Dieta minimum diversificată a copilului
Fiecare familie dorește să le ofere copiilor cele mai bune condiții pentru creștere și dezvoltare. Dar, cu regret în unele situații, de exemplu: familii numeroase, starea financiară instabilă a familiei, condițiile de locuință precare, sau situațiile neașteptate și de urgență fac dificilă furnizarea unor alimente adecvate și pregătirea hranei pentru un sugar.
Body
Iată câteva sfaturi despre cum să-i oferi copilului tău mesele de care are nevoie. Este important să reții că, uneori, chiar și un mic adaos la dietă poate fi foarte benefic pentru copil.
- Adaugă în alimentația copilului pireu de legume fierte, îmbogățește pireul bebelușului cu o linguriță de ulei.
- Vitamina A protejează copilul de infecții și are un efect benefic asupra dezvoltării vederii. Pe lângă laptele matern, se găsește în legumele cu frunze de culoare verde închis (adaugă câteva frunze de sfeclă mangold (sfeclă elvețiană), spanac sau rubarbă în piureul bebelușului), fructe sau legume portocalii și galbene, ouă, produse lactate.
- Piureul de fasole sau ouăle pot înlocui carnea.
- Copiii au nevoie de alimente bogate în fier pentru a-și îmbunătăți abilitățile fizice și mentale și pentru a preveni anemia. Cele mai bune surse de fier sunt alimentele de origine animală: ouăle, carnea, ficatul și peștele. O altă modalitate de a asigura un aport suficient de fier este să îi oferi alimente îmbogățite cu fier (cereale sau formule de lapte pentru copiii care primesc hrană suplimentară sau artificială).
- Oferă copilului mâncare proaspăt preparată cel puțin o dată sau de două ori pe zi, iar alte mese pot fi uscate și ușoare: fructe, pâine, biscuiți, banane. Prepară și păstrează în siguranță mâncarea copilului.
- Laptele matern este, de asemenea, o masă „rapidă” și ideală.
