Prilagođavanje na očinstvo

Sticanje praktičnog iskustva je najbolji način da izgradite svoje veštine i samopouzdanje kao novopečeni otac. Promene u odnosima su normalne. Razgovor sa partnerom je najbolji način da se nosite sa ovim promenama i vodite računa o svojoj vezi. Timski rad roditelja je dobar i za vas i za vašu bebu- radi se o komunikaciji, zajedničkom donošenju odluka i pozitivnom rešavanju problema. Možda ćete vi i vaš partner morati da sagledate svoje uloge unutar i van kuće.

Povežite se sa svojim novorođenčetom

Očevi su jednako dobri kao i majke u prepoznavanju i odgovaranju na potrebe novorođenog deteta, a takođe su u stanju da se brinu i o starijoj deci. Evo nekoliko saveta kako da se povežete sa svojom bebom.

Učestvujte u svim aktivnostima: Oblačenje, smeštanje u krevetac, igranje, kupanje i menjanje pelena – sve su to odlični načini da se povežete sa bebom. Roditeljske veštine su delimično stvar prakse – sa praktičnim iskustvom postajete sve bolji i samopouzdaniji.

Nastavite da pokušavate: Oduprite se želji da bebu odmah vratite majci u naručje kada stvari postanu zahtevne. Vreme kada ste sa vašom bebom će izgraditi vaše samopouzdanje i veštine.

Provedite sami vreme sa bebom: Ovo je zaista važan deo razvoja jake i trajne veze, a znači i vašoj partnerki, koja će dobiti preko potrebnu pauzu.

Pokažite svoju naklonost: Kada pokažete naklonost svojoj bebi i reagujete na njene signale, prirodni hormon koji se zove oksitocin se oslobađa u njenom mozgu. Ovaj hormon čini da se vaša beba oseća dobro, a takođe gradi veze između nervnih ćelija, stimulišući razvoj mozga. Možete da imitirate bebine izraze lica - mrštenje,kreveljenje, zvukove i osmehe. Sve ovo pomaže povezivanju i većoj privrženosti između vas i vaše bebe.

Razgovarajte sa svojom bebom: Dok se brinete o svojoj bebi, pokušajte da razgovarate sa njom o tome šta radite. Na primer, „Hajde da se sada obučemo“. Korišćenje toplog, raspevanog glasa pomaže vašem novorođenčetu da se oseća zadovoljno i zaštićeno. Razgovor je kao hrana za mozak za bebe. Pomaže im da izgrade jezičke i komunikacijske veštine od trenutka kada su rođeni. Bebe ne moraju da razumeju reči da bi imale koristi od razgovora.

Odvojite vreme za igru: Igranje sa vašim novorođenčetom se ne odnosi na igre i igračke – već na interakciju između vas i vaše bebe. Evo nekoliko ideja:

  • Svakoga dana omogućite bebi da provede određeno vreme na stomaku- to pomaže razvoju njenih mišića i mozga. Ako se vašoj bebi ne sviđa da vreme provodi na stomaku, pokušajte bar na kratko da je držite u tom položaju. (Zapamtite da beba treba da spava na leđima, a ne na stomaku.)
  • Igrajte se rečima, pesmama, rimama i pričama da biste izgradili jezičke i veštine pamćenja. Počnite sa nekim starim omiljenim stvarima koje ste čuli kao dete.
  • Igrajte se skrivalice (dlanovima naizmenično sakrivajte i otkrivajte lice). Ovakva jednostavna igra gradi vaš odnos , a ujedno postavlja temelje za jezik, razmišljanje, motoričke veštine i društveni i emocionalni razvoj vaše bebe.

Vodite računa o vašoj vezi: Većina parova primećuje promene u vezi nakon što dobiju bebu. U početku je veoma uzbudljivo, a parovi često osećaju veću bliskost. Ali nakon otprilike mesec dana, parovi često počinju da se osećaju umornije, pod stresom i preopterećeni zahtevima za brigu o deci i kućnim poslovima.

Razumevanje promena u vašem seksualnom odnosu: Dolazak bebe može promeniti vaš seksualni odnos sa partnerkom. I vi i vaša partnerka možda želite da se ponovo osećate blisko, ali seks ponekad može biti težak zbog umora, fizičkih promena nakon porođaja, promena u načinu na koji vaša partnerka oseća svoju seksualnost, ili usled postporođajne depresije. Većina parova posle određenog vremena uspostavi seksualni odnos kao i ranije. Evo nekoliko stvari koje bi mogle pomoći u tome:

  • Budite strpljivi. Oboje prolazite kroz velike promene. Važno je da podržite svoju partnerku i pokušate da razumete njena osećanja. Često se parovima savetuje da sačekaju šestonedeljni postnatalni pregled pre nego što ponovo imaju seks. Međutim, svi su različiti, a neke majke će možda morati da čekaju i duže.
  • Pronađite druge načine da budete intimni. Pokušajte da pokažete svoju ljubav dodatnim poljupcima ili maženjem, držanjem za ruke, masažom ili zajedničkim kupanjem. Čak i kratak dodir dok se mimoilazite u kuhinji, ili uzimate stvari iz automobile, može vas podsetiti na vašu povezanost.
  • Podelite teret i obaveze. Kada se uključite u brigu o bebi ili preuzmete dodatne kućne poslove, to daje majci više vremena da se oporavi.

Roditeljstvo kao tim

Roditeljstvo kao tim podrazumeva rad na zajedničkim roditeljskim vrednostima, zajedničko donošenje odluka, konstruktivno rešavanje problema i smireno rešavanje sukoba. U prvim danima, ključ je da ostanete pozitivni i međusobno se podržavate dok učite kako da zajedno budete roditelji. Ovi saveti mogu pomoći:

  • Slušajte interesovanja i brige vaše partnerke. Ona ceni priliku da podeli ono što se dešava – dobro i loše – sa nekim kome je zaista stalo.
  • Budite spremni da uskočite kada ste potrebni, kako bi majka mogla da napravi pauzu.
  • Podržite jedno drugo pred svojom decom i razgovarajte o nesuglasicama kada deca nisu u blizini.
  • Odvojite redovno vreme za razmenu ideja i rešavanje problema – idealno vreme kada ste i odmorni i bez stresa.