Nakon prijevremenog porođaja: Vaša osjećanja

Vaša osjećanja nakon prijevremenog porođaja: šta možete da očekujete?

Prijevremeno rođenje može poljuljati vašu vjeru u svijet. Normalno je da osjećate brojne pomiješane, a ponekad i suprotstavljene emocije.

Naravno, javljaju se i pozitivne emocije, poput radosti i ljubavi prema Vašem novorođenčetu.

Sasvim je uobičajeno pitati se šta se dogodilo i šta je uzrok prijevremenog rođenja. Možda ćete se osjećati bespomoćno, tužno, osjećati krivicu, biti anksiozni ili traumatizovani usljed iskustva porođaja. Takođe, mogu se javiti zabrinutost, strah i konfuzija kad vidite svoju bebu na odjeljenju za intenzivnu njegu ili u ustanovi za specijalnu njegu.

Neki roditelji su ljuti na sebe ili na doktore. Mogu se čak ljutiti na svoju bebu zbog toga što se osjećaju loše, ili zbog toga što se rano rodila. Možda zato neće poželjeti da drže svoju bebu ili da posjete odjeljenje neonatalne intenzivne njege. I takva osjećanja su normalna.

Mnogi roditelji osjećaju da sve to što im se dešava nije sasvim stvarno. U ovakvim situacijama ljudi se lako osjete nemoćnim, osjećaju da nemaju kontrolu nad budućnošću. Nekim roditeljima će biti teško da osjete da zaista imaju bebu dok je ona smještena na odjeljenju intenzivne njege.

Dan izlaska iz bolnice za mnoge majke je posebno težak. Razdvajanje od bebe može učiniti da se na dan kad odlaze kući osjećaju još gore.

Ipak, kako vrijeme bude odmicalo, izazova će biti manje i biće lakše nositi se s njima. Dan za danom, Vaša beba će rasti i postajati stabilnija, pa ćete moći (ukoliko su posjete dozvoljene) da je češće držite u naručju i brinete se o njoj. Kako budete upoznavali odjeljenje neonatalne intenzivne njege, i posjete će Vam postajati ugodnije. Osoblje odjeljenja će pomoći i Vama, kao što pomažu Vašoj bebi.

Sve Vam to može pomoći da se osjećate sigurnije, manje anksiozno i da se ​​bolje povežete sa svojom bebom.

Kako se nositi s osjećanjima u vezi s prijevremenim rođenjem bebe: savjeti

Evo nekoliko ideja koje bi Vam mogle pomoći da se izborite s negativnim osjećanjima i počnete da se osjećate pozitivnije.

Suočavanje s osjećanjima

• Prihvatite svoja osjećanja, kakva god da su – nemojte ih odbacivati. Zdravo je prepoznati i priznati svoje emocije.
• Razgovarajte s nekim o tome kako se osjećate. Ta osoba može biti Vaš partner, član porodice, prijatelj od povjerenja, ili neki stručnjak, npr. psiholog, savjetnik.
• Prihvatite partnerov način suočavanja s osjećanjima i kad se razlikuje od Vašeg. Pokušajte da omogućite partneru da radi stvari na svoj način. Saznajte kako se Vaš partner osjeća tako što ćete razgovarati s njim i tako što ćete slušati jedno drugo.

Vodite računa o sebi

• Hranite se zdravo, budite fizički aktivni, odmarajte se što više možete i odvojte vrijeme za aktivnosti u kojima uživate. Takođe, poželjno je da ograničite unos kofeina, alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.
• Okružite se ljudima koji Vam pomažu da se osjećate pozitivno.
• Izbjegavajte nepotreban stres, ako možete. Dobro bi bilo da povremeno uzmete malo slobodnog vremena kako biste mogli da radite nešto u čemu Vi uživate ili što je dobro za Vas.
• Svakoga dana odvojte određeno vrijeme za opuštanje, makar nekoliko minuta. Na primjer, radite vježbe dubokog kontrolisanog disanja, slušajte omiljenu muziku, prošetajte. Vježbe disanja možete raditi i dok sjedite pored bebe, kao i slušati muziku i opuštate se.

