Rutine spavanja kod novorođenčeta
Spavanje novorođenčeta: osnove
Novorođenče većinu vremena provodi u snu. Od bebe u prvom mesecu se očekuje da spava u kratkim intervalima od oko 2–3 sata između hranjenja, noću i danju.
Vašoj bebi će, tokom prvih šest meseci, biti potrebna vaša pažnja noću, vezano za hranjenje, umirivanje. Neke bebe nastave da se bude noću i nakon ovog perioda.
Rutine, kao unapred odredjene aktivnosti koje se odvijaju istim redosledom u isto vreme, u vezi sa spavanjem mogu da budu različite i iz ugla bebe i iz ugla roditelja. Pristup roditelja rutinama spavanja u mnogome zavisi od toga šta vi odaberete kao mesto za spavanje vaše bebe – na primer, može da spava u svom krevecu ili u kolevci pored vašeg kreveta.
Neki roditelji donose odluku da ne posvećuju pažnju uspostavljanju rutine, već se prepuštaju tome da slede bebino vođstvo. Drugi smatraju da vrlo jednostavna, ali fleksibilna rutina pomaže njihovoj bebi, ali i njima samima, pošto na taj način osećaju da imaju više kontrole i predvidivosti.
Ovaj period u životu bebe nije vreme za planove koji nisu fleksibilni. Možda ćete otkriti da se vaša beba ionako ne uklapa ni u najbolje osmišljene planove! U prvih nekoliko meseci života vaše bebe, najbolje je da idete polako – da se upoznajete s bebom, dozvolite bebi da i ona upoznaje vas i donosite odluke o tome šta je najbolje za nju i za vas.
Hranjenje, igranje i spavanje: jednostavna rutina spavanja kod novorođenčeta
Kod novorođenčeta, za spavanje i hranjenje najviše pomaže da budete fleksibilni. Ipak, mnogi stručnjaci koji se bave ovim pitanjima veruju da, ako se vama čini da je dobro da se hranjenje, igranje i spavanje smenjuju sličnim redosledom svakog dana – onda treba toga i da se pridržavate.
Kad se vaša beba probudi, imate nekoliko mogućnosti:
- Ponudite joj da jede.
- Promenite joj pelenu.
- Razgovarajte i igrajte se s bebom.
- Vratite bebu na spavanje.
Možete odlučiti da se noću ne igrate i da, umesto toga, svoju bebu odmah vratite na spavanje, što će joj pomoći da brže nauči razliku izmedju dana i noći.
Kad je reč o malim bebama, vreme za igru može biti samo tiho maženje ili puštanje da se beba neko vreme rasteže i rukama i nogama udara po ćebetu. Možda ćete utvrditi da je dovoljno oko 10-20 minuta ovakve igre. Neke novorođene bebe se umore nakon sat ili sat i po budnog stanja. Neka novorođenčad se rado igraju i duže.
Pratite znake umora vaše bebe i govor njenog tela kako biste otkrili kad je vreme da prestanete s ovom aktivnošću. Ako ne prepoznate na vreme prve znake umora i pustite bebu da nastavi, ona najčešće postaje uznemirena, nezadovoljna, plačljiva, a ako se to ponavlja onda prelazi u njen obrazac ponašanja.
Važno je da pratite znake vaše bebe kojima signalizira da je gladna, da je vreme da se hrani, da se igra i spava, ali važno je i da radite ove stvari sličnim redosledom tokom dana. Time ostajete fleksibilni, pratite bebino ponašanje, ali je i usmeravate na ono što je naijprihvatljivije i za nju i za ritam dana cele porodice.
Spavanje tokom dana
Održavanje bebe budnom tokom celog dana neće joj pomoći da bolje spava noću. Spavanje tokom dana takođe je važno. Ipak, najbolje je ne dozvoliti bebi da spava duže od četiri sata odjednom tokom dana. Nakon spavanja, bebu treba nahraniti. U prvom mesecu beba ne razlikuje dan od noći, pa polako treba bebu učiti da je noć za spavanje, a dan za dnevnu dremku.
Hranjenje i spavanje
U principu, novorođenčad je potrebno hraniti svaka 2–4 sata, poštujući pravilo – „na bebin zahtev“. Danju je buditi posle 4 sata, a noću je ostaviti dok se sama ne probudi. Vaša beba će bolje spavati nakon dobrog hranjenja.
Smirivanje novorođenčeta
Novorođenčetu je potrebna vaša pomoć kad se uznemiri. Ako je nahranjeno u poslednja dva sata, možete bebu da mazite (po ledjima, tabanima) i utešite nežnošću, uz tihu priču ili pesmicu/muziku. Takođe, možete pokušati da je dodatno nahranite ukoliko prepoznate i takve signale. To će joj pomoći da zaspi. Od pomoći može biti i da je raspovijete i stavite sebi ili tati na grudi – dodir koža na kožu i pokrijete se zajedno sa njom – tako se često smiri uz otkucaje vašeg srca. Treba imati u vidu da bebu mogu mučiti i gasovi posle hranjenja, pa da oni izazivaju uznemirenost, zato takvo stanje sprečite podizanjem bebe posle hranjenja i držanjem (ako treba i duže) da podrigne (nekada i po više puta). Ako je pak na mlečnoj formuli, posle obroka je ponudite prokuvanom nezasladjenom vodom – da ne bi žedj bila uzrok njene uznemirenosti. Ako je beba uznemirena proverite i da nije pretopljena ili pak nedovoljno obučena.
