Оптимальне дитяче харчування від 10 до 12 місяців 

Якщо ви пропонуєте своїй дитині великий вибір здорових і якісних продуктів з самого початку, це – правильний спосіб для дитини перейняти здорові звички харчування, які будуть супроводжувати дитину протягом усього життя. Харчування та годування набагато важливіші, ніж споживання корисних речовин; це – можливість підтримати багато аспектів розвитку дитини.

Навіть у цьому віці грудне молоко залишається найважливішою їжею для немовлят і забезпечує половину необхідної енергії. Тверда їжа не може замінити молоко протягом першого року життя. Продовжуйте годувати дитину груддю як вдень, так і вночі, як того хоче дитина. Це збереже здоров'я і силу малюка.  Немає необхідності давати дитячі або додаткові суміші (які є спеціально сформульованими молоком для дітей старшого віку з 6-місячного віку), тому що грудне молоко з урізноманітненою дієтою забезпечує всі поживні речовини, які потрібні вашій дитині.  Не забувайте спочатку годувати груддю, перш ніж давати інші продукти.

Щодо прикормів вашої дитини є шість важливих факторів, які необхідно брати до уваги:

1. Частота: давайте дитині прикорм 4 рази на день
2. Порція: збільште порцію до половини (1/2) чашки при кожному прийомі їжі. Використовуйте окрему тарілку, щоб переконатися, що маленька дитина їсть всю надану їжу.
3. Товщина: давайте дрібно нарізані домашні продукти, продукти, які можна брати пальцями, нарізані продукти.
4. Різноманітність: важливо, щоб дитину годували різноманітними продуктами під час кожного прийому їжі.
   • Продукти тваринного походження (м'ясо, яйця та молочні продукти) дуже важливі. Нагодуйте дитину добре відвареним фаршем з нежирної яловичини, баранини, кінського м'яса, свинини, курки, індички, печінки, риби, яйця.
   • Додавайте варене овочеве пюре: моркву, ріпу, гарбуз, кабачки, різні види капусти (цвітна капуста, біла, брюссельська капуста), пастернак, помідор, також можна поєднувати різні овочі з кашею.
   • Добре приготована і натерта квасоля (без шкурки)
   • Додайте пюре з м'яких фруктів: банани, яблука, груші, персики, але переконайтеся, що вашу дитину не просто годують фруктами.
   • Додаткові поживні закуски (додаткова їжа між прийомами їжі) можна давати один або два рази на день, наприклад, шматочки стиглих фруктів або овочів.
   • Починайте продукти тваринного походження якомога раніше та якомога частіше. Добре приготуйте й дрібно наріжте.
   • Використовуйте йодовану сіль.
   • Уникайте вживання солодких напоїв, солодкого печива / печива / тортів, смаженої їжі або фаст-фудів.
5. Чуйне годування:  будьте терплячі й активно заохочуйте дитину їсти. Не змушуйте дитину їсти.  Використовуйте окрему тарілку, щоб нагодувати дитину, переконуючись, що дитина їсть всю надану їжу.
6. Гігієна: хороша гігієна (чистота) важлива, щоб уникнути діареї та інших захворювань. Використовуйте чисту ложку або чашку, щоб давати їжу або рідину вашій дитині. Зберігайте продукти, які потрібно дати вашій дитині, в безпечному гігієнічному місці. Мийте руки з милом перед приготуванням продуктів і годуванням дитини. Мийте свої руки і руки дитини перед їжею. Мийте руки з милом після використання туалету, купання або підмивання дитини.

Продукти, яких слід уникати

• Не давайте цільне або нерозбавлене коров'яче, козяче або овече молоко – як рідину для пиття
• Якщо ви дитині не годуєте грудьми, то можна годувати незбираним молоком, але його потрібно відварити, щоб бути безпечним для дитини такого віку.
• Молоко також можна додавати для приготування каші –1/2 розведення); і переконайтеся, що вона вариться в каші
• Уникайте фруктових і цитрусових соків; підсолоджені соки
• Додавання цукру, меду; сіль, спеції;
• Цілі горіхи (використовувати тільки в пастоподібному вигляді)
• Всі види чаю (чорний, зелений, трав'яний)

З 9-го по 12-й місяць більшість дітей досить вміло харчуватися поодинці і пити з чашки, яку вони тримають обома руками. Заохочуйте незалежність вашого малюка!

Дитина має вроджену, еволюційно придбану спорідненість до солодкого (особливо!) І солоні. Відмова від гіркої їжі також вроджена, що ускладнює введення зелених листових овочів. Запропонуйте його спочатку в поєднанні з овочами, до яких дитина вже звикла (картопля, морква).

Якщо дитина не відразу приймає нову їжу, не відмовляйтеся від неї. Озброїтися терпінням; іноді йому потрібно запропонувати з ним до десяти разів, щоб звикнути до його запаху і смаку.

Коли трапеза супроводжується терпінням, посмішками, заохоченням і повагою до потреб дитини, ви заохочуєте навчання і набуття навичок, а час годування стає часом для насолоди і задоволення.