Истерики: почему они случаются и как реагировать

Когда у детей истерики, то они могут плакать или кричать, убегать или становиться агрессивными. У маленьких детей истерики случаются, когда они не справляются с «сильными» чувствами. У детей старшего возраста могут быть истерики, потому что они все еще учатся саморегулированию. Помогите детям - поговорите о чувствах.

Что такое истерики?

Истерики бывают самых разных форм и размеров.

Они могут включать в себя впечатляющие взрывы гнева, разочарования и неорганизованного поведения.

Это может быть плач, крик, скованность конечностей, выгнутая спина, удары ногами, падение, метание или бегство. В некоторых случаях истерики дети задерживают дыхание, рвут, ломают вещи или становятся агрессивными.

Почему случаются истерики

Истерики очень часты у детей в возрасте от 1 до 3 лет.

Социальные и эмоциональные навыки детей только начинают развиваться в этом возрасте. Детям часто не хватает слов, чтобы выразить сильные эмоции. Возможно, они проверяют свою независимость. И они обнаруживают, что их поведение влияет на поведение других людей.

Истерики - это способ, с помощью которого маленькие дети выражают свои чувства и управляют ими, а также пытаются понять или изменить то, что происходит вокруг них.

У детей постарше тоже случаются истерики. Это может быть связано с тем, что они еще не научились более подходящим способам выражения чувств и управления ими.

Как у малышей, так и у детей старшего возраста есть вещи, которые могут вызвать истерику с большей вероятностью:

Темперамент - влияет на то, как быстро и сильно дети реагируют на неприятные события. Дети, которые легко расстраиваются, могут с большей вероятностью впадать в истерику.
Стресс, голод, усталость и чрезмерное возбуждение: из-за этого детям может быть труднее выражать свои чувства и управлять ими.
Ситуации, с которыми дети просто не могут справиться - например, малышу может быть трудно справиться, если старший ребенок забирает игрушку.
Сильные эмоции - беспокойство, страх, стыд и гнев могут подавлять детей.

Саморегуляция - это способность понимать поведение и реакции и управлять ими. Дети начинают ее развивать примерно с 12 месяцев. Когда ребенок станет старше, он/она сможет лучше регулировать реакцию и успокаиваться, когда происходит что-то расстраивающее его/её. В результате вы будете видеть меньше истерик.

Как снизить вероятность истерики у малышей

Чтобы снизить вероятность истерики, вы можете сделать следующее:

Уменьшить стресс. Усталые, голодные и чрезмерно возбужденные дети чаще впадают в истерику.
Настройтесь на чувства ребенка. Если вы знаете о чувствах своего ребенка, вы можете почувствовать, когда его ждут большие переживания. Вы можете поговорить о том, что происходит, и помочь ребенку справиться с трудными переживаниями. Вы также можете отвлечь своего ребенка.
Определите триггеры (запускающие факторы) истерики. Например, у ребенка могут случаться истерики, когда вы ходите по магазинам. Возможно, вы сможете спланировать эту ситуацию или изменить обстановку, чтобы избежать истерик. Например, можно пойти по магазинам после того, как ваш ребенок немного вздремнул и перекусил.
Поговорите с ребенком об эмоциях. Когда ребенок борется с сильным чувством, предложите ему назвать это чувство и причину его возникновения. Например: «Ты бросил игрушку, потому что рассердился, что она сломалась?»

Как справляться с истериками у малышей, когда они случаются

Иногда случаются истерики, что бы вы ни делали, чтобы их избежать. Вот несколько идей, как справиться с истериками, когда они случаются:

Сохраняйте спокойствие (или притворяйтесь!). Найдите минутку для себя, если вам нужно. Если вы рассердитесь, это усложнит ситуацию и вам, и вашему ребенку. Когда вы говорите, то говорите спокойным и ровным голосом и действуйте осознанно и медленно.
Признайте сильные чувства ребенка. Например: «Очень обидно, когда твое мороженое выпадает из рожка, не так ли?» Это может помочь предотвратить выход из-под контроля поведения и дать ребенку шанс проявить эмоции.
Переждите истерику. Держитесь поближе, чтобы ребенок знал, что вы рядом. Но не пытайтесь успокоить ребенка или отвлечь его/её. Когда истерика началась, уже слишком поздно.
Возьмите на себя ответственность, когда это нужно. Если истерика случается из-за того, что ребенок чего-то хочет, не давайте ему то, что он/она хочет. Если ребенок не хочет что-то делать, действуйте сами. Например, если ребенок не хочет выходить из ванны, вытащите пробку. Это безопаснее, чем вытащить ребенка из ванны.
Будьте последовательны и спокойны в своих действиях. Если вы иногда даете ребенку то, что он хочет, когда у него истерики, а иногда нет, проблема может усугубиться.

Когда ребенок ведет себя хорошо, награждайте его большим количеством восторженных похвал.

Истерики у дошкольников и детей младшего школьного возраста

Используйте все приведенные выше советы, чтобы помочь справиться с истериками у дошкольников и детей младшего школьного возраста.

В этом возрасте дети также лучше понимают, что их действия имеют последствия. Это означает, что иногда вы можете использовать последствия, чтобы управлять поведением вашего ребенка.

Важно убедиться, что вы случайно не награждаете истерики. Например, если у ребенка истерика из-за того, что вы не купили леденец, но затем вы покупаете леденец, это поощряет истерику. Кричать или умолять ребенка, когда у него истерики, тоже может быть наградой, потому что это привлекает внимание ребенка.

Если у вашего ребенка есть дополнительные потребности, такие как расстройство аутистического спектра (РАС), у него могут быть частые или тяжелые истерики. Ознакомьтесь с нашей статьей о проблемном поведении у детей с РАС или спросите совета у профессионалов, которые работают с вашим ребенком.

Как справиться с истериками

Истерики могут быть очень утомительными и вызывать стресс. Возможно, вы почувствуете, что вам нужно вмешаться, чтобы сразу же положить конец истерике. Но если это безопасно, это может помочь сделать передышку, пока вы решите, как реагировать и что делать.

Идеи, как сохранять спокойствие:

Разработайте стратегию истерики. Составьте четкий план того, как вы справитесь с истерикой в любой ситуации. Сосредоточьтесь на воплощении своего плана в жизнь, когда случится истерика.
Примите тот факт, что вы не можете напрямую контролировать эмоции или поведение ребенка. Вы можете только обезопасить своего ребенка и управлять его/её поведением, чтобы истерики с меньшей вероятностью случились в будущем.
Примите тот факт, что для изменений нужно время. Ребенку предстоит еще многое сделать, прежде чем истерики уйдут навсегда. Развитие и практика навыков саморегуляции - задача на всю жизнь.
Не думайте, что ребенок делает это специально или пытается вас расстроить. У детей не бывает истерик намеренно. Иногда они не знают, как справиться с ситуацией.
Сохраняйте чувство юмора. Но не смейтесь над истерикой. Если вы это сделаете, то поощрите ребенка вниманием. Кроме того, ребенка может еще больше расстроить, если он подумает, что вы над ним смеетесь.
Если другие люди бросают на вас неодобрительные взгляды, игнорируйте их. У них либо никогда не было детей, либо прошло так много времени с тех пор, как у них был маленький ребенок, что они забыли, что это такое.

Не судите себя как родителя по тому, сколько истерик у ребенка. Помните, что у всех детей бывают истерики. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы реагируете на истерики. И помните, что вы всего лишь человек, и часть родительского воспитания - это обучение на ходу.