Солнечный удар и как предотвратить его

Солнечный удар — это резкая реакция всего организма на слишком продолжительное нахождение на солнце.

Солнечный удар может случиться неожиданно, особенно если ребенок был активным на солнце, но у детей чаще происходит запоздалый солнечный удар; он может случиться через несколько часов после пребывания на солнце — вечером перед сном или во время сна.

Симптомы солнечного удара 

Симптомы солнечного удара могут быть ранними или запоздалыми. Симптомы раннего солнечного удара следующие:

  • внезапная слабость ребенка
  • головокружение
  • головная боль
  • тошнота
  • рвота
  • сонливость
  • высокая температура
  • повышенное потоотделение
  • озноб

Чем младше ребенок, тем сильнее выражены эти симптомы и тем выше вероятность осложнений.

В случае «запоздалого» солнечного удара симптомы проявляются медленнее, они менее интенсивны, но длятся дольше. Дети становятся горячими и краснеют; они выглядят так, как будто заболели, поэтому родители часто в замешательстве, думая, что это какая-то инфекция. Маленькие дети становятся капризными — они плачут без видимой причины. У детей постарше обычно бывает тошнота (иногда рвота), перепады настроения и бессонница. Как правило, температура тела повышена.

Как предотвратить солнечный удар?

  • Следите за уровнем УФ-излучения в прогнозе погоды (по телевизору или в приложении в вашем смартфоне), и следуйте рекомендациям, если они представлены.
  • Маленькие дети могут находиться на солнце только до 10:00 и ближе к вечеру после 17:00), при этом обязательно нужно наносить водостойкие солнцезащитные кремы с высоким коэффициентом защиты от солнца (SPF 30 или 50) в зависимости от возраста.
  • Когда солнце светит ярче всего, находитесь с ребенком в тени или в проветриваемых помещениях.
  • Одевайте ребенка в светлую одежду из натуральных материалов.
  • Надевайте ему на голову панамку, а также солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения.
  • В течение дня давайте ребенку много жидкости (лучше простой прохладной воды).
  • Кормите его чаще, давая при этом легкую и менее сытную пищу.
  • Если вы оказались на улице в самое жаркое время дня, позаботьтесь о том, чтобы ребенок проявлял меньшую физическую активность, меньше бегал и прыгал, чтобы избежать перегрева.
  • Время от времени охлаждайте ребенка водой — умывайте ему лицо, смачивайте ему голову, ноги и руки.