Режим дня как способ управления поведением

Распорядок дня помогает семейной жизни протекать гладко и помогает влиять на поведение детей. Используйте распорядок дня, чтобы помочь детям с регулярными занятиями и правильно спланировать время. Привлекайте детей к обсуждению и созданию распорядка дня, это поможет детям выполнять этот распорядок.

Почему список дел помогает управлять поведением

Список дел помогает членам семьи знать: кто, когда и что должен делать в течении дня. Например, дети знают, что они по очереди загружают и выгружают посудомоечную машину каждый день. Это уменьшит количество конфликтов и споров в подобных скучных занятиях.

Распорядок дня поможет спланировать время и распределить обязанности, когда вы делаете покупки, едете за рулем или собираетесь в гости. Составьте распорядок игр, еды и сна для маленьких детей. Когда дети выспались, получили полноценную пищу и много играли, они с большей вероятностью будут вести себя так, как вы хотите.

Распорядок дня помогает маленьким детям чувствовать себя в безопасности, это поможет развитию уверенность и научат детей правильному поведению.

Создание подпрограмм

Советы, которые помогут вам составить семейный распорядок дня:

Планируйте распорядок дня в самое загруженное время дня, например, до и после работы или учебы. Дела идут гладко, когда у вас есть распорядок дел, и дети знают и выполняют свои обязанности в течении дня.
Добавьте время отдыха в распорядок дня ребенка. Правильное распределение времени для сна, отдыха и игр поможет сформировать хорошее поведение. Это даст ему/ей время, чтобы научиться развлекаться.
Если вы хотите установить временные ограничения на некоторые действия, например, использование планшетов и телевизора, сделайте это тоже частью распорядка дня. Например, дети могут смотреть телевизор или пользоваться планшетами только с 17:00 до 17:30 (или в зависимости от того, что подходит вашей семье).
Объедините два или более занятий вместе. Это поможет ребенку быстрее справляться с утомительными занятиями. Выполнение одного действия помогает не забывать выполнять другое. Например, ребенок может чистить зубы, принимая ванну.
Обсудите с ребенком распорядок дня. Даже малыши могут понять простые и последовательные объяснения, например: «Сначала почисти зубы. Потом папа почитает сказку». Для детей школьного возраста обсуждение распорядка дня поможет узнать важные вещи, например, как быть готовыми вовремя.
Объясняйте порядок дел ребенку понятным для него языком. Например, если ребенок слишком мал, чтобы понимать время, попробуйте сказать: «Мы смотрим только один мультфильм» вместо «Мы смотрим телевизор только полчаса».

Приучайте детей следовать распорядку дня

Идеи, как научить ребенка следовать распорядку дня:

Повесьте иллюстрированный плакат с вашим распорядком дня, чтобы все могли его видеть. Создание плаката с ребенком может быть интересным и даст вам возможность поговорить о повседневной жизни.
Вовлекайте ребенка в те части повседневного распорядка, с которыми он/она может справиться самостоятельно, например, мыть руки перед едой.
Найдите способы напомнить ребенку, чтобы он/ она выполнял распорядок дня без вашей помощи. Например, поставьте в комнате ребенка радио-будильник. Музыка может быть сигналом того, что пора просыпаться, пора начинать собираться в школу или пора выходить из спальни утром.
Подумайте, может ли ваш ребенок отвечать за определенные части распорядка. Ваш ребенок может научиться новым навыкам и помогать семье, выполняя домашние дела. Например, дошкольник может накрыть на стол.
Наблюдайте за своим ребенком и хвалите его, если он без посторонней помощи соблюдает распорядок дня.

Распорядок дня не означает, что вы и ваша семья жесткие или негибкие, это нормальная часть жизни.