Стать папой: привыкнуть к отцовству

Получение практического опыта — лучший способ развить свои навыки и уверенность в себе как молодом отце. Изменения в отношениях — это нормально. Разговор с супругой — лучший способ справиться с этими изменениями и позаботиться о ваших отношениях. Совместная работа родителей полезна и вам, и ребенку. Речь идет об общении, совместном принятии решений и позитивном решении проблем. Возможно, вам и вашей супруге придется пересмотреть свои роли в доме и за его пределами.

Стать папой: привыкнуть к отцовству

Молодые папы: как заниматься новорожденным

Сначала вы можете чувствовать себя ошеломленным, но молодые папы полностью готовы к отцовству. Отцы так же хорошо, как и матери, умеют распознавать потребности своих новорожденных и реагировать на них. Они также могут заботиться о старших детях.

Когда вы заботитесь о своем ребенке, вы делаете это так, как может только папа. Вероятно, вы воспитываете не так, как ваша супруга, и приспособление к различным стилям воспитания помогает вашему ребенку овладеть социальными навыками.

Вот несколько советов, как заниматься ребенком.

Пробуйте все

Одевание, укладывание, игры, купание, смена подгузников — все это отличные способы наладить связь с ребенком. Навыки воспитания отчасти зависят от практики — чем больше практического опыта вы получаете, тем лучше и увереннее становитесь.

Продолжайте пытаться

Не поддавайтесь желанию отдать ребенка обратно матери, когда становится сложно. Время, проведенное один на один, укрепит вашу уверенность и навыки.

Проводите время с ребенком один на один

Это действительно важная часть развития крепкой и длительной связи. Это также полезно для вашей супруги, которая получит столь необходимый отдых.

Покажите свою привязанность

Когда вы проявляете привязанность к ребенку и реагируете на его/её сигналы, в его/её мозгу выделяется естественный гормон окситоцин. Этот гормон заставляет вашего ребенка чувствовать себя хорошо. Он также устанавливает связи между нервными клетками, стимулируя развитие мозга.

Вы также можете подражать выражению лица вашего ребенка — хмуриться, высовывать язык, издавать звуки и улыбаться. Все это помогает укреплению связи и привязанности между вами и вашим ребенком.

Разговаривайте с ребенком

Пока вы ухаживаете за ребенком, попробуйте поговорить с ним/ней о том, что вы делаете. Например, «Давай одеваться — надевай свою кофточку». Теплый, певучий голос поможет вашему новорожденному чувствовать себя довольным и защищенным.

Разговор подобен пище для мозга младенцев. Он помогает им развивать языковые и коммуникативные навыки с самого рождения. Младенцам не обязательно понимать слова, чтобы получать пользу от разговора.

Найдите время для игры

Игра с новорожденным — это не просто игры и игрушки, это взаимодействие между вами и вашим ребенком. Вот несколько идей:

Дайте ребенку каждый день полежать на животике. Это способствует укреплению мышц и развитию мозга вашего ребенка. Если вашему малышу это не нравится, попробуйте положить на животик на короткое время (помните, что ребенок должен спать на спине, а не на животике.)
Играйте со словами, песнями, стихами и рассказами, чтобы развить языковые навыки и память. Начните со старых любимых песен, которые вы слышали в детстве.
Попробуйте поиграть в игру «Ку-ку» — просто закрывайте лицо руками и открывайте, говоря при этом «Ку-Ку». Такие простые игры укрепляют ваши отношения, а также закладывает основы языка, мышления, моторики, социального и эмоционального развития вашего ребенка.

Высокий уровень вовлеченности отцов связан с лучшими социальными и академическими навыками у их детей. И никогда не поздно принять в этом участие!

Забота о ваших отношениях

Большинство пар замечают изменения в отношениях после рождения ребенка. Поначалу это очень волнующе, и пары часто чувствуют себя ближе. Но примерно через месяц супруги часто начинают чувствовать себя уставшими, напряженными и перегруженными заботой о ребенке (или детях) и домашними делами.

Иногда они обнаруживают, что у них разные представления о семейной жизни и воспитании детей.

Разговор с супругой — лучший способ справиться с этими изменениями и позаботиться о своих отношениях. Читайте другие статьи о том, как справиться со стрессом и расслабиться.

До 15 % женщин и 10 % мужчин страдают послеродовой депрессией. Читайте подробнее о послеродовой депрессии женщин и мужчин. Если вы считаете, что у вас или у вашей супруги наблюдается послеродовая депрессия, как можно скорее обратитесь к врачу.

