Alimentele „degețel” pentru bebeluș: în imagini
Fructele și legumele: primele alimente degețel
Alimentul „degețel” este denumirea oricarei bucăți de aliment cam cât o mușcătură și o înghițitură a copilului, pe care o poate lua copilul cu mâna și mânca singur. Autohrănirea cu alimentele „degețel” este un pas important către independență și ajută copilul să-și dezvolte capacitățile și coordonarea motorie. Primele alimente „degețel” sunt bucățile de fructe de mărimea unei mușcături, care pot fi oferite copilului de la vârsta de opt luni. Începeți cu bucăți mici de fructe moi, cum ar fi mere coapte sau felii de banane.
Bucățile de legume de mărimea unei mușcături sunt, de asemenea, alimente „degețel” excelente pentru autohrănirea bebelușului. Încercați cartofii, dovleacul, morcovii, mazărea și boabele de porumb fierte. Fierbeți legumele la abur, apoi lăsați-le să se răcească.
Pot fi oferite legume colorate, cum ar fi castraveți și ardei gras, tăiate în bastonașe, cu tot cu pieliță. Unor copii le place să înmoaie bețișoarele de legume în sosuri precum hummus, guacamole sau tzatziki.
Mâncăruri „degețel” pentru a fi servite cu legume
Serviți legumele cu bucățele de pește, pui, carne sau tofu. Sau încercați mini chifteluțe făcute din carne slabă tocată, ton sau năut.
Ouăle fierte tari pot fi servite împreună cu salata de legume. Bucățile de ruladă de ouă se potrivesc bine cu legume tăiate în cubulețe și gătite la aburi. Transformați rulada de ouă într-o omletă umplând-o cu dovleac ras, mazăre și brânză.
O altă opțiune sunt bucățile de brânză și bucățile de paste integrale - fie simple, fie cu sosuri precum bolognaise. Alegeți forme de paste care sunt ușor de ținut, cum ar fi penne, papioane sau scoici.
Pâine, pâine prăjită și sandvișuri ca alimente „degețel”
"Soldații" de pâine prăjită sunt consumați cu plăcere de către copiii de vârstă mică. Bucățile de pâne prăjită pot fi servite simplu, unse cu pireu de legume sau fructe (ex. banane).
Pentru sandvișuri încercați pâine cu multe cereale sau cu cereale integrale. Umplutura poate fi un piure de ou, dovlecei, brânză sau piure de banane sau mere rase.
Blinelele de casă sunt un alt aliment care le place foarte mult copiilor mici. Gătiți-le simple sau adăugați afine în aluat. Nu uitați să le lăsați să se răcească!
