Povratak na posao posle rođenja deteta: 12 saveta
Povratak na posao: kako da protekne glatko i neosetno
1. Pre nego ponovo krenete na posao uvedite neophodne promene
Zamislite kako će vaša nova dnevna rutina izgledati i sa kojim prilagođavanjima možete početi već sada kako bi prelaz bio lakši: uvedite nove rutine oko čuvanja deteta.
2. Nov način brige o detetu isplanirajte dovoljno unapred
Izaberite vrtić za koji procenjujete da će vašoj porodici najviše odgovarati i onda isplanirajte kako ćete prilagoditi dete novoj sredini i brizi.
3. Razgovarajte sa porodicom, prijateljima i drugim roditeljima i vaspitačima o vašim planovima
Saveti drugih i njihova iskustva mogu vam pomoći. profesionalci ili ljudi koji vas dobro poznaju , možda imaju ideje o tome kako da uštedite na vremenu ili vam mogu pomoći da sagledate unapred neke prepreke i potencijalne teškoće.
4. Planirajte prečice u obezbeđivanju ishrane i kuvanju
Možete da skuvate unapred i zamrznete hranu kako biste uštedeli na vremenu. Sajtovi o kuvanju obično sadrže brze i lagane recepte za porodičnu ishranu.
5. Pokušajte da izbegnete uznemiravanja sa posla
Sada kada mnogo manje vremena provodite sa svojim detetom želećete da to zajedničko vreme što bolje iskoristite. Na primer, može vam pomoći da uspostavite određene granice oko toga koliko poslova možete da obavite kod kuće, kao što je ograničavanje pristupa mejlovima ili telefonskim pozivima.
6. Pripremite uveče sve što možete
Stvari kao što je izbor odeće za sutra, priprema obroka koji nosite sa sobom, čine jutro mnogo rasterećenijim.
7. Pridržavajte se rutina ako možete
porodične rutine pomažu deci da prilagode svoja ponašanja. Takođe, rutine pomažu da se održava organizacija porodičnog života, što može da smanji stres.
8. Vodite svoje dete i članove porodice na razne događaje u firmi
Ovo može biti zabavno i za vas i za vaše dete. takođe, upoznavanje deteta sa kolegama na poslu olakšaće vašim kolegama da razumeju vašu porodičnu situaciju - na primer kada vam treba bolovanje zbog bolesti deteta.
9. Obezbedite dodatne oblike brige o detetu
To će zaista da vam redukuje pritisak i zabrinutost. Neko ko može povremeno da pomogne , u koga imate poverenja je ključna osoba. To mogu biti prijatelji, roditelji, igraonice, drugi rođaci i drugi roditelji.
10. Obezbedite podršku kada se dete razboli
Vrlo je uobičajeno da se deca u prvim godinama često razboljevaju kada krenu u vrtić/jaslice. Zato je dobro da unapred odlučite i obezbedite šta ćete raditi u tim situacijama. Na primer, pomoći će vaši roditelji, promenićete radno vreme ili ćete par dana raditi od kuće? Ili ćete morati da nađete nekoga ko može da uskoći u ovakvim iznenadnim situacijama.
11. Planirajte porodično vreme
Ovo vam zaista može pomoći ukoliko prometite da vas vaše pofesionalne obaveze sprečavaju da više vremena provedete sa porodicom. Na primer, isplanirajte dane u kojima sa porodicom idete u porodičnu šetnju tokom radne nedelje.
12. Kad god možete iskoristite neko vreme da se opustite
Ovo će obezbediti da kontrolišete nivo stresa i vašu sopstvenu dobrobit. Korišćenje javnog prevoza za odlazak na posao i povratak, može vam obezbediti malo vremena za čitanje ili slušaje muzike. U vreme pauze za ručak, prošetajte kroz obližnji park, pogledajte izloge u okolini, posetite salu za vežbanje, popijte kafu sa prijateljem/prijateljicom, čitajte knjigu - bilo šta što će vam omogućiti da neko vreme iskoristite za sebe.
