Хороші сімейні стосунки: як їх будувати

Хороші сімейні стосунки допомагають вашим дітям відчувати себе захищеними та тими, кого люблять. Вони також допомагають відчувати себе добре. Ви можете побудувати хороші стосунки у своїй сім’ї, проводячи час якісно, спілкуючись, працюючи в команді та цінуючи кожного.

Чому сімейні стосунки важливі

Хороші сімейні стосунки самі по собі приємні — чудово бути частиною теплої та люблячої родини.

Але хороші сімейні стосунки важливі й з багатьох інших причин. Вони:

  • дають дітям почуття захисту та любові, що сприяє розвитку їхнього мозку;
  • можуть допомогти подолати труднощі дітей з їжею, сном, навчанням і поведінкою;
  • можуть полегшити вашій родині розв'язання проблем і вирішення конфліктів;
  • допомагають вам і вашим дітям поважати розбіжності в поглядах, оскільки ваші діти розвивають більшу незалежність;
  • дають дітям навички, необхідні для побудови власних здорових стосунків.

Ось чому завжди варто звертати увагу на відносини зі своїми дітьми та іншими членами сім’ї, і думати про те, як ви можете їх покращити.

Як тато чи мама, ви робите все, що можете для своїх дітей, імовірно, поєднуючи роботу, друзів, ведення домашнього господарства тощо. Але навіть для найбільш зайнятих батьків є багато простих речей, які ви можете зробити, щоб розвинути хороші сімейні стосунки.

Хороші сімейні стосунки є важливою частиною міцних сімей. Міцні сім’ї виростають з любові, безпеки, спілкування, зв’язку – а також кількох правил і звичок.

Якісний час та сімейні стосунки

Провести якісно сімейний час можна де завгодно. Це про те, щоб максимально використовувати час, який ви проводите разом. Ось кілька порад, як провести його якісно у вашій родині:

  • Використовуйте кожен день разом, щоб поговорити та посміятися. Наприклад, сімейна трапеза та подорож на автомобілі можуть бути чудовим шансом, щоб наздогнати втрачене.
  • Поговоріть сам на сам з кожним членом сім’ї, щоб зміцнити особисті стосунки. Можна якісно провести п'ять хвилин перед сном дитини.
  • Проведіть час зі своїм партнером, якщо він у вас є. Може бути гарною ідеєю пояснити своїм дітям, що для ваших стосунків із партнером добре проводити час разом.
  • Організовуйте веселі події разом як сім’я. Це може бути так само просто, як сімейний футбольний матч у місцевому парку на вихідних або вечір сімейних настільних ігор щотижня.
  • Приймайте разом рішення про те, що робити на особливих подіях, як-от дні народження. Навіть маленькі діти можуть бути частиною цих рішень.

Позитивне спілкування та сімейні стосунки

Позитивне спілкування полягає в тому, щоб знайти час вислухати один одного, слухати без засуджень і бути відкритим для висловлення власних думок і почуттів. Коли у вашій родині є позитивне спілкування, це допомагає всім відчувати себе зрозумілими, важливими та цінними, і це зміцнює ваші стосунки.

Спробуйте ці позитивні комунікаційні ідеї для зміцнення ваших сімейних відносин:

  • Коли ваша дитина або партнер хоче поговорити, припиніть те, що ви робите, і слухайте з усією увагою. Дайте людям час висловити свою точку зору або почуття.
  • Будьте відкритими до розмов про складні речі – наприклад, про визнання помилок – і про всі види почуттів, включаючи гнів, радість, розчарування, страх і тривогу. Але пам’ятайте, що почуття гніву відрізняється від роздратування.
  • Будьте готові до спонтанних розмов. Наприклад, діти молодшого віку часто люблять говорити про свої почуття, коли вони у ванні або лягають спати.
  • Заохочуйте своїх дітей і партнера похвалою. Наприклад, "Ти дуже допомагаєш, коли ти виносиш сміття без нагадувань. Спасибі!"
  • Проявляйте вдячність, любов і підбадьорення словами та прихильністю. Це може бути так само просто, як сказати "Я люблю тебе" своїм дітям щовечора, коли вони лягають спати.

Позитивне невербальне спілкування

Не всяке спілкування відбувається словами, тому важливо звернути увагу на почуття, які ваші діти та партнер висловлюють невербально. Також важливо знати про невербальні повідомлення, які ви надсилаєте. Наприклад, обійми, поцілунки та зоровий контакт надсилають повідомлення про те, що ви хочете бути поруч зі своєю дитиною. Але сварливий тон голосу або нахмуреність, коли ви робите щось разом, можуть послати повідомлення, що ви не хочете бути поруч.

Робота в команді та сімейні стосунки

Коли ваша сім’я працює як команда, кожен відчуває підтримку та може зробити свій внесок. Легше працювати в команді, коли всі відчувають підтримку, тому це допомагає мати чіткі очікування, межі та обмеження.

Ви можете заохочувати командну роботу кількома з цих способів:

  • Діліться домашніми справами. Навіть дуже маленьким дітям подобається відчуття приналежності, яке виникає від того, що вони можуть допомогти – хоч іноді!
  • Залучайте дітей до прийняття рішень про такі речі, як сімейні заходи, правила та свята. Дайте кожному, включаючи маленьких дітей, можливість висловитися. Сімейні зустрічі можуть бути хорошим способом зробити це.
  • Дозвольте дітям приймати деякі власні рішення. Рішення, які ви дозволяєте, залежатимуть від здібностей та зрілості ваших дітей, а також від встановлених вами меж. Наприклад, ви можете дозволити своїй 5-річній дитині вирішувати, що вона хотіла б одягнути до школи, але ви не дозволите їй вирішувати піти пішки додому самостійно.
  • Створіть сімейні правила, які чітко вказують, як ваша сім’я хоче піклуватися про своїх членів і ставитися до них. Наприклад, "У нашій родині ми з повагою говоримо один з одним". Такі правила допомагають усім краще ладнати та зробити сімейне життя більш мирним.
  • Працюйте разом, щоб розв'язувати проблеми. Це передбачає спокійне вислуховування та роздуми, розгляд варіантів, повагу до думки інших людей, пошук конструктивних рішень і роботу над компромісами.

Цінність кожного та сімейних стосунків

Цінування один одного є основою хороших сімейних відносин. Нижче наведено кілька способів, якими ви можете це зробити:

  • Цікавтеся життям один одного. Наприклад, знайдіть час, щоб ходити разом на спортивні заходи, драматичні вистави, мистецькі шоу тощо.
  • Залучіть усіх до розмови, коли говорите про події дня. Наприклад, "Що було для тебе сьогодні найцікавішим, Оленко?".
  • Поділіться сімейними історіями та спогадами. Це може допомогти дітям оцінити неочевидні речі або те, що вони забули, наприклад, спортивні досягнення матері, коли вона була молодшою, або те, як старша сестра доглядала за наймолодшою дитиною після її народження.
  • Цінуйте відмінності, таланти та здібності один одного та використовуйте сильні сторони один одного.