Κάπνισμα και ο θηλασμός
Εάν καπνίζετε καπνό ή ηλεκτρονικό τσιγάρο ενώ θηλάζετε, επιβλαβείς ουσίες περνούν στο μωρό μέσω του γάλακτος, ενώ εκτίθεται επίσης στο παθητικό κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4000 χημικές ουσίες (συμπεριλαμβανομένου του κυανίου, του μόλυβδου), από τις οποίες 60 έχουν αποδειχθεί ότι είναι καρκινογόνες. Οι μητέρες που καπνίζουν (ειδικά ο «βαρύς» καπνιστής που καπνίζει περισσότερα από 20 τσιγάρα την ημέρα) μπορεί να έχουν έλλειψη Β-καροτίνης, βιταμινών Β6, Β12 και C. Το παιδί μπορεί να είναι ανήσυχο, νευρικό ή να έχει διαταραχές ύπνου. Η νικοτίνη μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος, και έτσι να μην τρέφεται σωστά το παιδί. Οι μητέρες που καπνίζουν είναι πιο επιρρεπείς σε μαστίτιδα.
Ο αιφνίδιος βρεφικός θάνατος είναι συχνότερος στα σπίτια των καπνιστών και αυτά τα παιδιά είναι πιο πιθανό να έχουν μέση ωτίτιδα, άσθμα και υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων αργότερα στη ζωή τους.
Εάν είστε καπνιστής, θα ήταν ιδανικό να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια ενώ σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη ή τουλάχιστον νωρίς στην εγκυμοσύνη σας. Όταν θα κόψετε το κάπνισμα, θα κάνατε μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν τη δική σας υγεία και του μωρού σας. Ζητήστε επαγγελματική συμβουλή και βοήθεια για να το πετύχετε. Είναι ευκολότερο να πάρετε αυτήν την απόφαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενώ έχετε περισσότερο χρόνο, παρά μετά τον τοκετό.
Εάν δεν καταφέρατε να κόψετε την κακή σας συνήθεια, προσπαθήστε τουλάχιστον να μειώσετε την ποσότητα τσιγάρων που καπνίζετε. Συνιστάται επίσης ένα διάλειμμα μεταξύ τσιγάρων και θηλασμού τουλάχιστον 60 λεπτών, επειδή η ποσότητα νικοτίνης στο γάλα μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Μπορείτε επίσης να προστατέψετε το μωρό σας καπνίζοντας πάντα έξω. Ο καπνός του τσιγάρου παραμένει στα μαλλιά, τα ρούχα και το δέρμα σας. Ενώ καπνίζετε, καλύψτε τα μαλλιά και τα ρούχα σας με κάτι που το μωρό δεν θα έρθει σε επαφή. Πλένετε πάντα τα χέρια σας και βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το κάπνισμα, πριν θηλάσετε το μωρό σας. Βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι καπνιστές καπνίζουν αρκετά μακριά από εσάς και το μωρό σας.
