вы можете сказать ему: «Ты расстраиваешься, потому что у тебя башня из кубиков разваливается. Попробуем еще раз вместе». Когда вы проговариваете эмоцию, ребенок чувствует, что вы понимаете его переживания. Такое общение помогает малышу научиться саморегуляции.
• Если ваш ребенок просто капризничает, попробуйте переключить его внимание или сменить обстановку: вы можете отправиться с ним на прогулку, подготовить ему ванну с пеной или включить детскую музыку и потанцевать вместе с малышом. Вы и не заметите, как от расстройства не останется и следа.

Плач у детей дошкольного и школьного возраста

Как только ваш ребенок научится говорить, ему будет намного легче объяснить вам, почему он расстроен и что ему нужно. Вам тоже будет легче говорить с ним о чувствах.

Что делать, если ребенок дошкольного или школьного возраста плачет
Если ваш ребенок физически здоров, попробуйте следующее:

• Дайте ребенку возможность успокоиться, а затем спросите, что его так расстроило. Покажите, что вы внимательно слушаете, повторив ему то, чем он с вами поделился. Например: «Ты расстроился, потому что Боря не стал с тобой играть».
• Предложите ребенку варианты, как можно справиться с ситуацией, например: «Может быть, поиграешь с Мишей?»
• Важно, чтобы ваш ребенок понимал, что иногда плакать — это нормально (например, когда случается что-то грустное или когда ему больно). Можно сказать: «Ох, я бы тоже расплакалась, если бы так ударилась головой».

Если вам кажется, что ребенок много плачет и грустит, посоветуйтесь со специалистом (врачом, психологом). Иногда друзья или соседи также могут что-то посоветовать или прийти на помощь. 

И для детей, и для взрослых плач может быть здоровым способом справиться со значительной утратой или грустью. Когда ваш ребенок выражает вам такие чувства, внимательно выслушайте его. Обязательно утешьте его и заверьте, что совершенно нормально испытывать такие чувства.

Плач ребенка и ваши чувства

Плач младенцев и детей — одна из самых частых причин, по которым родители обращаются за помощью к специалистам.

Если ваш ребенок много плачет, вы можете чувствовать себя безрадостно или даже угнетенно. Если вы испытываете подобные ощущения или у вас появляются мысли о том, чтобы причинить вред вашему ребенку, важно немедленно обратиться за помощью, например, в службу экстренной психологической помощи (телефон доверия), к специалисту по месту жительства (неврологу, психотерапевту, психологу), который может вам помочь.

Всегда полезно, чтобы кто-то другой взял на себя обязанности по уходу за ребенком на некоторое время. Возможно, ваш партнер может отпроситься с работы, также можно обратиться за помощью к кому-то из друзей или родственников.

Быть родителем порой может быть очень сложно, особенно если ваш ребенок много плачет. Дать себе возможность немного отдохнуть и попросить о помощи — это замечательные способы, которые могут улучшить жизнь: и вашу, и вашего ребенка.

Плач взрослого на глазах у ребенка

Когда ребенок видит проявление ваших искренних эмоций, он усваивает, что у взрослых тоже есть чувства.

Однако если вы не справляетесь со своими эмоциями, много плачете, не понимая причины, возможно, вам следует обратиться к специалисту за помощью при депрессии.