Понимание изменений в ваших сексуальных отношениях

Появление ребенка может изменить ваши сексуальные отношения с супругой. И вам, и вашей супруге, возможно, захочется снова почувствовать близость. Но иногда интимная близость может быть затруднена из-за усталости, физических изменений после родов, изменений в сексуальных ощущениях вашей супруги или послеродовой депрессии.

Большинство пар восстанавливают свои сексуальные отношения. Вот несколько советов, которые могут помочь в этом:

Будьте терпеливы. Вы оба переживаете серьезные изменения. Важно успокоить свою супругу и постараться понять её чувства. Часто парам советуют подождать до шестинедельного послеродового осмотра, прежде чем снова иметь интимную близость. Однако все люди разные, и некоторым мамам, возможно, придется подождать дольше.
Найдите другие способы для интимной близости. Попробуйте показать свою любовь дополнительными поцелуями или объятиями, держась за руки, делая массаж или принимая вместе ванну. Даже короткое прикосновение, когда вы проходите мимо друг друга на кухне или берете вещи из машины, может напомнить вам о вашей связи.
Разделите нагрузку. Когда вы занимаетесь заботой о ребенке или берете на себя дополнительные домашние дела, у вашей супруги появляется больше времени на восстановление.

Эти проблемы может быть сложно обсуждать. Если вам трудно, возможно, вы захотите вместе обратиться к врачу.

Выполнение родительских обязанностей в команде

Выполнение родительских обязанностей в команде означает работу над общими родительскими ценностями, совместное принятие решений, конструктивное решение проблем и спокойное разрешение конфликтов.

Работа в родительской команде имеет ряд преимуществ:

Когда вы и ваша супруга вместе справляетесь с трудностями, вы становитесь сильнее и лучше подготовлены к принятию сложных решений.
Дети учатся вести себя, наблюдая за тем, как вы взаимодействуете друг с другом. Когда вы встречаетесь с трудностями, решаете проблемы и улаживаете конфликты позитивными и совместными способами, вы моделируете хорошее поведение.
Когда ваш ребенок видит или чувствует, как вы разговариваете и хорошо справляетесь вместе, он чувствует себя в безопасности. А это может даже означать, что ваш ребенок меньше плачет.

В первые дни главное — сохранять позитивный настрой и поддерживать друг друга, пока вы учитесь быть родителями вместе. Эти советы могут помочь:

Прислушивайтесь к интересам и заботам вашей супруги. Матери часто говорят, что ценят возможность поделиться происходящим — хорошим и плохим — с тем, кому это действительно небезразлично.
Будьте готовы вмешаться, когда это необходимо, чтобы ваша супруга могла немного отдохнуть.
Поддерживайте друг друга в присутствии детей и обсуждайте разногласия, когда детей нет рядом.
Держите ненужные советы при себе — иногда ваша супруга просто хочет снять стресс, поговорив с внимательным слушателем.
Регулярно выбирайте время для обмена идеями по решению проблем — в идеале это должно быть время, когда вы оба отдохнули и не испытываете стресс.

Для получения дополнительной информации прочтите о важности совместной работы, поддержки друг друга, управления конфликтами и совместного решения проблем.

Отработка новых ролей родителей

Парам важно обсудить свои роли как внутри семьи, так и вне дома. Например, если отец хочет тесно общаться со своими детьми, он может быть недоволен тем, что работает помногу часов каждый будний день. Точно так же матери неправильно находиться дома целый день, если работа очень важна для нее и она несчастна без нее.

Вот несколько отправных пунктов для разговора:

Что нужно сделать? Составьте список потребностей вашей семьи, будь то уход за ребенком, покупки и стирка, приготовление пищи, мытье посуды или зарабатывание денег. Это даст вам отправную точку для планирования того, кто что может делать.
Сколько каждый из вас хочет или должен работать? Постарайтесь учесть факты, например, кто больше зарабатывает, а также чувства по поводу того, чтобы остаться дома с ребенком.
Сколько денег вам нужно? Составление семейного бюджета может помочь вам решить, может ли один из вас или оба позволить себе сократить рабочее время, чтобы проводить больше времени дома, если вы этого хотите.
Чей график работы более гибкий? Вы можете обнаружить, что один работодатель более дружелюбен к семье, чем другой. Это может иметь большое значение, когда вы оба вернетесь на работу.
Что сделает вас счастливым? Неважно, кто какую роль играет в семье, если вы оба чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными.

Узнайте больше о балансе между работой и семьей для отцов и узнайте, как устроены крепкие семьи.