Kako i koliko da hranite odojče?

Količina hrane

U početku uvođenja nemlečne hrane odojčetu je dovoljno  nekoliko kašičica po obroku. Sa 6 meseci deca uglavnom jedu 5-10 kašičica za obrok, a sa 6-9 meseci 2-4 supene kašike. Krajem prve godine preporučena količina je 4-6 supenih kašika voća ili povrća, ¼ voćke, do dve supene kašike mesa/ribe, ½ šolje cerealija ili testenine.

Ovo su samo okvirne preporuke; postoje velike individualne razlike u količini hrane za svako dete, zavisno od konstitucije, fizičke aktivnosti, brzine rasta, porodičnih navika. Dete manje jede kada je bolesno, dok mu rastu zubi… Istraživanja pokazuju da je mnogo roditelja koji svom detetu nude preveliku količinu hrane, dok istovremeno brinu da li dete jede dovoljno! Najbolje je da pustite da vas dete samo vodi. Posmatrajte svoje odojče i reagujte na njegove signale. Hranite dete polako i strpljivo, prateći njegov/njen ritam. Čekajte da dete prestane da jede pre nego što ga ponovo ponudite. Prekinite sa hranjenjem kada pokaže da mu je dosta.

Konzistencija/gustina hrane

U početku uvođenja čvrste hrane odojčetu dajemo kašu ili pire, prvo ređe konzistencije (ali da ne curi iz kašike). Kako dete raste I sazreva povećavati gustinu hrane. Seckana ili grublje izgnječena hrana daje se od 8. meseca. Većina dece u ovom uzrastu može da jede I hranu iz ruke/male zalogaje bezbedne hrane koju dete samo uzima. Ukoliko dete ne dobije čvrstu hranu na vreme već se i dalje hrani pasiranom hranom (kritični period do 10.meseca) kasnije može imati problema sa navikama u ishrani (ograničen jelovnik, teško privikavanje na nove namirnice).

Nikada ne davati kašastu hranu na flašicu sa cuclom!!! Ovaj način hranjenja značajno povećava rizik od prekomernog unosa kalorija i gojaznosti, a povećava I rizik od karijesa kada detetu niknu zubi. Na flašicu dajte samo vodu ili mlečnu formula ako je dete dobija.

Podsticanje samostalnosti

Za vreme obroka dete treba da sedi u svojoj stolici za hranjenje. Treba da ima svoj pribor za jelo. Kada sipate bebi hranu u njen/njegov tanjir ili šolju manji je rizik da ćete preterati sa količinom hrane, a tako se bolje vodi računa i o higijeni bebinog pribora. Deca vole da imaju svoje navike i rutine i uživaju u svom priboru za jelo. Kada počne da dobija nemlečnu hranu dete pokušava da uhvati kašiku ili da uzme samo hranu iz tanjira. Normalno je da dete želi da jede samo i dobro je da se u tome ohrabruje, iako posle obroka ostaje veliki nered. Poželjno je da više članova porodice obeduje zajedno sa detetom kad god je moguće; dete tako stiče zdrave navike u ishrani i postaje ravnopravni član porodice. Potrudite se da bar jedan obrok tokom dana bude zajednički za celu porodicu.