Πρόωρος τοκετός: ψυχική και συναισθηματική προετοιμασία

Ετοιμασία ψυχικά και συναισθηματικά για πρόωρο τοκετό

Εάν γνωρίζετε ότι μπορεί ο τοκετός να είναι πρόωρος και ότι το μωρό μπορεί να χρειαστεί να μείνει στο νοσοκομείο, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον σύντροφό σας να αισθάνεστε ανάμεικτα συναισθήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθετε χαρά, αγάπη, αδυναμία, θλίψη, ενοχές, φόβο ή ανησυχία.

Μπορεί να σας βοηθήσει να διαβάσετε για πρόωρους τοκετούς και πρόωρα μωρά. Είναι επίσης καλό να μιλήσετε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας και να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τον πρόωρο τοκετό και την γέννα. Μιλώντας σε άλλους γονείς που είχαν ένα πρόωρο μωρό πιθανότατα θα βοηθήσει επίσης.

Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε και λάβετε μέρος σε προγεννητικά μαθήματα στο νοσοκομείο σας. Τα προγεννητικά μαθήματα δεν αφορούν μόνο τη γέννηση - σας διδάσκουν επίσης για τη φροντίδα του νεογέννητου.

Διατηρήστε την ηρεμία σας πριν από τον πρόωρο τοκετό

Μπορεί να αισθάνεστε μπερδεμένοι ή αγχωμένοι πριν από τον τοκετό. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι:

• Κάντε ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις χαλάρωσης μυών ή ασκήσεις εστίασης της προσοχής.
• Κάντε δραστηριότητες και χόμπι που σας χαλαρώνουν. Για παράδειγμα, ακούστε χαλαρωτική μουσική, βγείτε μια βόλτα, ζωγραφίστε, διαβάστε ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
• Κάντε ένα βήμα τη φορά. Για παράδειγμα, επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να κάνετε σήμερα και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί αύριο.
• Επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις - για παράδειγμα, προσπαθήστε να σκεφτείτε το μωρό σας με ήρεμο, στοργικό και θετικό τρόπο.
• Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε. Μπορείτε να μιλήσετε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που εμπιστεύεστε και μπορεί να σας ακούσει. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας.

Εξοικείωση με την ΜΕΝΝ

Το μωρό σας μπορεί να μεταφερθεί στη μονάδα εντατικής νοσηλείας νεογνών (ΜΕΝΝ) μετά τον τοκετό. Τα μωρά στη ΜΕΝΝ τείνουν να έχουν πολλά μηχανήματα και τεχνολογία γύρω τους, τα οποία μπορεί να είναι ανησυχητικά, ακόμη και τρομακτικά στην αρχή. Μερικές φορές είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη ΜΕΝΝ ως ένα μέρος για μωρά.

Εάν επισκεφθείτε τη ΜΕΝΝ πριν από τη γέννηση, θα αισθανθείτε πιο οικεία όταν επισκέπτεστε το μωρό σας εκεί. Ο γιατρός ή η μαία σας μπορεί να το κανονίσει για εσάς.

Προετοιμασία αδελφών για πρόωρο τοκετό και μωρό

Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τα μεγαλύτερα παιδιά σας πριν πάτε στο νοσοκομείο.

Η συζήτηση με τα παιδιά σας για το τι συμβαίνει μπορεί να τα βοηθήσει να νιώσουν λιγότερο άγχος και σύγχυση σχετικά με την αλλαγή στα σχέδια. Μπορεί να ανησυχούν ότι προκάλεσαν το πρόωρο τοκετό και ή ότι θα μπορεί να πάθουν κάτι και τα ίδια. Μπορείτε να τους ενημερώσετε ότι δεν έκαναν τίποτα και δεν μπορούν να κολλήσουν κάτι από το μωρό.

Δώστε στα παιδιά σας μια γενική ιδέα για το πόσο καιρό εσείς και ο νέος αδελφός ή η αδελφή τους θα είστε στο νοσοκομείο - για παράδειγμα, πόσες ημέρες ή εβδομάδες. Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο, το οποίο μπορούν να βλέπουν τα μεγαλύτερα παιδιά σας. Μπορεί να σημειώσουν πότε επισκέφτηκαν τη μαμά και μπορούν επίσης να το χρησιμοποιήσουν για να σβήνουν τις μέρες μέχρι να έρθει το νέο μωρό στο σπίτι.

Είναι καλή ιδέα να τους εξηγήσετε ότι μπορεί να περάσετε πολύ χρόνο στο νοσοκομείο. Μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να γνωρίζουν ποιος θα τα φροντίσει ενώ εσείς είστε στο νοσοκομείο, ή επισκέπτεστε το μωρό σας στη ΜΕΝΝ.

Θα μπορούσατε επίσης να τους μιλήσετε πριν την επίσκεψη τους στη ΜΕΝΝ. Εάν τους δείξετε εικόνες πρόωρων μωρών, θα είναι καλύτερα προετοιμασμένα για το πώς θα μοιάζει το μωρό. Θα μπορούσαν να κάνουν μια ζωγραφιά για να την δώσουν στο μωρό, έτσι αισθάνονται πιο κοντά στο νέο τους αδερφό/η.

Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε ψυχικά και συναισθηματικά για τον πρόωρο τοκετό. Υπάρχουν επίσης πολλά πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν από τον πρόωρο τοκετό για να διευκολύνετε τα πράγματα για εσάς και την οικογένειά σας.