Vrijeme koje provodite sa svojom bebom

• Slavite uspjehe, pozitivne korake i svaki napredak – kako svoj tako i bebin. Sada je Vaša beba možda na odjeljenju neonatalne intenzivne njege, ali ona će u jednom trenutku dostići svoje ciljeve i razvojne prekretnice. Biće mnogo razloga da se osjećate pozitivno. 
• Bliskost s bebom pozitivno utiče na Vaš osjećaj sopstvenog blagostanja. Sami ćete se osjećati mnogo bolje kad se uključite u svakodnevnu brigu o svojoj bebi.
• Saznajte kako možete da pomognete svojoj prijevremeno rođenoj bebi. Na primjer, ako su posjete Vašoj bebi dozvoljene, možete saznati više o nekom dijelu tehnologije koja se koristi, o znacima koji ukazuju na stres Vaše bebe, ili o tome kako da nježno mijenjate pelenu. Samo se fokusirajte na jednu po jednu stvar.
• Ne zaboravite da postoje stvari koje samo Vi, kao roditelj, možete učiniti. Vaš dodir, miris i glas veoma su važni za bebu. Vi ste, uz to, i najvažniji zastupnik Vaše bebe i njenih potreba.

Važno je da vodite računa o sebi u ovim ranim danima i nedjeljama života Vaše prijevremeno rođene bebe. Ako budete brinuli o sebi, bićete u stanju da se bolje brinete i o svojoj bebi.

Ideje drugih roditelja prijevremeno rođenih beba: „emocionalna lista želja“

Neki roditelji prijevremeno rođenih beba smatrali su korisnim da napišu tzv. emocionalnu listu želja koju će podijeliti s prijateljima i porodicom. Evo nekoliko misli sa liste želja jednog roditelja:

• Moja beba živi i važna mi je. Moram da proslavim njeno rođenje s vama, bez obzira na to koliko je bolesna.
• Biću vam zahvalna ako mi ne zamjerite što će mi se ponekad desiti da zaplačem. Na taj način dozvoljavam emocijama da izađu na vidjelo, umjesto da ih potiskujem i hranim svoj osjećaj tjeskobe.
• Rođenje prijevremeno rođene bebe nije kao bilo koja druga trudnoća ili porođaj, i bilo bi od pomoći kad ne biste upoređivali moje dijete i iskustva s vašim niti s iskustvima drugih.
• Prijevremeno rođenje nije zarazno i ​​voljela bih da ne zazirete od nas.
• Nemojte očekivati ​​da će moja borba prestati za šest sedmica, šest mjeseci ili čak šest godina. Na meni je da se suočim s brojnim sukobljenim emocijama, a sve će doći u svoje vrijeme.
• Molim vas, nemojte me tješiti praznim riječima poput: „Najgore je prošlo.“ Naša beba bi mogla imati problema u budućnosti, a naš je posao da joj pomognemo da se razvija dok istovremeno budno pratimo eventualnu pojavu takvih problema.
• Nadam se da razumijete da me je prijevremeno rođenje bebe promijenilo, i ne znam da li ću se, i kada, vratiti na staro.

Svaka porodica doživljava prijevremeno rođenje bebe na svoj način. Može Vam pomoći da čujete kako se druge porodice suočavaju s emocijama, ali zapamtite da ne postoji samo jedan pravi način na koji treba da se osjećate ili reagujete.

Više od običnog osjećaja tuge: postporođajna depresija nakon prijevremenog porođaja

Promjene raspoloženja uobičajena su pojava nakon porođaja i variraju od blagih do ozbiljnih.

Veliki broj žena doživi blagu vrstu depresije u danima nakon porođaja. Ako se ona nastavi i postane teža, mogla bi prerasti u pravu postporođajnu depresiju. Od postporođajne depresije mogu patiti i muškarci.  

Znaci postporođajne depresije uključuju produženo osjećanje tuge, loše raspoloženje, osjećaj beznadežnosti, manjak energije, nisko samopouzdanje i probleme sa spavanjem.

Ako mislite da patite od postporođajne depresije, neophodna Vam je emocionalna podrška porodice i prijatelja. Mnogi roditelji smatraju da psihološki tretmani pomažu, a da mogu pomoći i antidepresivi. Posjetite svog ljekara opšte prakse, koji Vam može preporučiti najbolji tretman. Saznajte više o postporođajnoj depresiji kod žena i postporođajnoj depresiji kod muškaraca.