Revenirea la serviciu: 15 sfaturi
Revenirea la serviciu: cum să o faci fără probleme
1. Fă modificări înainte de a te întoarce la serviciu
O modalitate de a face acest lucru este să te gândești cum va fi noua rutină zilnică și dacă există lucruri pe care le poți începe acum pentru a ușura tranziția – de exemplu, testarea unei noi rutine la creșă sau găsirea unei bone de rezervă.
2. Planifică mersul la creșă cu mult înainte
Alege tipul de creșă care crezi că va fi potrivit pentru familia ta și apoi planifică modul în care vei integra copilul la creșă.
3. Discută cu familia, prietenii, bone și educatori despre planurile tale
Poate ajuta să obții sfaturi de la alte persoane. Profesioniștii sau persoanele care te cunosc bine ar putea avea idei pentru a economisi timp sau ar putea să te ajute să identifici potențialele probleme înainte ca acestea să apară.
4. Găsește idei pentru mâncare și gătit
Ai putea încerca să gătești mai mult decât ai nevoie într-o zi și să congelezi restul pentru mesele viitoare. Site-urile de gătit au adesea rețete de familie rapide și ușoare.
5. Încearcă să lași distragerile la locul de muncă
Acum, când vei avea și mai puțin timp pe care să-l petreci cu copilul, vei dori să profiți la maximum de timpul pe care îl aveți împreună. De exemplu, te poate ajuta să stabilești anumite limite în ceea ce privește volumul de muncă pe care îl vei face acasă, inclusiv limite privind verificarea și răspunsul la e-mailuri sau apeluri telefonice.
6. Fă ce poți cu o seară înainte
Lucruri precum alegerea hainelor sau pregătirea prânzului cu o seară înainte fac ca dimineața să fie mai puțin agitată.
7. Respectă o rutină, dacă este posibil
Rutinele de familie îi ajută pe copii să știe la ce să se aștepte și îi ajută să se comporte mai bine. Rutinele vă pot ajuta, de asemenea, să mențineți viața de familie organizată, ceea ce ar putea reduce stresul pe care îl simți.
8. Ia cu tine copilul sau familia la ocazii sociale organizate la locul de muncă
Acest lucru poate fi distractiv pentru tine și copilul tău. Iar întâlnirea cu copilul i-ar putea face pe colegi să fie mai înțelegători – de exemplu, dacă trebuie să îți iei concediu parental deoarece copilul tău este bolnav.
9. Rămâi pentru scurt timp cu copilul la creșă, dacă poți
Dacă petreceți câteva minute împreună la începutul programului, îți va ajuta copilul să se adapteze la noua rutină și noul mediu.
10. Construiește o relație cu persoanele creșei și educatorul copilului tău
Acest lucru poate reduce cu adevărat stresul pentru tine și copilul tău. De asemenea, te ajută să ții pasul cu ceea ce face și învață copilul tău. Poți spune educatoarei copilului tău cât de mult apreciezi grija personlului creșei pentru copilul tău. De asemenea, poți păstra o fotografie a educatorei în casa ta, precum și o fotografie a ta în creșă, pentru a ajuta copilul să se conecteze la cele două medii.
11. Rezolvă rapid orice întrebări sau îngrijorări legate de creșa copilului tău
Dacă îți faci griji în legătura cu creșa, poate fi greu să te concentrezi la locul de muncă. Să vorbești cu educatoarea copilului tău în mod regulat – nu doar atunci când ai îngrijorări – este o altă modalitate de a construi o relație și de a face mai ușoară rezolvarea îngrijorărilor care apar.
12. Găsește-te la o bonă sau persoană de rezervă pentru copilul tău
Acest lucru va reduce cu adevărat presiunea și îngrijorarea pentru tine. Este important să fie cineva care te poate ajuta în timp scurt și în care ai încredere. Unele opțiuni sunt prieteni, părinți din grupul de joacă, bunici, alte rude și parteneri.
13. Fă-ți un plan de rezervă pentru situațiile când copilul se îmbolnăvește
Copiii se îmbolnăvesc frecvent în primii ani de creșă, așa că este o idee bună să decizi ce vei face atunci când se întâmplă acest lucru. De exemplu, dacă ai un partener, poate unul dintre voi să-și schimbe programul sau să lucreze de acasă câteva zile pentru a avea grijă de copilul tău? Sau ar putea fi nevoie să găsești pe altcineva care te poate ajuta în situații de urgență.
14. Planifică timp în familie
Acest lucru poate fi de un real ajutor dacă descoperi că responsabilitățile tale de serviciu împiedică familia să petreacă timp împreună. De exemplu, ai putea planifica să mergeți la o plimbare cu partenerul și copiii câteva seri în fiecare săptămână.
15. Când poți, fă-ți timp să te relaxezi și să te deconectezi
Acest lucru te va ajuta să reduci nivelul de stres și să îți îmbunătățești starea generală. Dacă poți, mersul cu transportul public până la serviciu poate fi o modalitate excelentă de a avea timp liber pentru a citi sau a asculta muzică. În timpul pauzei de prânz, fă o plimbare prin parc, fă o plimbare printre vitrinele magazinelor, mergi la sală, bea o cafea cu o prietenă sau citește o carte – orice este nevoie pentru a petrece puțin timp cu tine.
