Использование процедур для управления поведением

Распорядок дня помогает семейной жизни протекать гладко и может помочь с поведением детей. Вы можете использовать распорядок дня, чтобы помочь детям с регулярными занятиями и спланировать трудное время дня. Обсуждение распорядка дня или привлечение детей к его созданию может помочь детям понять распорядок и следовать ему.

Почему рутины помогают управлять поведением

Порядок действий помогает членам семьи знать, кто что должен делать, когда, в каком порядке и как часто. Например, ваши дети знают, что они по очереди загружают и выгружают посудомоечную машину каждый день. Это может означать меньше конфликтов и меньше споров о подобных скучных занятиях.

Распорядок дня также может помочь вам спланировать время и действия, когда ваш ребенок часто плохо себя ведет, например, когда вы делаете покупки, едете за рулем или в гости.

Вы также можете составить для маленьких детей распорядок игры, еды и сна. Когда дети выспались, получили полноценную пищу и много играли, они с большей вероятностью будут вести себя так, как вы хотите.

А распорядок дня помогает маленьким детям чувствовать себя в безопасности. Им нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы развивать уверенность и учиться, в том числе узнавая о правильных способах поведения.

Создание подпрограмм

Вот несколько советов, которые помогут вам начать семейный распорядок:

Планируйте распорядок дня в самое загруженное время дня, например, до и после работы и учебы. Часто дела идут более гладко, когда у вас есть распорядок, который позволяет всем чем-то заниматься или который заставляет детей быть занятыми, пока вы заняты делами.
Добавьте время отдыха в распорядок дня ребенка. Это дает вашему ребенку время для сна или отдыха, что может помочь в поведении. Это также дает ему время, чтобы научиться развлекаться.
Если вы хотите установить временные ограничения на некоторые действия, например использование экрана, сделайте это частью своей рутины. Например, дети могут смотреть телевизор или пользоваться планшетами, но только с 17:00 до 17:30 (или в зависимости от того, что подходит вашей семье).
Свяжите два или более занятий вместе. Это поможет вашему ребенку быстрее справляться с утомительными занятиями. Это также работает, потому что выполнение одного действия помогает вам не забывать выполнять другое. Например, ваш ребенок может чистить зубы, принимая ванну.
Обсудите с ребенком распорядок дня. Даже малыши могут понять простые и последовательные объяснения, например: «Сначала почистим зубы, потом я почитаю тебе сказку». Для детей школьного возраста обсуждение распорядка дня поможет узнать такие важные вещи, как например, вовремя собраться в школу.
Объясняйте порядок дел ребенку понятным для него языком. Например, если ребенок слишком мал, чтобы понимать время, попробуйте сказать: «Мы смотрим только один мультфильм» вместо «Мы смотрим телевизор только полчаса».

Приучать детей следовать распорядку дня

Идеи, как научить ребенка следовать распорядку дня:

Повесьте иллюстрированный плакат с вашим распорядком дня, чтобы все могли его увидеть. Создание плаката с вашим ребенком может быть забавным и дать вам возможность поговорить о повседневной жизни.
Вовлекайте ребенка в те части повседневного распорядка, с которыми он может справиться самостоятельно, например, мыть руки перед едой.
Найдите способы напомнить ребенку, чтобы он выполнял распорядок дня без вашей помощи. Например, поставьте в комнате ребенка радио-будильник. Музыка может быть сигналом того, что пора просыпаться, пора начинать собираться в школу.
Подумайте, может ли ваш ребенок отвечать за определенные части распорядка. Ваш ребенок может научиться новым навыкам и помогать семье, выполняя домашние дела, например, накрыть на стол.
Наблюдайте за своим ребенком и хвалите его, если он без посторонней помощи выполняет распорядок дня.

Рутина не означает, что вы и ваша семья жесткие или негибкие. Изменения и отвлечения в последнюю минуту - нормальная часть жизни.