Ushqime të ngurta: këshilla praktike për të filluar!

Këshilla për vakte ushqimore për futjen e ushqimeve të ngurta

Kur prezantoni për herë të parë ushqime të ngurta, vaktet ushqimore dhe orari i vakteve mund të jenë mjaft fleksibël. Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar me vakte të hershme:

• Zgjidhni një kohë të ditës kur ju dhe fëmija juaj të jeni të qetë, të relaksuar dhe nuk jeni duke nxituar.
• Lani duart, lugët, tasat dhe pjatat përpara se të hani ose përgatitni ushqimin, por nuk ka nevojë të sterilizoni asgjë.
• Uleni fëmijën tuaj në një karrige të lartë, ose në një vend të sigurt, dhe ushqeni atë me ushqim me një lugë.
• Jepini fëmijës tuaj një lugë për të praktikuar ngrënien. Ndonjëherë funksionon të keni lugë si ju ashtu edhe fëmija juaj.
• Jepini fëmijës suaj copa ushqimi të butë, në mënyrë që ai të mund të përpiqet të ushqehet vetë.

Kur është koha e duhur për të filluar futjen e ushqimeve të ngurta? Kur fëmija juaj shfaq shenja të gatishmërisë. Kjo është rreth moshës gjashtë muaj, por jo para moshës katër muaj.

Zgjoni interesim tek fëmija juaj për ushqime të ngurta: këshilla

Kur fëmija juaj mbush 12 muaj, ai/ajo duhet të hajë të njëjtat ushqime të shëndetshme që ha pjesa tjetër e familjes. Këtu janë disa ide për të zgjuar interesin tek foshnja juaj për ushqime të reja, pasi ai/ajo ka filluar të hajë ushqime të ngurta:

• Ofroni ushqime për të cilat foshnja juaj është e interesuar – domethënë, ushqime që fëmija dëshiron t'i kapë ose që i shikon.
• Flisni me fëmijën tuaj për ushqimin që ha – çfarë është, çfarë ngjyre ka, çfarë shije ka, ku rritet dhe si e keni gatuar.
• Ofrojini fëmijës suaj shijet e asaj që po hani për të prezantuar shijet e vakteve tuaja të gatuara në shtëpi. Kjo është gjithashtu kohë e mirë për ju që të mendoni për ushqimet që hani dhe të shijoni ushqime të shëndetshme së bashku si familje.
• Ndërsa fëmija juaj fillon të hajë më shumë ushqime të ngurta, ushqejeni atë gjatë vakteve familjare çdo ditë, nëse mundeni. Foshnja juaj mund të jetë më i/e interesuar për ushqimin, nëse edhe pjesa tjetër e familjes ha.
• Udhëhiquni nga interesi dhe nivelet e oreksit të foshnjës tuaj. Është normale që oreksi i foshnjës suaj të ndryshojë nga dita në ditë.
• Nëse foshnja juaj refuzon një ushqim të ri, thjesht ofrojani atë përsëri të nesërmen. Ndonjëherë foshnjat dhe fëmijët duhet të provojnë ushqime të reja më shumë se 10 herë, përpara se t'i pranojnë ato.

Është normale që foshnjat të bëjnë fytyra qesharake kur provojnë ushqime të reja. Nëse foshnja juaj bën shprehje të tilla në fytyrë, nuk do të thotë se nuk i pëlqen ushqimi.

Menaxhimi i lojës dhe rrëmujës në kohën e vaktit të ushqimit

Mbani parasysh që të ushqyerit e foshnjës suaj mund të jetë shumë i çrregullt dhe i ngadalshëm. Kjo është për shkak se të ngrënit është një aftësi që foshnjat duhet ta mësojnë, duke përfshirë mënyrën se si ta çojnë ushqimin në gojë. Kjo ndodh gjithashtu sepse foshnjat mësojnë për botën përreth tyre duke prekur dhe luajtur me ushqime të reja.

Këtu janë disa ide për të ndihmuar foshnjën tuaj që të përfitojë sa më shumë nga orari i vakteve dhe të menaxhojë rrëmujën gjatë vaktit:

• Inkurajoni fëmijën tuaj të eksplorojë ushqimet me gishtat e tij/saj. Kjo ndërton aftësi në fusha të tjera të zhvillimit të tij/saj, si aftësitë e motorikës fine dhe të të menduarit.
• Mundohuni të qëndroni të qetë dhe të durueshëm me rrëmujën e fëmijës suaj. Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të shijojë vaktet e ushqimit.
• Bëjeni pastrimin më të lehtë duke shtruar gazetë ose plastikë nën karrigen e lartë të fëmijës dhe duke pasur në dorë një leckë pastruese.

Futja e ushqimeve të ngurta ka të bëjë shumë më tepër sesa vetëm me ushqim! Pasi fëmija juaj të fillojë të hajë ushqime të ngurta, vaktet e ushqimit mund të bëhen kohë familjare – kohë për të biseduar, dëgjuar dhe për tu lidhur me njëri-tjetrin