Αντιμετώπιση της μονάδας εντατικής θεραπείας νεογνών (ΜΕΘ): 18 συμβουλές
Κάνοντας το χώρο της ΜΕΘ δικό σας
1. Κάντε τον χώρο γύρω από το μωρό σας πιο προσωπικό:
Μπορείτε να φέρετε πράγματα από το σπίτι, να χρησιμοποιήσετε τα δώρα των φίλων σας ή να βάλετε δικές σας φωτογραφίες η και τα αδέλφια του μωρού ώστε να κάνετε τον χώρο γύρω από το μωρό σας πιο οικείο. Λάβετε υπόψη ότι τα πολλά αντικείμενα μπορούν να κάνουν τη φροντίδα του μωρού σας πιο δύσκολη.
2. Δημιουργήστε έναν ιδιωτικό χώρο:
Μέσα στη ΜΕΘ, συνήθως κοιτάτε προς τα έξω. Αυτό σημαίνει ότι όλοι όσοι περνούν μπορούν και σας βλέπουν. Αν θέλετε λίγο ιδιωτικό χρόνο αλλά θέλετε να μείνετε δίπλα στο μωρό σας, γυρίστε την καρέκλα σας έτσι ώστε να κοιτάτε προς τα μέσα.
3. Γιορτάστε ειδικές περιστάσεις:
Ο εορτασμός μιας ιδιαίτερης ημέρας μπορεί σας χαλαρώσει από τις ανησυχίες για το μωρό σας.
Επισκεφθείτε το μωρό σας στη ΜΕΘ
4. Κάντε ερωτήσεις και μείνετε ενήμεροι:
Ο χώρος της ΜΕΘ μπορεί να σας αναστατώνει. Εάν υπάρχει κάτι για το οποίο δεν είστε σίγουροι, ζητήσετε από το προσωπικό του νοσοκομείου να σας εξηγήσει. Μπορείτε να κρατήσετε σημειώσεις για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε σημαντικές λεπτομέρειες.
Η δημιουργία σχέσεων με το ιατρικό προσωπικό μπορεί να σας διευκολύνει να κάνετε ερωτήσεις και να είστε ενημερωμένοι. Θα μπορούσατε να ενημερώνεστε από δύο ή τρεις ιατρούς η και το νοσηλευτικό προσωπικό για την πορεία του μωρού σας. Η ώρα της επίσκεψης των ιατρών είναι μια καλή στιγμή για να ενημερωθείτε.
5. Ασχοληθείτε με τη καθημερινότητα του μωρού σας:
Εάν είναι εφικτό, προγραμματίστε να είστε στη ΜΕΘ όταν το προσωπικό κάνει τις νοσηλεία του μωρού σας. Μπορείτε πρώτα να μάθετε και στη συνέχεια να αναλάβετε σταδιακά τη φροντίδα του μωρού σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να βοηθήσετε να πλύνετε το πρόσωπο του μωρού σας, να αλλάξετε πάνες ή να επανατοποθετήσετε το μωρό σας.
Με αυτόν τον τρόπο, γίνεστε μέρος της ζωής του μωρού σας. Θα μάθει να σας αναγνωρίζει και θα μάθετε πώς να χειρίζεστε το μωρό σας με τον τρόπο που του αρέσει περισσότερο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση στη φροντίδα του.
6.Ζητήστε από φίλους και συγγενείς να σας υποστηρίξουν:
Μερικές, αλλά όχι όλες οι ΜΕΘ επιτρέπουν επισκέψεις σε φίλους και οικογένεια, κυρίως σε αυτούς που μπορούν να σας στηρίξουν όσο φροντίζετε το παιδί σας.
Προσπαθήστε να έχετε μόνο έναν ή δύο επισκέπτες τη φορά, γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναστατώνουν εσάς και το μωρό σας.
7. Κρατήστε αρχείο για την ανάπτυξη του μωρού σας:
Είναι πιθανό ότι με το χρόνο θα ξεχάσετε όλη αυτή την εμπειρία, παρόλο που μπορεί να σας φαίνεται αξέχαστη τώρα. Θα μπορούσατε να τραβήξετε φωτογραφίες ή βίντεο ή να κρατήσετε ένα ημερολόγιο που θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε.
Πώς να χαλαρώστε μέσα και έξω από τη ΜΕΘ
8. Βγες έξω από το νοσοκομείο για μικρά διαλείμματα:
Το να περνάτε πολλές ώρες στη ΜΕΘ μπορεί να είναι στενάχωρο και κουραστικό. Μοιραστείτε τη φροντίδα με τον σύντροφό σας και βγείτε με τη σειρά σας από το νοσοκομείο για ένα διάλειμμα.
9. Βρείτε τρόπο να ησυχάσετε και να ξεκουραστείτε
10. Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο:
Ένα ημερολόγιο μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να εκφράσετε συναισθήματα και να αναλογιστείτε τι συμβαίνει. Μπορεί να είναι μόνο για σας ή μπορεί να το μοιραστείτε με άλλους σε κάποιο μεταγενέστερο στάδιο.
11. Πάρτε ένα βιβλίο για να διαβάσετε
12. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης
13. Βρείτε χρόνο για σας και τους φίλους σας
Το να βγαίνετε με τον σύντροφό σας, μόνοι σας ή με φίλους είναι καλό για όλους.
Φροντίζετε τον εαυτό σας ενώ το μωρό σας βρίσκεται στη ΜΕΘ:
14. Σκεφτείτε τον εαυτό σας:
Δεν πειράζει εάν δεν μπορείτε να πάτε στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου σας. Εάν προσέχετε τον εαυτό σας, θα είστε σε θέση να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
15. Αποδεχτείτε βοήθεια από οικογένεια και φίλους
Η πρακτική βοήθεια από φίλους και οικογένεια μπορεί να σας δώσει χρόνο για τις δικές σας προτεραιότητες.
16. Μιλήστε:
Το να νοσηλεύετε ένα μωρό στη ΜΕΘ μπορεί να είναι δύσκολο και είναι φυσιολογικό να νιώθετε έντονα συναισθήματα όπως ενοχές, θυμό, ντροπή και απελπισία. Είναι καλό να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου και να μιλάς σε κάποιον που εμπιστεύεσαι και σε καταλαβαίνει.
17. Φρόντισε την διατροφή σου:
Τα θρεπτικά φαγητά θα αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας σας. Έτσι θα αποφύγετε τις περιόδους πείνας που δημιουργούν ένταση και αδυναμία συγκέντρωσης.
18. Αποδεχτείτε ότι θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα:
Γνωρίζοντας και αποδέχοντας την κατάσταση, θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε τόσο απογοητευμένοι και ανήσυχοι όταν νιώθετε τέτοια συναισθήματα.
