Перевозбуждение: малыши и дети постарше

Что такое перевозбуждение?

Перевозбуждение происходит, когда на ребенка наваливается больше переживаний, новых ощущений, шума и активности, чем он способен переварить.

Например, новорожденный малыш может стать очень беспокойным после прихода гостей, когда его обнимало много взрослых. У ребенка дошкольного возраста может случиться истерика после важного события, например, дня рождения. Ребенок школьного возраста может быть капризным, если ему приходится идти в школу, затем в группу продленного дня, а после этого — на тренировку по плаванию.

Перевозбужденные дети устают и могут чувствовать переутомление. Когда это происходит, им нужно провести время в тишине и в знакомой, спокойной обстановке.

Признаки перевозбуждения

Если у вашего новорожденного или подросшего малыша перевозбуждение он может быть:

• капризным или уставшим
• больше плакать
• казаться расстроенным или отворачиваться от вас
• дергаться
• сжимать кулачки, махать ручками или биться

Если у малыша постарше или ребенка дошкольного возраста перевозбуждение, он может:

• казаться уставшим, капризным и расстроенным
• плакать и не мочь словами описать свои чувства
• бросаться на пол в слезах или в гневе
• говорить вам, что он больше не хочет делать что-то
• отказываться делать простые вещи, например, пристегивать ремень безопасности

Вы быстро поймете, что у вашего ребенка перевозбуждение.

Как найти баланс активных и спокойных занятий

В первые пять лет жизни ребенка его мозг развивается активнее и быстрее, чем когда-либо в жизни. Те переживания, которые ваш ребенок получает в раннем возрасте — то, что он видит, слышит, трогает, чувствует на запах и на вкус — все это стимулирует его мозг, создавая миллионы нейронных связей.

Это означает, что вашему ребенку нужна стимулирующая среда со множеством различных занятий, со множеством вариантов для игры и обучения, а также возможностью практиковать то, чему он учится.

Но это не значит, что вам придется проводить каждый день, тряся игрушками перед ребенком, или что вы должны будете забирать ребенка из школы и отводить его на внешкольные занятия. Младенцам и маленьким детям также нужно проводить время в тишине в предсказуемой и знакомой обстановке.

Вашему ребенку будет полезно развлекать себя в спокойной обстановке, изучая окружающую его среду по-своему и в своем темпе. Это научит ребенка занимать себя, понять, когда ему нужно время в тишине, и находить для себя занятия, которые позволят ему чувствовать себя лучше.

Младенцы: что делать при перевозбуждении

Когда вы увидите, что ваш малыш переутомился, унесите его в тихое место, где он сможет успокоиться — например, уложите его в кроватку. Если вы гуляете с малышом, положите его в коляску и прикройте легким пледом или одеялом.

Пеленание новорожденных и малышей поможет им успокоиться, поскольку это притупляет физические ощущения. Спокойствию малыша также будет способствовать, если вы будете носить его близко к своему телу в слинге или чем-то подобном, когда будете заниматься повседневными делами.

Малыши и дети дошкольного возраста: что делать при перевозбуждении

Несколько советов, как справляться в ситуации, если у вашего малыша или дошколенка перевозбуждение:

• Сохраняйте спокойствие сами. Ваше состояние передастся и ребенку.
• Уменьшите шум и активность вокруг ребенка, выключите телевизор или любой источник звуков и уйдите вместе с ребенком в его комнату или побудьте рядом с ним, если ему это нужно, чтобы успокоиться.
• Помогите своему ребенку найти слова, чтобы описать те чувства, которые он выражает через поведение. Вы можете сказать: «Я вижу, что ты грустный», «Я вижу, что ты устал».
• Тихо сядьте вместе с ребенком и займитесь чем-то успокаивающим. Вы можете почитать сказку, полежать с ним, попеть какие-нибудь спокойные песенки или просто погладить его по спинке. Когда он успокоится, дайте ему время поиграть одному.
• Если ваш ребенок говорит, что не хочет заниматься чем-то, спросите, что ему не нравится в этом конкретном занятии. Начните разговор, когда он успокоится.

Проблемы с поведением, когда у вашего ребенка перевозбуждение или стресс, почти всегда можно решить, изменив обстановку вокруг ребенка.

Дети школьного возраста: что делать при перевозбуждении

В этом возрасте детей можно научить успокаиваться самостоятельно. Вот несколько советов, которые помогут вам:

• Подскажите своему ребенку слова, чтобы описать те чувства, которые он выражает через поведение. Вы можете сказать: «Я вижу, что ты грустный», «Я вижу, что ты устал».
• Спокойно предложите своему ребенку уйти в тихое место, если он устал или капризничает из-за того, что у него перенасыщение. Например, он мог бы почитать или послушать спокойную музыку в своей комнате.
• Поговорите с ребенком о том, какие занятия ему наиболее интересны. Возможно, ему придется подумать о том, чтобы отказаться от каких-то занятий, если он поймет, что для него одного их слишком много.
• Подумайте о занятиях, которые помогут ребенку снимать стресс и перенапряжение, возможно, что-то, чем вы и ваш ребенок могли бы заниматься вместе.

В еженедельном графике должно быть достаточно времени для того, чтобы делать домашние задания, проводить время с семьей, общаться с друзьями и просто быть наедине с собой.

Оптимальное распределение нагрузки

Нет однозначного правильного ответа на вопрос, какой объем нагрузки будет оптимальным, потому что каждый ребенок индивидуален. Разные дети могут справляться с разным уровнем возбуждения.

Руководствуйтесь тем, чего хочет и как себя ведет ваш ребенок, но помните, что во всем важна умеренность.

Если у вас малыш или маленький ребенок, то рекомендуется каждый день распределять время так, чтобы он мог спокойно поиграть или отдохнуть, помимо времени для сна.

Для вашего ребенка школьного возраста полезнее будет одно или два внешкольных занятия, которые будут ему действительно интересны. Спортивные, музыкальные и другие кружки могут стать отличным способом развить навыки, завести новых друзей и заниматься тем, что интересно. Но если слишком много времени тратить на внешкольные занятия, то времени на отдых и самостоятельные игры, чтобы расслабиться и развлечься, не останется.

Умение занять себя — это важный жизненный навык. Поощряя его, вы помогаете своему ребенку стать самостоятельным взрослым человеком.