Сон малыша: чего ожидать

Малышам необходимо около 12-13 часов сна в сутки. Обычно это 10-12 часов сна ночью и 1-2 часа днем. К распространенным проблемам со сном у малышей относятся проблемы с засыпанием и нежелание оставаться в постели, когда необходимо ложиться спать. Заведенный порядок подготовки ко сну поможет малышам настроиться на сон.

Сон малыша: что нужно знать

Большинство малышей, как только заснут, спят почти всю ночи и не будят ни маму, ни папу. Но малышам нравится проявлять самостоятельность, поэтому уложить их спать сразу может быть совсем непростой задачей.

А еще маленькие дети легко переутомляются. Когда такое происходит, им труднее заснуть. Как только вы заметите у вашего ребенка признаки усталости, укладывайте его спать до того, как он станет раздражительным. Одинаковый порядок подготовки ко сну облегчит вам задачу.

Когда ребенок усвоит, что такое режим сна, у него разовьются здоровые привычки и положительное отношение ко сну.

График сна и бодрствования у малышей

Некоторым малышам нравится просыпаться в 5:30 или 6:00. И с этим ничего не поделаешь. Укладывать малыша спать поздно вечером в надежде, что он будет просыпаться позже утром, не помогает. Ваш малыш все равно будет просыпаться рано, но будет слишком раздражительным из-за недосыпа.

Постарайтесь укладываться спать примерно в одно время с ребенком, чтобы отдохнуть и набраться сил для нового дня, и так вам будет легче проснуться, когда ребенок разбудит вас с утра.

Порядок подготовки ко сну для малышей

Устоявшийся порядок подготовки ко сну помогает подготовить малышей ко сну.

Большинство малышей готовы ложиться спать в промежуток с 18:30 до 19:30. Это хорошее время, потому что крепче всего они спят в период с 20:00 до полуночи. Важно придерживаться одинакового порядка как в выходные, так и в будние дни.

Порядок подготовки ко сну может выглядеть приблизительно следующим образом:

18:30 — купание, чистка зубов и смена подгузников
18:45 — спокойное время (чтение книг или сказок)
19:00 — укладывание в постель и поцелуй на ночь

Прежде чем выключать свет, бегло осмотрите комнату ребенка, чтобы убедиться, что все в порядке.

Отучите ребенка брать в постель пустышку.

Не приучайте ребенка брать в постель бутылочку с молоком, потому что нечищеные зубы приводят к кариесу и еще большим проблемам со сном. Лучше, если ребенок будет допивать молоко за полчаса до сна.

Что делать, если ребенок зовет вас и встает, когда его уложили спать

Ваш малыш может проходить через стадию, когда он зовет вас или встает в кроватке и даже выбирается из нее после того, как вы пожелали ему спокойной ночи.

Попробуйте следующие советы:

Избегайте шумных игр перед сном. Из-за них вашему ребенку может быть сложнее успокоиться.
За час до того, как ложиться спать, выключайте телевизор, компьютеры и планшеты, а также не смотрите перед сном страшные или захватывающие мультфильмы, фильмы и передачи.
Придумайте одинаковый порядок подготовки ко сну, который поможет ребенку настроиться отдыхать.
Перед тем, как выйти из комнаты ребенка, убедитесь, что у него есть все необходимое. Напомните ребенку, чтобы он тихо лежал в постели.

Многим малышам трудно успокаиваться и укладываться спать. Но детям с расстройствами аутистического спектра (РАС) засыпать и спать может быть еще сложнее, и это серьезная проблема. Вы можете контролировать и преодолевать многие проблемы со сном у детей с РАС, если будете придерживаться одинакового поведения каждый день.

Когда ребенок начинает спать на «большой кровати»

Большинство детей начинают спать на обычной кровати в возрасте примерно от 2-3,5 лет. Вам нужно будет начать укладывать ребенка спать на большой кровати, когда он начнет вылезать из детской кроватки или ему будет нужно на горшок ночью, или если вам понадобится детская кроватка для новорожденного.