Joga për fëmijët!

Materialet që ju nevojiten: asnjë  

Çfarë mund të bëni së bashku: Fëmijët nuk kanë nevojë të bashkohen në një klasë për të praktikuar joga. Ata thjesht kanë nevojë për një hapësirë të hapur me një sipërfaqe të butë për të shtrirë trupin e tyre. 

Nuk ka nevojë të bëni asgjë të komplikuar - vetëm disa shtrirje dhe poza të thjeshta do t'u japin fëmijëve ndjesinë e tyre të parë të jogës. Ky aktivitet gjithashtu mund të sigurojë një kohë relaksuese dhe argëtuese familjare!

Fëmijët mund të praktikojnë në shtëpi, në kopësht apo edhe në park. Filloni duke i nxitur ata të provojnë disa ushtrime të thjeshta si për shembull:

• Balancimi në njërën këmbë 
• Duke prekur gishtat e tyre 
• Ngritja në këmbë nga pozicioni ulur, pa përdorur duart.

Më pas, pse të mos njiheni me disa poza të thjeshta joge që fëmijët tuaj t'i provojnë? Këtu janë disa poza të njohura që fëmija juaj mund të bëjë: 

• Poza e pemës (shumë fëmijë do të kenë dëgjuar tashmë për këtë pozë. Është e shkëlqyer për të përmirësuar ekuilibrin).
• Pozicioni i qëndrimit me fytyrë poshtë (një tjetër pozë e njohur, që ndihmon në ndërtimin e forcës).
• Përthyerja përpara e trupit duke prekur këmbët (përmirëson fleksibilitetin).
• Poza e luftëtarit (ndërton forcën dhe përmirëson ekuilibrin).
• Poza e bebes së lumtur (e shkëlqyer për shtriqje dhe fleksibilitet).
• Poza e Lotusit (përmirëson qëndrimin dhe fleksibilitetin). 
• Poza e Fluturës (e thjeshtë por argëtuese, kjo pozë ndihmon në zhvillimin e qëndrimit dhe fleksibilitetit).

Fakt interesant: Ekziston një tjetër lloj i jogës që quhet 'Doga'. Kjo është kur njerëzit praktikojnë joga në shoqëri të qenve të tyre të dashur! 

Çfarë po mëson fëmija juaj:  Joga është një aktivitet i shkëlqyer për fëmijët, duke i ndihmuar ata të relaksohen, të përqendrohen, të krijojnë besim, të zhvillojnë forcën dhe fleksibilitetin si dhe të përmirësojnë qëndrimin. Për më tepër, është e thjeshtë, argëtuese dhe falas!