Pohyb a hra: dojčatá

V prvom roku života sa dojčatá učia dvíhať hlavu, pretáčať sa, plaziť sa, sadať si, štvornožkovať, stáť a prípadne chodiť. Hra je skvelým spôsobom, ako dieťa rozhýbať a rozvíjať jeho motorické zručnosti. Čas na brušku pomáha dojčatám vybudovať si silu potrebnú na plazenie a štvornožkovanie a aj na to, aby sa mohli postaviť, keď budú staršie. Nápady na hru pre rozvoj motoriky zahŕňajú hudbu, visiace predmety, hračky na tlačenie a ťahanie a mnohé ďalšie.

Detská hra: prečo je dôležitá pre pohyb a fyzický vývin

Hra s dieťaťom je podporná pre všetky oblasti jeho vývinu, obzvlášť pre jeho fyzický vývin.

Hra pomáha Vášmu dieťaťu:

  • posilniť svaly krku a hornej časti tela, ktoré potrebuje na držanie a pohyby hlavy,
  • trénovať natiahnutie sa a uchopovanie,
  • posilniť svaly pre pohyby, ako je pretáčanie, plazenie, štvornožkovanie a cestu do stoja.

Vy ste pre Vaše dieťa "hračkou", ktorá ho zaujíma najviac. Hra a pohyb s dieťaťom je skvelý spôsob, ako si s ním vytvoriť a upevniť puto.

Čo môžete očakávať: dojčatá a pohyb

Vo veku 3-6 mesiacov môže Vaše dieťa:

  • naťahovať sa za hračkami a pretočiť sa z chrbta na bruško,
  • dávať si ruky k ústam a chytať si svoje nohy a hračky, keď leží na chrbte,
  • skúšať pretáčanie z chrbáta na bruško a naspäť.

Vo veku 6-9 mesiacov mnohé deti radšej ležia na brušku ako na chrbte. Keď deti ležia na brušku, môžu sa načahovať do bokov za hračkami a  pohybovať sa tak do kruhu (tento pohyb sa volá pivotovanie). Keď budú pripravené, možno sa pokúsia plaziť. Ďalšie zručnosti, ktoré môžete v tomto období pozorovať:

  • pretáčanie sa z brucha na chrbát a späť,
  • sadanie si, hľadanie stability v samostatnom sede,
  • objavenie polohy na štyroch - s oporou na dlaniach a kolenách,
  • hľadanie cesty do stoja s Vašou podporou.

Od 9 do 12 mesiacov môžete pozorovať tieto zručnosti:

  • štvornožkovanie, rolovanie sa, vstávanie do stoja,
  • samostatný sed, z ktorého vedia dočahovať hračky bez toho, aby spadli,
  • prechod zo sedu do polohy na brucho a späť,
  • hra, ktorá využíva obe ruky.

Pohybové míľniky vo vývine dieťaťa sa spravidla odohrávajú v rovnakom poradí, ale čas, kedy ich pozorujeme sa môže u detí líšiť.

Čas na brušku

Dôležitý je čas strávený na brušku vtedy, keď je Vaše dieťa bdelé. Trénovanie tejto polohy hneď po narodení pomáha Vášmu dieťaťu vybudovať si silu krku, hlavy a hornej časti tela, aby sa mohlo plaziť, štvornožkovať a postaviť sa, keď bude staršie.

Spočiatku sa Vášmu bábätku nemusí páčiť v polohe brušku. Môžete ho polohovať na Vašej hrudi alebo na kolenách tak, aby mu to bolo príjemné. Tieto polohy umožňujú Vášmu dieťaťu cítiť Vás, byť s Vami v užšom kontakte či vidieť Vašu tvár.

Môžete si ľahnúť s dieťaťom na zem, do rovnakej polohy na brucho. Dajte mu najavo, že ste pri ňom, spievaním, prihováraním sa, hladením po chrbte alebo šteklením rúk.

Môžete začať s polohou na brušku 1-2 minútami a postupne ich predlžovať na 5-10 minút niekoľkokrát denne, keď si na to dieťa zvykne.

Ak Vaše dieťa vôbec netoleruje polohu na brušku, je dobré poradiť sa s Vaším pediatrom.

Nápady na hry na podporu pohybu

Od 0 do 6 mesiacov môžete vyskúšať nasledujúce hry:

  • povzbudzujte dieťa k pohybu tela spievaním pesničiek a básničiek alebo jemným zvukom hrkálok,
  • dotýkajte sa jednotlivých častí tela,
  • niekoľkokrát za deň položte dieťa na bruško a krátko sa s ním hrajte.

Deťom vo veku 6-12 mesiacov sa môžu páčiť nasledujúce aktivity:

  • Umiestnite hračky tesne mimo dosahu dieťaťa, aby ste ho povzbudili k naťahovaniu sa a k pohybu. Môžete použiť jednoduché hračky, napríklad hrkálky, ktoré sa dajú ľahko uchopiť.
  • Dajte dieťaťu drevené varešky, aby mohlo búchať do hrncov a panvíc, alebo uzavreté nádoby s korálkami, aby nimi mohlo hrkať.
  • Keď si už dieťa vie samostatne sadnúť, hrajte sa v sede na podlahe: kotúľajte pred ním loptu, tak, aby ju najskôr sledovalo očami, potom sa za ňou natiahlo a uchopilo ju.
  • Vytvorte dieťaťu prostredie, ktoré je podnetné na skúmanie polohy stoja. Hrajte sa v blízkosti nižšieho nábytku, dajte mu hračky aj na sedačku, matrac či kreslo. Uistite sa, že sa nábytok neprevráti.
  • Povzbudzujte dieťa, aby schádzalo zo stoja do nižších úrovní. Položte na zem niekoľko hračiek, aby zo stoja bolo motivované prejsť do čupu a zodvihnúť ich.
  • Ak Vaše dieťa dokáže stáť s oporou, vyskúšajte hračky na tlačenie a ťahanie (veľké autá, tlačítka). Ak sa pohybujú príliš rýchlo, vložte do nich ťažké knihy alebo vrecúško ryže, aby ste ich spomalili.
  • Zo stoličiek alebo kartónových krabíc vytvorte tunely, cez ktoré bude Vaše dieťa rado preliezať.

Pokojnejšie aktivity sú tiež dôležité, najmä pre rozvoj jemnej motoriky dieťaťa. Napríklad zdvíhanie malých predmetov alebo vkladanie štipcov do vedierka je vhodné na precvičovanie jemných pohybov prstov. Keď Vaše dieťa rado trávi čas sledovaním farebných kníh alebo obrázkov, stimuluje to jeho zrak.

Deti sa učia, ako veci fungujú a čo dokážu, keď skúšajú a robia aj chyby. Je prirodzené, ak pri hre občas spadnú a ak sa občas udrú. Upravte priestor pre hru Vášho dieťaťa tak, aby bol pre neho bezpečný a Vaše dieťa sa môže hrať bez toho, aby si ublížilo.

Detské vybavenie a pohyb

Detské stoličky, autosedačky, kočíky a ohrádky môžu byť pre Vás nápomocné, ale môžu obmedzovať Vaše dieťa v pohybe. Používajte ich preto len vtedy, keď ich naozaj potrebujete, snažte sa vyhnúť dlhému sedeniu dieťaťa.

Neodporúča sa používať detské chodítka a detské skákacie pomôcky. Môžu oddialiť nástup chôdze, štvornožkovania ale aj samostatný sed. Pri ich používaní v nebezpečných priestoroch bez dohľadu rodiča (v blízkosti rúry, toalety, vane a schodov) ľahko môže dôjsť k úrazu.