San bebe: uzrast 2-12 meseci

Većini beba mlađih od šest meseci i dalje je potrebno hranjenje i pomoć da se smire noću. Kako bebe rastu, potrebno im je manje sna. Više spavaju noću. Drugi razvoji, kao što su puzanje i anksioznost odvajanja, mogu uticati na san i smirivanje beba starijih od šest meseci.

Što su starije, bebe:

manje spavaju u toku dana,
duže su budne između dremki,
duže spavaju i manje se bude noću,
potrebno im je manje sna u celini.

Starost 2-3 meseca: šta očekivati?

U ovom uzrastu, periodi sna i budnosti kod beba se smenjuju u jednakim intervalima u toku dana i noći. One spavaju oko 16 sati dnevno.

Bebe spavaju u ciklusima koji traju oko 40 minuta. Bebe se kreću i grcaju tokom aktivnog (plićeg) sna, a mirno spavaju tokom dubokog sna.

U drugom-trećem mesecu starosti, bebe počinju da razvijaju noćni i dnevni san. To znači da imaju tendenciju da počnu da spavaju više tokom noći.

Starost oko 3 meseca: šta očekivati?

U uzrastu od oko tri meseca, bebin san se menja i ciklusi plićeg sna, dubokog sna i sanjanja su duži. Ove promene mogu značiti manje buđenja u toku spavanja. U ovom uzrastu, bebe mogu imati redovan duži noćni san – oko 4-5 sati. Bebama je i dalje potrebno oko 16 sati sna na svaka 24 sata.

Starost 3-6 meseci: šta očekivati ?

U ovom uzrastu, bebama je potrebno 14-16 sati sna svaka 24 sata. Bebe bi mogle da počnu da usvajaju obrazac od 2-3 dnevna spavanja u trajanju do dva sata. Noćni san postaje duži u ovom uzrastu. Na primer, do navršenog šestog meseca, bebe mogu imati i duži noćni san- od po šest sati. Međutim možete očekivati da će se vaša beba i dalje buditi, barem jednom, svake noći.

Starost 6-12 meseci: šta očekivati?

Što su starije, bebe manje spavaju. Kada vaša beba napuni godinu dana, bebi će verovatno biti potrebno 12-16 sati sna u toku svaka 24 sata.

Spavanje u toku noći

Od otprilike šestog meseca starosti, većina beba najduže spava noću.

Većina beba je spremna za spavanje u večernjem periodu između 18 i 20 časova. Obično im je potrebno manje od 30 minuta da zaspe, ali jednoj od 10 beba će biti potrebno duže kako bi se uspavala. U ovom uzrastu, ciklusi spavanja beba su bliskiji ciklusima spavanja odraslih – što znači manje buđenja noću. Dakle, vaša beba vas možda neće probuditi tokom noći ili će se buđenje ređe dešavati. Do osmog meseca, većina beba može da se vrati na spavanje bez pomoći roditelja. Drugi nastavljaju da se bude, pogotovo ako i dalje doje ili se hrane na flašicu tokom noći.

Spavanje u toku dana

U ovom uzrastu, većina beba još uvek spava 1-2 puta u toku dana. Ova dremka obično traje 1-2 sata. Neke bebe spavaju duže, ali čak četvrtina beba drema manje od sat vremena.

Kako obrasci spavanja beba utiču na odrasle?

Većina roditelja beba mlađih od šest meseci još uvek ustaje noću da bi nahranila i umirila svoje potomstvo. Za mnoge, ovo traje i nakon šestog meseca. Neki roditelji smatraju da je to u redu sve dok imaju dovoljno podrške i dok mogu nadoknaditi spavanje u nekom drugom trenutku. Za druge, ustajanje noću koje traje dugo vremena ima ozbiljan uticaj na njih same i njihove porodične živote.

Kvalitet vašeg sna može uticati na vaše zdravlje i raspoloženje. Ako ste iscrpljeni, može biti teško da bebi posvetite adekvatnu pažnju tokom dana, a vaš odnos sa bebom, i vreme i pažnja koju joj poklanjate tokom dana, mogu značajno uticati kolčinu i kvalitet bebinog sna. To je obrazac koji nije dobar za vas ili vašu bebu - tako da vredi učiniti nešto po tom pitanju.

Ako ste zabrinuti za bebin san, postoje strategije koje možete koristiti kako biste promenili njene obrasce spavanja. Ako ste isprobali ove strategije i stvari se nisu poboljšale, ili poteškoće počinju da vas uznemiravaju, potražite stručnu pomoć. Postoje brojni načini da se osigura da svi dobiju neophodan san.